(1 Erisman F. F. Lucrări selectate - M. Medgiz, 1959, pp. 216-223.) Tipărește cu abrevieri.)
F. F. ERISMAN (1842-1915)
Natura fiziologică a oboselii nu este încă clară. Probabil că este condiționată de două procese care merg mână în mână unul cu celălalt. Fiecare lucrare a mușchilor sau a organelor centrale ale sistemului nervos corespunde unei anumite cheltuieli de forțe care se eliberează atunci când compușii organici sunt descompuși în organism.
Munca pe termen lung este rambursată organismului în timp util sub formă de hrană; în caz contrar, există o epuizare a rezervelor disponibile de forțe ascunse, capacitatea de lucru a corpului scade - devine obosită. Pe de altă parte, unele dintre produsele de descompunere a substanțelor produse în timpul funcționării; - acidul carbonic, acidul fosforic, acidul lactic (?) - prezintă un efect toxic asupra tesuturi ale corpului, și acumularea într-o anumită cantitate, de asemenea, reduce eficiența. De obicei, aceste substanțe sunt transportate la locul lor de origine a fluxului de sange si descompun în organism, dar din cauza de odihnă temporară sau mușchi de spălare simplu arteriale proaspăt sau o soluție salină fiziologică suficientă pentru a elimina acțiunea lor toxică.
Astfel, după o scurtă lucrare, oboseala dispare în curând; cu forță de muncă prelungită sau crescută, care a necesitat o mare cantitate de efort și a dat o cantitate considerabilă de produse de descompunere, organismul poate reveni la normal numai prin somn. Oboseala, prin urmare, este un companion inseparabil al muncii și începe cu ea, care poate fi detectată prin experimente adecvate. Primul și cel mai caracteristic semn de oboseală - este o reducere lung și progresivă a eficienței și, în același timp, și deteriorarea calității muncii, în funcție de slăbirea oboseala care însoțește de atenție. În același timp, există o legătură extrem de strânsă între oboseala fizică și cea mentală, între oboseala musculară și organele centrale ale sistemului nervos. Profesorul Mosso a dovedit debilitante efect de formare mentale obositoare asupra mușchilor: valoarea lucrărilor efectuate de către degetul mijlociu de la mâna dreaptă, ridicarea sarcinii de valoare cunoscută până la o înălțime cunoscută într-un aparat special (așa-numitele „ergograph“) scade brusc după orice funcție a creierului semnificative (de exemplu, după prelegere). Cercetarea Moss si elevii sai au confirmat Dr. Kemsies în observațiile Berlin studenților: după școală, în special care necesită o atenție concentrată, în curând vine slăbirea rezistenței musculare, care, cu toate acestea, pot fi îndepărtate cu ușurință de repaus sau de transfer de la un preocupări intelectuale mai puțin obositoare. Dacă tensiunea, și, prin urmare, epuizarea sistemului nervos continuă pentru o lungă perioadă de timp, slăbirea rezistenței musculare poate fi însoțită obscheyu defalcate și dispare foarte încet.
Cauza acestor fenomene trebuie să fie căutate, pe de o parte, faptul că activitatea musculară se face numai sub influența impulsurilor de tesut nervos, care, astfel, prea obosit în timpul travaliului fizic, dar pe de altă parte - într-un efect toxic asupra țesutului muscular ca produse de dezintegrare care se formează în timpul creierului. Aparent, prin urmare, oboseala părții corpului a țesăturilor cunoscute, din stadiul tehnicii, sistemul de organe cunoscute se reflectă în măsură mai mare sau mai mică în alte țesuturi și organe. Acest lucru explică de ce schimbarea locurilor de muncă, fizice sau mentale, facilitând munca, nu elimină oboseala, în măsura în care este eliminată printr-o odihnă completă. Potrivit lui Griesbach, oboseala cu exerciții mentale implică o scădere a sensibilității pielii - în special la studenți după lecții dificile. Uneori, cu toate acestea, un semn de oboseală la activitatea mentală consolidată este de a crește excitabilitate a sistemului nervos, care este exprimată într-un joc rapid de nervi vasomotorii, pentru a crește sensibilitatea în diferite părți ale corpului și starea de spirit leagăne. Dar acest fenomen depinde și de slăbirea funcției normale a sistemului nervos, care este exprimată într-o pierdere a capacității de a deține centre în detenție care reglementează activitatea sferelor nervoase și mentale.
Gradul de oboseală depinde, pe de o parte, de tipul și durata muncii și, pe de altă parte, de calitățile subiective ale lucrătorului. Cu munca plictisitoare, monotonă (munca în fabrică, memorarea cuvintelor, regulile gramaticale etc.), oboseala se repede, în timp ce în muncă, care ne interesează în mod special, capacitatea de muncă scade foarte încet. Fatigabilitatea diferitelor persoane depinde de vârstă, sex, echilibru mai mare sau mai mic de caracter sau starea de spirit, starea de sănătate etc. Copiii sunt, în general, mai ușor și mai repede la oboseală decât adulții; slab, morbid, sub subiecții jugului moral, oboseala are loc mai repede decât în oameni sănătoși și veseli. Chiar și pentru aceeași persoană, oboseala variază în funcție de diverse cauze externe și de condițiile de viață (condițiile meteorologice și climatice, anotimpurile, nopțile neliniștite, excesele etc.). Oboseala aparatului muscular sau nervos provoacă un sentiment subiectiv de oboseală, relaxare și nevoia de odihnă. Într-o anumită măsură, apariția unui sentiment de oboseală poate servi ca un avertisment și o indicație că este timpul să oprim munca.
oboseala creierului cauzeaza dureri de cap destul de des ca o consecință a auto-otravire produs în timpul produselor de descompunere, și datorită distribuției necorespunzătoare a sângelui în organele centrale ale sistemului nervos. Creșterea exerciții mentale poate provoca congestie activă și pasivă a creierului: pe impuls din partea vaselor sistemului nervos care duc sânge la creier, în expansiune, de ce există o graba de sânge la corp; pe de altă parte, respirația superficială, care însoțește în mod obișnuit munca mentală concentrată, dă naștere la stagnarea sângelui venos în cap. Mosso a reușit să demonstreze că creierul a reapărut cu sânge în timpul muncii mentale prin observarea directă a unui subiect cu o deschidere în craniu; În plus, Moss sa asigurat cu ajutorul unor scări special amenajate, care ar putea merge la persoana pe care orice lucrare mentală, orice stimulare mentala creste fluxul de sange la creier - este doar situată pe scara omului de a pune orice întrebare, orice problemă și imediat capul său începe să atragă din cauza sângelui care curge spre ea.
Aceeași distribuție neregulată a sângelui explică, de asemenea, sângerarea nazală, atât de frecventă, în special la copii, cu exerciții mentale prelungite. Reducerea de mai sus a sensibilității nervilor sub influența oboselii poate apărea, de asemenea, în organele interne, astfel încât acțiunea digestiei încetinește și apare constipația. În plus, oboseala fizică sau psihică, dacă depășește o anumită limită, uneori duce la insomnie sau la somn neliniștit, incapabil să restabilească pe deplin forța corpului.
În ultimul timp, deteriorarea calității muncii sub influența oboselii a fost determinată în mod repetat. Comparând 1500 dictari realizate de copii în dimineața înainte de începerea clasei și seara, la sfârșitul lecțiilor, Sikorsky definite în ele numărul de alunecări, t. E. Astfel de erori, care nu depind de cunoaștere și, prin urmare, poate fi ușor alertat atenția. Sa dovedit că în toate clasele, fără excepție, numărul de note din dictările post-clasa a fost mult mai important decât în dictaturile pre-clase. Munca copiilor epuizați a fost de 22-43% sau o medie de 33% mai puțin exactă decât cea produsă de copii înainte de curs. Explicațiile se referă în principal la înlocuirea unei litere cu o altă literă, asemănătoare cu cea a primei, sau a formei solide sau externe; copiii, prin urmare, au pierdut treptat capacitatea de a distinge delicat între cantități mentale. Kraepelin a fost convins că viteza activității tinerilor prin adăugarea de cifre, în cazul cel mai favorabil, a scăzut devreme în al doilea, și chiar la sfârșitul primei ore. Burgershteyn făcut 162 de copii de la 11 la 13 de ani pentru a produce 4 ori o oră, de fiecare dată timp de 10 minute, cu 5 minute între 2 experimente, simple, bine cunoscute calcule pentru copii și ei controlează atât calitatea muncii (numărul de erori), și valoarea acesteia. Sa constatat că, în timpul primelor 10 minute, numărul de erori egal cu 3%, în al doilea 10 minute - 4%, iar în altele - 5,7%, în a patra - 6%. Prin urmare, copiii, după o perioadă de 1/2 oră, au fost obosiți în mod evident de munca anterioară. Potrivit lui Hepfner, rata erorilor produse de copii în timpul dictării ca rezultat al oboselii crește uniform, adică reprezintă o linie dreaptă.
Cel mai rațional mijloc de a combate oboseala excesivă, fizică și psihică, este recunoașterea eliminării cauzelor care o provoacă. Dar oamenii care sunt forțați să muncească, iar după oboseala a urmat, de multe ori recurg la diverse paleative, deoarece împinge semnele de oboseală și de a permite din nou, mai mult sau mai puțin dispune liber stocurilor existente de mai multe forțe. Aceasta include în primul rând un impuls puternic, care ne oferă posibilitatea de a mări temporar eficiența. O astfel de tensiune temporară a "ultimelor forțe" este uneori necesară; ne ajută să ajungem fără a se opri la obiectivul dorit și, în anumite condiții, să ne salveze viața; Dar trebuie să fie o excepție rară, pentru că pe urmele ei este complet epuizată.
Același rol ca și pulsul puternic juca într-o anumită măsură diferite arome, în special cafea, ceai, băuturi alcoolice, deși acesta din urmă este, în esență, nu justifică speranțele care le sunt atribuite; muncile mintale actuale sunt împiedicate de cantități nesemnificative de băuturi alcoolice, în timp ce cantități mari acționează în mod direct în somn. Atunci când munca fizică, cu toate acestea, consumul moderat de alcool amână momentul de debut al oboselii, dar cantitatea totală de muncă sub influența alcoolului crește cu greu; și dacă un om beat descoperă, uneori, o forță fizică extraordinară, acest fenomen se datorează paralizia centrelor nervoase de întârziere și, prin urmare, este de fapt un semn de oboseală. Ceaiul și cafeaua este într-adevăr facilitează ca și locul de muncă, atât fizică și mentală, iar consumul lor nu este atât de periculos pentru oragnizma ca consumul de alcool, dar, în general, ar trebui să fie în continuare tratată cu precauție la toate mijloacele de creștere artificială a timpului performanțele noastre.
Cel mai eficient mijloc pentru combaterea oboselii este odihna. În rest, cheltuielile de forțe și substanțe sunt reduse, iar îndepărtarea produselor de dezintegrare și recuperarea forțelor sunt facilitate. Prin urmare, orice lucrare necesită pauze periodice, durata și frecvența acestora depind de calitatea și intensitatea forței de muncă, precum și de caracteristicile personale ale persoanei care lucrează. În timpul acestor întreruperi, oboseala scade, deși nu dispare complet; Fiecare ruptură ulterioară restabilește forțele mai puțin decât cea anterioară. Chiar și pauzele mai puțin utile sunt atunci când sunt folosite pentru o altă muncă, cel puțin mai ușoară. Chiar și unele distracții plăcute nu pot șterge complet urme de oboseală anterioară; nu poate avea decât un efect favorabil asupra dispoziției noastre de a distruge sentimentul subiectiv de oboseală. Îmbunătățirea echilibrată a corpului este posibilă numai în timpul somnului. În acest moment, cheltuielile organismului sunt reduse la minimum, țesuturi și, în special, țesut nervos, au capacitatea de a acumula o nouă sursă de energie potențială. Doar atunci, dacă intensitatea muncii din ziua precedentă a fost prea mare sau dacă somnul este prea scurt, semnele de oboseală pot fi detectate chiar a doua zi. Într-o anumită măsură, momentul declanșării oboselii poate fi eliminat prin exercitarea sistematică a organului de operare, iar capacitatea noastră de lucru crește. De la exerciții frecvente, țesuturile se schimbă în sensul creșterii dezvoltării: adesea mușchiul de exerciții dobândește nu numai o putere mai mare, dar crește și în volum; aceleași urme de exerciții, cu toate probabilitățile, se lasă în țesutul nervos.
Destul de des, tensiunea și continuitatea conduce oamenii într-o stare de oboseala cronica sau de epuizare. Oboseala se pot referi atât sistemul muscular și nervos. Cunoscut pentru forma sa - neurastenie, se dezvolta la persoanele care au o predispoziție genetică la starea de slăbiciune și epuizare, sau în care sistemul nervos este epuizat de abuzul de alcool, excese sexuale, surmenaj, lupta pentru existență severă, și așa mai departe.
Retipărirea materialelor din acest site este interzisă.
Ajutați-i pe alți oameni să găsească biblioteca localizarea link-ului:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: