Rularea în timpul iernii - cum să alergi corect în timpul iernii, pentru a nu se îmbolnăvi

Rularea în timpul iernii - cum să alergi corect în timpul iernii, pentru a nu se îmbolnăvi
Bună ziua tuturor. Rularea în timpul iernii trebuie efectuată în conformitate cu regulile. După cum am scris deja, încep să alerg dimineața. Și astăzi a apărut o întrebare, ce să poarte pentru o alergare, atunci când pe stradă minus temperatura. Timpul, precum și dorința de 2 săptămâni înainte de sfârșitul sezonului de iarnă, pentru a cumpăra haine speciale pentru a alerga eu nu fac, am decis să-l înlocuiască, așa cum se spune așa să fie, și te-ai decis să împartă informațiile pe care am găsit pe spații deschise de pe Internet noastre.







De asemenea, în timpul antrenamentelor de iarnă, pot apărea unele probleme. De exemplu, o suprafață alunecoasă sub picioare, vânt, zăpadă. Deci, va trebui să fugi, nu pe nici un loc, ci pe niște pasaje curate și bine călcate și nu înghețate.

Deci, ce mai purtați pentru o alergare de iarnă care ar aduce beneficii corpului și nu se va îmbolnăvi.







După cum am aflat, există două tipuri de moduri de temperatură și, în consecință, două tipuri de echipamente pentru funcționare.

  1. În cazul în care temperatura este de până la -5 grade Celsius, atunci este condiționat cald.

Deci, la această temperatură, nu vă puteți gândi la lenjeria termică și la șosetele speciale de schi. Este suficient să purtați o jachetă de schi și pantaloni calzi. Asigurați-vă că helancă de material absorbant, iar proprietarii de bust magnific, nu uita sutiene sport. Plus șosete sportive obișnuite, sub adidași calde. Din cauza lipsei de adidași izolați, purtăm șosete calde și adidași obișnuiți. Pe cap trebuie să purtați o pălărie de sport și să nu uitați de mănuși.

  1. Dacă temperatura este de la -5 la -12 grade Celsius, atunci este condiționată de frig.

Trebuie deja să se încălzească. Se recomanda sa se imbrace termo-chiloti sub un costum, un costum termic si un corp special. Toate acestea sunt bune, puteți cumpăra la un magazin de sport. Este necesar să se aibă grijă de piele, este de dorit să se aplice o cremă de grăsime pe față, indiferent de tipul de piele. Chiar și în lenjerie termică preferabil combinată rece și pantaloni de schi nu prea izolate și să nu fie încălzite ca varza. Pentru că dacă porți, cum ar fi pantaloni schior dintr-un material cu trei straturi, acesta va fi foarte cald si inconfortabil pentru a rula.

Și totuși, pentru funcționarea pe timp de iarnă este mai bine să cumpărați pantofi de iarnă sau piroane speciale. Deoarece pe căile acoperite cu zăpadă cel mai important este aderența bună și confortul piciorului.

Utilizarea materialelor site-ului este disponibilă numai cu un link activ la site-ul: blogkaty.ru







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: