Cadă în locuri special amenajate pentru aceste destinații: pe plaje și în piscine; înainte de scăldat, faceți un examen medical. Dacă mergeți la camping cu prietenii, alegeți locații pentru înot, unde apa este curată și va exista un țărm nisipos și liniștit. Adâncimea pentru scăldatul în siguranță nu ar trebui să fie mai mare de 2 metri. Nu ar trebui să existe curent puternic. Se recomandă să "începeți" să vă scăldați atunci când vremea insorită și fără vânt este stabilită, iar temperatura apei se va încălzi până la 17-19˚C. Inotul nu trebuie sa fie mai mare de 10-15 minute.
Atunci când se răcește în apă, o persoană poate avea convulsii. Prin urmare, aveți grijă: dacă vi sa întâmplat acest lucru, trebuie să ieșiți imediat din apă. Dacă acest lucru nu este posibil, sunteți departe de țărm, trebuie să schimbați stilul de înot cât mai curând posibil - să înotați pe spate. Dacă vă simțiți brusc strângerea degetelor palmei, trebuie să strângeți mâna în pumn cât mai repede posibil, apoi aruncați-vă puternic mâna din afară și deconectați pumnul. Repetați acest lucru de mai multe ori.
Dacă a existat un spasm al mușchiului vițelului, trebuie să prindeți piciorul piciorului cu ambele mâini și să-l forțați. Dacă există crampe musculare în coapsă, trebuie să vă arătați brațul în jurul gleznei și să-l îndoiți în genunchi; apoi trageți-l înapoi în spate. Asigurați-vă că înțepați mușchiul cu un ac sau alt obiect ascuțit (aici vom explica: se recomandă să luați în considerare acest lucru înainte de a vă lua o baie și să aveți o cusătură cu dvs.).
Este important să vă amintiți! - Cea mai bună cale de a restabili forța asupra apei este de a lua poziția de "întins pe spate". Dacă apa intră brusc în tractul respirator, trebuie să opriți înotul imediat, să păstrați apa în poziția de pe spate, ajutându-vă mâinile și picioarele. Ridicați capul mai sus și goliți-vă gâtul.
Dacă înoțiți pe valuri, trebuie să monitorizați îndeaproape ritmul respirației - între creasta valurilor pe care trebuie să le inhalați. Dacă înoțiți de valuri, trebuie să urcați liniștit valul și, de asemenea, calm, de la el pentru a se răsturna. Dacă este un val cu o creastă uriașă, este mai bine să colectezi aerul și să te scufunzi sub el.
Dacă loviți un curent puternic, nu luptați împotriva lui - nu vă rupeți respirația, nu vă liniștiți și înoțiți cu fluxul spre țărm. În jacuzzi nu trebuie să cedați fricii, ci să atrageți cât mai multă aer în plămâni, să vă aruncați în apă și să faceți un salt puternic în apă și apoi să plutiți.
Nu faceți mișcări ascuțite, ciubiți, dacă sunteți încurcați în alge. Primul lucru de care ai nevoie este să te răsuci pe spate, să te calmezi și să stai pe apă. Apoi, cu mișcări calme ale mâinilor, plutește treptat pe partea de unde ați venit. Dacă încărcați foarte mult în alge, atunci trebuie să faceți totul în mod constant: în primul rând, eliberați o alge din alge, apoi cealaltă. Încercați să vă poziționați pe spate. După aceea, ridicați un picior și îndepărtați ușor algele, apoi eliberați al doilea picior.
Nu sari in apa intr-un loc necunoscut. Nu vă scufundați de la plute, bărci și docuri. Scufuiți dacă există apă clară și numai în locuri special amenajate pentru aceasta. Rețineți că, în locuri necunoscute, fundul nisipos poate fi instabil.
Dacă vă decideți să mergeți pe o barcă, atunci știți: nu puteți merge în mare pe o barcă defectă sau complet neechipată. Înainte de îmbarcare, verificați cu atenție dacă există palete, volan, blocuri de șir, inel de viață, veste, precum și o cuvă pentru scurgerea apei. Stați liniștit pe banchetele din barcă. Barca nu poate fi supraîncărcată cu echipament suplimentar.
În timpul înotului, nu puteți să vă îmbarcați cu barca, să vă schimbați de la loc la loc, să stânciți cu barca. Copii sub 16 ani nu pot merge cu barca fără adulți. Nu puteți să vă apropiați de barcă în apropierea navelor sau să treceți cursul de transport.
Un val în înot trebuie tăiat cu arcul barcii sau sub un unghi. În nici un caz nu înlocuiți un val pentru val. Dacă dintr-o dată barca sa răsturnat, toți pasagerii ar trebui să rămână pe apă în loc și cu eforturi comune încercați să împingeți barca în apă puțin adâncă sau pe uscat. Fiți conștienți! Nu știu cum să înoate înainte de a merge la mare pe o barcă, trebuie să poarte întotdeauna veste de salvare.
Articole similare
-
6 Reguli simple pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a zbura pe un avion cu un copil
-
Reguli pentru călătorii în condiții de siguranță pe un "cheesecake"
Trimiteți-le prietenilor: