Body Sculpt este o formă de aerobic de putere. care are o orientare pronunțată atletică. Este atletic, deoarece clasele se desfășoară folosind greutăți speciale și se extinde. Numele în sine indică faptul că în cursul antrenamentului accentul principal se pune pe dezvoltarea forței de rezistență a practicianului și pe realizarea reliefului corpului. În ultimii ani, acest tip de aerobic a devenit foarte popular nu numai în rândul femeilor, dar și în rândul bărbaților. Motivul pentru bunăvoința sexului mai puternic la aerobicul electric în general, iar sistemul Body Sculpt, în special, constă în eficiența sa incredibilă și capacitatea de a regla în mod independent sarcina în timpul antrenamentului.
Clasele din sistemul Sculptură corporală sunt ținute în modul aerobic. Dar spre deosebire de alte tipuri de fitness în timpul exercițiilor, aerobicul exercită atât partea inferioară cât și partea superioară a corpului. Datorită utilizării greutăților, mușchii armei și pieptului sunt întăriți, expandatorii ajută la buna funcționare a spatelui și a feselor. Raportul optim dintre puterea și încărcăturile aerobice va conferi organismului un aspect inteligent, va îmbunătăți postura, va reduce grosimea stratului de grăsime, va dezvolta plasticul și grația.
Power aerobics - sursa de sănătate
Body Sculpt este nu numai un corp frumos subțire și mușchi puternici. Antrenamentul cu direcționalitate a puterii are un efect puternic de vindecare. Folosirea formării de forță în combinație cu aerobic accelerează procesele metabolice ale corpului, consolidează sistemul cardiovascular, mărește imunitatea și îmbunătățește dispoziția. După câteva sesiuni de exerciții aerobice, veți simți cum va crește rezistența la stres. Acest lucru se datorează dezintegrării în proces a formării hormonilor de stres - adrenalină și a creșterii nivelului de endorfină, așa-numitul "hormon de fericire". De aceea, oamenii se angajează regulat în cluburi de fitness sportive. se disting printr-o bună dispoziție și o bună dispoziție a spiritului. Este greu de crezut, dar cercetările arată că și exercițiile aerobice pe termen scurt îmbunătățesc alimentarea cu sânge a creierului și, ca rezultat, sporesc capacitatea de concentrare, de învățare și de creativitate.
Sculptura de la Moscova
Principala diferență între aerobica Power Body Sculpt este utilizarea în procesul de instruire a diferitelor tipuri de echipamente:
greutăți de diferite greutăți, gantere, culturisti
Expandere și amortizoare de diferite forme
ghete de gimnastica cu amortizoare de cauciuc
Antrenamentul obișnuit pentru Sculptul corporal durează 50-60 minute și constă din trei părți:
aerobic, conceput pentru a încălzi mușchii și a le pregăti pentru corpul principal
principala unitate de putere cu echipament special
partea finală este întinderea și relaxarea
Te-ai decis sa-ti faci corpul mai perfect, sa scapi de excesul de greutate si sa-ti consolidezi muschii. Acum, aveți un mijloc de a atinge obiectivul - acesta este exercițiul aerob de corp Sculpt. Vino la centrul nostru de fitness și vezi-te singur.
Body Sculpt - cel mai bun instrument pentru dezvoltarea forței, rezistenței
și modelarea proporțiilor corpului!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: