Polul dansează ceea ce este dansul pol și cine se va potrivi

Prima ediție a noului nostru rubrică, am decis să dedicăm jumătate de densă - direcția sportului, care a fost începutul anului trecut. Rihanna, Kim Kardashian, Alena Vodonaeva și multe alte vedete sunt angajate activ în pilon. Astăzi la locul nostru, Alina Mozolyuk este un antrenor de dans cu mulți ani de experiență, șeful studioului TheFlame. petreceri și doar o fată frumoasă și frumoasă. Ea va vorbi de ce dansul de sex nu este un striptease, cine va aborda acest sport și ce fete vin la el.

Pe măsură ce stelele sunt angajate în pilon: Rihanna, Vodonaeva și alții

DESPRE DANSUL POLEI ȘI AVANTAJE

Polul dans devine popular, pentru că este foarte frumos. Mulți, când au văzut cum această direcție afectează cifra, au început să se angajeze. Și astăzi acest tip de dans este deja legat de sport, care nu este deloc inferior culturismului, fitnessului și așa mai departe.

Cei care încep să se angajeze dans pol, la început de multe ori se simt neîncredere față de această direcție. Probabil, un anumit prejudiciu joacă un rol. Dar, după prima pregătire, acest aviz se schimbă cardinal. Fetele încep să înțeleagă cât de greu este acest lucru și că nu vă puteți relaxa aici. De exemplu, în cazul în care sala de sport se agită dvs. un grup de mușchi, apoi relaxați-vă, și apoi stai jos și se agită alte grupuri musculare, dans pol pe tot parcursul programului de antrenament funcționează întregul corp: brate, picioare, fese. press. de spin. Din acest motiv, chiar și atunci când efectuați o mișcare elementară, sarcina se simte. Obosiți mai repede, dar rezultatul este mai rapid. Fetele, care au fost ocupate de câteva luni, a se vedea schimbări reale în tine: înăsprit de presă, fese, picioare.

De ce DANCE nu este un STREPISIS

Mulți oameni se confundă cu dansul și cu striptease. Acesta este un fel de "nu-ucis scoop", și eu de multe ori trebuie să se confrunte cu acest lucru. Pe de altă parte, astfel de gânduri sunt inerente numai celor care nu au încercat niciodată să lucreze la pilon și nu au venit la campionatele noastre. Dacă castele condamnaților au venit la clasă, cu greu s-ar fi putut să-și permită asemenea declarații în viitor.

Oricine vine la cursă poate stabili un obiectiv și poate atinge un nivel ridicat de performanță la campionatele mondiale. În Ucraina există concursuri oraș, regionale și ucrainene. Există, de asemenea, campionate continentale și mondiale.

Polul variație de dans are: arta pol (dans artistic), în care o importanță este calitatea de trucuri si maiestrie costume atlet. Dansul polului exotic, unde rolul principal este jucat de coregrafie, elemente de spectacol și de plastic. Și fitness direct pole, unde sportivii concurează în complexitatea elementelor acrobatice.

Acum, există și o mulțime de discuții despre faptul că dansul pol poate deveni un sport olimpic.

Am făcut sport de trei ani fără pauză. În primul rând a fost dans, apoi - o sală de gimnastică. După sala de sport, am vrut cu adevărat să mă întorc la dans, așa că am început să fac dans de pol. Pentru mine a devenit o provocare și o modalitate de realizare creativă. Sunt foarte confortabil în acest sport. Mă simt 100% fericită.

DESPRE INFLUENȚA DENȚELOR PENTRU DEMONTAREA INTERNAȚIONALĂ A SELFULUI

Jocul de dans absolut dă fată mai multă încredere și deschidere. Urmăresc constant elevii mei, se schimbă chiar înaintea ochilor noștri. Ei încep să-și ardă ochii, părăsesc viața de zi cu zi cu rutina lor plictisitoare, scapă de complexe. Procesul nostru de lucru este foarte creativ și captivant.

DESPRE CINE SE VA PLĂTI DANSUL POLE

Dansul de dans este potrivit pentru persoane absolut diferite, cu diferite nivele de pregătire și ten. În antrenamentul meu erau fete cu greutăți diferite, înălțime diferită, indicatori diferiți de întindere și rezistență. Principalul lucru este că vă place procesul, și doriți să obțineți rezultate remarcabile. Pentru tine.

Apropo, stâlpul poate rezista până la 90 de kilograme de greutate (mai mult nu am verificat). Prin urmare, nu există restricții privind greutatea.

DESPRE DANCE ȘI PIERDEREA GREUTĂȚII

Dansul de dans este ideal pentru a pierde in greutate. Deseori se întâmplă ca fetele să vină să studieze, să înceapă să piardă în mod activ din greutate și să renunțe la formare. În șase luni, le văd din nou în clasă, pentru că nici un alt sport nu-i ajută să piardă în greutate atât de calitativ. În același timp, dansurile nu dau doar pierdere în greutate, ci și fortifică mușchii. Dansul de dans de antrenament constă în încălzire, întindere, mușchii de pompare, elemente de coregrafie și chiar acrobații. După cum am spus, nu există loc pentru relaxare.

Dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate, atunci în dietă totul este ca de obicei: mai puțin carbohidrați, mai multă apă și proteine. Principalul lucru de reținut că, în după-amiaza, metabolismul incetineste, astfel încât consumul de carbohidrați este de preferat, în prima jumătate a anului, și după cină pentru a pune un accent mai mult pe alimente bogate in proteine.

DESPRE COMPLICAȚIILE ȘI CARACTERISTICILE PROCESULUI DE FORMARE

Nou-veniții vin cu temeri standard: Mi-e teamă să cadă, mi-e teamă să fie amuzant, mi-e teamă să arate „log“. Și asta este normal. Nu am văzut pe oameni care să sară de la prima ședință la stâlp și să facă trucuri pe el. În cazul în care persoana stabilește scopul: el merge în mod regulat la antrenament, face tot ceea ce antrenorul spune - literalmente în 5-6 sesiuni totul se întâmplă de la sine. Trebuie să aveți răbdare, rezistență și putere de voință, pentru că suntem cu toții diferiți și fiecare persoană are nevoie de numărul propriu de repetări.

În medie, pentru a obține confortabil și pentru a începe să simțiți plastic aveți nevoie de 2-3 luni. La sfârșitul acestei perioade, de regulă, ele încep să se manifeste, iar frica de altitudine dispare. La urma urmei, foarte des fetele, atunci când vin, se tem să urce stâlpul.

DESPRE DANSUL DE FIER ȘI CAMERA DE FITNESS

Nu sunt un susținător al combinației de dans cu pol și sală de gimnastică. Problema este că antrenamentele noastre dau suficientă încărcătură pentru toate grupurile de mușchi și le "ciocănesc" chiar mai mult - pur și simplu nu are sens. Este mai bine să combinați dansul pol cu extinderea suplimentară pentru a face mușchii elastic și plastic.

În primul rând, este - desigur, acele fete care au probleme cu spatele lor. Desigur, vreau să spun, o boală gravă. La urma urmei, multe probleme de spate sunt doar tratate prin stres fizic. Iar exercițiile pe stâlp au pregătit perfect spatele. Dar, în orice caz, dacă există probleme - este mai bine să consultați un medic.

Dansul polului - direcția dansului, care combină elementele de coregrafie, gimnastică și acrobație. Aproximativ 10 ani în urmă a fost recunoscut ca un fel de fitness. iar acum multe cluburi de fitness oferă clienților să-și dezvolte corpul cu această linie de formare. Foarte popular în SUA și Europa. În ultimii ani, câștigă popularitate în Ucraina. Acum este atribuită sportului non-olimpic.