Dacă doriți nu numai să obțineți un corp subțire, ci și să vă petreceți timpul plăcut - atunci pierdem greutatea cu ajutorul dansurilor! În timpul exercițiilor de dans există o încărcare fizică bună pe diferite grupuri musculare.
Un mare plus de dansuri este că pot fi practicate practic la orice vârstă, cu orice ten, etc. În cazul în care
Te-ai hotărât că e timpul să te înscrii într-un club de dans sau într-un studio, să faci întrebări de la prieteni. Poate că vor provoca o echipă bună și un antrenor competent.
Nu scrieți direct grupului. Uitați-vă mai atent la cei care frecventează cursurile.
Dacă sunteți o doamnă de vârstă mijlocie bine îngrijită, iar în studio toate fetele tinere cu coloane osoase proeminente și coapsele coapse sunt puțin probabil să se simtă confortabil cu societatea lor.
Nu este rău să vă alăturați grupului împreună cu un prieten. Împreună, va fi mai interesant și mai distractiv să depășiți primele dificultăți, și cu siguranță vor fi!
Alegerea de haine pentru ore
La urma urmei, chiar și cel mai la modă și "fantezie" costum sportiv nu poate fi comparat cu feminin "zboară" și fuste streaming și bluze strălucitoare.
Desigur, pentru antrenament veți merge în haine obișnuite, confortabile și spațioase, dar veți obține tot echipamentul.
Ele vă vor stimula să vă continuați studiile.
Ce pantofi este mai bine să se familiarizeze cu profesorul - direcții diferite necesită pantofi diferite.
Pentru unele dansuri, pantofii cu toc jos sunt potriviți, iar pentru unii, papucii moi (de exemplu, cehii) vor fi mai buni.
Ce munți funcționează în dans?
Dacă am decis că pierdem greutate cu ajutorul dansurilor, în primul rând suntem interesați de ce părți ale corpului vor funcționa cât mai mult posibil, ceea ce înseamnă că pierdem în greutate.
- Dacă sunteți angajat în dansuri din America Latină și, de exemplu, în flamenco. toate grupele mari de mușchi vor funcționa. Cheltuielile de 250 - 500 de calorii pe ora.
- La dansurile clasice, mușchii picioarelor sunt perfect tratați. Consumul de calorii la 400 pe oră. Atunci când faci dansuri orientale costurile cu energia nu sunt atât de mari - până la 250 kcal, dar există un impact excelent asupra organelor pelvisului mic, pe șolduri și picioare.
- Foarte intensivă și astfel contribuind la pierderea rapidă în greutate, sunt rock n 'roll, boogie woogie, step, etc.
- În dansurile moderne, cum ar fi dansul, dansul de pauză, intensitatea energiei hip-hop este de până la 400 kcal. Acestea obligă aproape toate grupurile musculare să lucreze și sunt comparabile cu sporturile.
Amintiți-vă că pentru a obține armonie, trebuie să respectați anumite reguli restrictive ale hrănirii.
Nu imediat după cursă de antrenament în cafenea și "alcătui" energia petrecută prăjituri sau ciocolată. Poți să mănânci uneori ceva delicios, dar este de dorit să o faci uneori!
Principalul lucru nu este să aruncăm lecții la jumătatea obiectivului dorit. Ca urmare a lecțiilor sistematice de dans, corpul dvs. va deveni flexibil, ușor și o dorință atât de dorită.
Apoi clasele tale vor aduce numai bucurie și plăcere din rezultatele vizibile!
La urma urmei, atunci când devenim subțiri cu ajutorul dansurilor, nu numai că avem o siluetă subțire și grațioasă, dar și o dispoziție veselă și o stare minunată de sănătate!
Împărtășește în social. crearea de rețele
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: