Paul dans - dans pe stâlp

Așa a apărut recent o nouă direcție, care se numește Paul Dance (dans pol). Deci, ce este dansul de sex? Aceste exerciții sunt efectuate cu ajutorul unui stâlp (acesta este polul folosit în barele de benzi). În centrul său, acest tip de fitness este o simbioză a mișcărilor de la striptease (dans erotic) și gimnastică. Cine cel puțin odată a văzut cum dansul dansează în baruri, ei vor înțelege că aceste mișcări vizează întărirea tuturor tipurilor de mușchi.

De ce este atât de popular astăzi sexul dansului?

1. Acest tip de exerciții de fitness întărește mușchii. De aici corpul tău devine strâns și puternic. Cel mai important lucru este că dansul cu poluri nu este doar mișcări repetitive care se plictisesc repede. Aici puteți gândi la mișcarea în sine și la acțiunile care se fac la muzică. De fapt, acesta este locul obișnuit de dans.
2. O banda de plastic pe stalp ajuta o femeie sa devina mai increzatoare intr-o relatie cu un barbat. Nu este nimic de genul că striperii seamănă cu jumătatea puternică.
3. Acest tip de fitness este disponibil tuturor. Și ei spun în zadar că oamenii grași și obezi nu vor putea să se ocupe de ea. Nu există restricții fie în funcție de greutate, de formă, de vârstă, de sex. Toată lumea găsește pentru sine acele mișcări care se desfășoară cu ușurință, fără sarcini grele.

Dar medicii avertizează încă că clasele de dans pol au contraindicații. Nu sunt atât de multe, dar există. De exemplu, acest tip de sala de fitness nu se poate face cu oameni care au un IMC mai mare de 32. indicele IMC - un raport de greutate de creștere uman. Adică, este mai bine să renunțați la aceste exerciții mici și complete și să găsiți pentru dvs. o mișcare mai strictă. Acesta este primul.

Al doilea. Interzicerea persoanelor cu tensiune arterială crescută. Cel de-al treilea, care are probleme cu aparatul vestibular. Al patrulea este pentru nuclee. În al cincilea rând, cine are probleme cu coloana vertebrală și articulațiile. Și, în general, un sfat - sala de fitness ar trebui să treacă pentru angajat confortabil, ar trebui să aducă bucurie. Este imposibil să se efectueze mișcări cu supraîncărcare, din care mușchii și articulațiile durează, toate acestea nu vor aduce mult beneficii.

Polul dans - de unde să începem

Complexul de exerciții pentru începători este baza, pe baza căreia se desfășoară toate exercițiile, dar ele sunt mai simple și mai ușoare. De-a lungul timpului, când trec câteva luni, și devin disponibile piroueturi mai complexe, elementele de bază vor rămâne, pentru că acest alfabet este un dans de sex.

Dar țineți cont de faptul că, la început, va fi dificil, ca întotdeauna. Dansul de dans (dans pe stâlp) vă va obliga la efort, uneori incredibil, va trebui să vă arătați caracterul, puterea. Nu va face fără vânătăi și abraziuni. Așa că fii gata pentru asta.

Imbracaminte pt

Ce zici de acest profesionisti recomanda:

• Să începem cu pantofii. De obicei, e un pantof special cu toc. Este fabricat în așa fel încât glezna să fie mai puțin încărcată. Unii oameni fac desculți.
• Îmbrăcăminte. Cea mai bună opțiune - sunt pantaloni scurți și un subiect fără mâneci. Importanța alegerii unor astfel de haine este că un număr mare de țesături creează rezistență atunci când se deplasează pe un pol. Deși astăzi mulți producători au început să producă haine speciale doar pentru o jumătate de dans, acestea se aliniază bine.
• Mâinile sunt cel mai bine purtate fără mănuși. Acest lucru vă va proteja mâinile de porumb.

Articole similare

• Limbajul arhivelor albine de dans - forumul apicol fără frontiere

• Machiaj pentru dans și culturism cumpăra cremă pentru culturism în Moscova

• Dansul de burtă de est (bellydance), dansul de burtă din est (bellydance)

Trimiteți-le prietenilor: