32 33 34 1 2 35 36 37 38 39 40 41 4 42 43 44 45 46 47 5 48 49 6 50 51 52 53 54 55 56 57 58 9 59 10 60 7 61 62 63 64 65 66 67 68 69 8 70 71 72 11 73 74 75 76 77 78 14 79 80 81 31 17 15 82 16 20 83 84 85 19 86 87 88 30 89 18 90 21 91 92 93 94 95 96 97 98 99 22 100 101 102 103 104 105 23 24 106 107 108 26 109 13 110 111 29 28 112 113 114 115
Reduceți cu 50% reducere pentru cursuri! Grăbește-te să te supui
cerere
Recalificarea profesionala a 30 de cursuri de la 6900 de ruble.
Cursuri pentru toate de la 3000 de ruble. de la 1500 de ruble.
Actualizarea a 36 de cursuri de la 1500 de ruble.
- Miezul principal al corpului este coloana vertebrală. Acesta trece în mijlocul spatelui.
(Puteți să o simțiți cu mâna).
- Este un trunchi flexibil, pe care întregul corp are: un trunchi, un cap, brațe și picioare. Coloana vertebrală vă permite să vă păstrați postura. Poziția corectă și incorectă (afișare) depinde de forma acesteia.
- Fiecare persoană din copilărie trebuie să monitorizeze constant postura corectă.
Poziția corectă este poziția corectă a corpului atunci când mersul pe jos, în picioare, așezat, efectuând diferite tipuri de muncă.
Postura - spate subțire!
- De aceea, de multe ori vi se spune: "Stai drept, nu-ți înghiți spatele, ridică-ți capul."
(Pentru a acorda atenție copiilor)
- Crezi că e frumos să te uiți la un om subțire?
- Desigur, e drăguț. Oamenii subțiri vă rog ochiul.
- Dar nu este vorba numai despre frumusețe, un schelet este format corect într-un om subțire. Cu o postură adecvată, este mai ușor să lucrezi inima și alte organe importante (respirație, digestie). La vârsta înaintată, acești oameni nu vor suferi dureri în spate și în spate.
- Poziția corectă nu este dată unei persoane de la naștere, ci este dobândită de el. Acesta este dezvoltat în copilărie și adolescență până la vârsta de 18 ani.
- Acum, un elev din clasa a IV-a ne va citi din coloana "Acesta este interesant!"
- Acum vom verifica acest lucru.
- Momentul sănătos "Pe jos pe pietricele" (toată lumea are propria sa geantă)
(Stați liniștit într-un cerc, puneți o pungă sau un notebook pe cap). Încercați să mergeți fără probleme, astfel încât sacul să nu cadă.
- Fiți toți aproape de birou.
- Acum vom efectua exercițiul "Hold Posture" pentru a vă aminti poziția corectă a corpului (poziția corectă).
Exercitarea se face în timp ce în picioare, mâinile sunt coborâte.
Aduceți-vă mâinile în spatele dvs., puneți-vă mâinile împreună. Apoi, după ce ați întors mâinile pliate cu degetele în sus, așezați mâinile astfel încât degetele mici de-a lungul întregii lungimi să atingă coloana vertebrală. Ridicați coatele, îndreptați-vă spatele, pieptul se desfășoară maxim, umerii trageți înapoi. Calmează respirația (20-30 secunde). Întoarceți încet la poziția de pornire. Agitați peria.
- Reține-mă? Aceasta este poziția dvs. corectă, trebuie să o păstrați întotdeauna.
- Ce credeți, băieți, de ce există o încălcare a posturii.
- De ce se deteriorează postura mea?
- În primul rând, trebuie să ne amintim că oasele copiilor, adică dvs. foarte moale și elastice, ei au încă o mulțime de țesut cartilaginos, astfel încât acestea să sufere cu ușurință curbură, dar ele pot fi ușor de stabilit.
(prezentat în imagine)
- Adesea, copiii stau la birou în timpul orelor de curs, se îndoaie sau se înclină pe marginea pieptului, răsuciți într-o parte sau alta. Din aceasta, coloana vertebrală se curbează treptat, toracele se strâng. Mulți copii poartă în mod constant greutăți într-o mână sau poartă saci pe laturile lor, sprijinindu-i cu mâinile de jos. Latura protrudează, spatele se îndoaie.
- Toate acestea conduc la o violare a posturii și persoana devine înclinată, strâmbă. Violarea posturii se numește scolioză (care arată: imagini și cuvinte vocabulare).
Scolioza este tratată pentru o lungă perioadă de timp, uneori chiar și într-un spital.
- Ascultați ce vă va spune acum lucrătorul medical.
(Școala noastră a instruit 138 de persoane, inclusiv __ de oameni suferă încălcarea postura de a corecta exerciții specifice scolioze efectuate pe LFK suplimentare de muncă - 1 student este angajat, ca el sta diagnosticat exercițiu terapeutic în terapia dumneavoastră clasa fizică :. „Scolioza. „).
- Pentru a evita riscul de curbură a coloanei vertebrale, elevii trebuie să urmeze regulile de bază ale plantei la masă.
- Ce crezi?
(Copiii citesc unul câte unul de la bord și efectuează)
Acum vă uitați la filmul "Educația părinților - prevenirea scoliozei la copii"
- Urmăriți cu atenție, după film vom trage concluziile "Cum să menținem poziția corectă?"
Metoda vizuală: reguli pentru menținerea poziției adecvate, exerciții. Metodă verbală: conversație, poveste, spectacol. Metoda practică: exerciții pentru postură și creștere
- Jocul "Lumini de trafic Valeologic".
"Verificați-vă" (rețineți poziția corectă și incorectă).
Red - comportament și acțiuni periculoase pentru sănătate.
Galben - comportament care necesită precauție și prudență.
Verde - comportamentele și acțiunile sunt bune pentru sănătate.
- Bine facut! Toți s-au confruntat cu sarcina.
- Spuneți-mi, vă rog, credeți că copilul poate forma o poziție corectă?
Ce ar trebui să fac pentru a face postura bună?
- Acum, să vedem dacă am spus ceea ce trebuie.
-Aveți reguli pe mesele dvs. pentru a vă menține poziția corectă.
- Să le citim (copiii citesc).
(în paragraful 1 al regulilor se arată tot felul de exerciții la alegerea copiilor, așa că au făcut).
- Băieți, apoi exercițiul pe care ți l-ai plăcut, puteți să-l îndepliniți, să stați în picioare sau să vă așezați pe podea sau să stați pe scaunul dvs.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: