Acasă »Tu și copilul tău» Cum să organizezi o nutriție adecvată pentru adolescenți
Părinții au sarcina de a gândi și de a organiza o alimentație adecvată și de a convinge copilul să mănânce bine.
În adolescență, trebuie să mănânci cam la fiecare patru ore. Dimineața, după școală și seara, copilul o poate face acasă. Prin urmare, este necesar să se stabilească alimente în școală și între prânz și cină.
Școala organizează mese pentru studenți. Asigurați-vă că profitați de această ocazie. Copilul refuză, dorește să cumpere mâncare în cantină? Dacă cultura nutriției este crescută de la un copil iubit - atunci de ce nu. În caz contrar, ei cumpără roșii, plăcinte, ceva dulce. Poate aceasta să fie numită o masă deplină?
Cum să faci o dietă corectă și echilibrată o normă, o nevoie pentru un adolescent timid?
În primul rând, prin exemplu. Dacă mănânci în mișcare și ce este sub mâinile tale, dacă îți plac așchii, mâncare fast-food, dulce în cantități nelimitate, ce să cer atunci de la copil?
Găsiți pe Internet fotografii, care conduc alimente burgeri, chipsuri, Pepsi etc. Imprimare cu explicații foarte scurte: ceea ce, de la ce, cum să tratăm și care sunt consecințele. Stai într-un loc proeminent. Ce, înfricoșător? Este neplacut să te uiți? Dar funcționează mai bine decât orice conversații, convingeri, explicații, deoarece într-un alt mod un copil nu-și poate imagina o imagine reală - nu este doctor. Cu toate acestea, fotografiile indică în mod clar ce se întâmplă cu o persoană care nu se gândește la mâncarea lui. Și închideți imprimările meniului pentru vârsta lui - trebuie să existe un exemplu, să nu îl căutați de fiecare dată pe Internet, ceea ce puteți mânca și ceea ce nu merită.
Pentru mai multă claritate, întrebați copilul, care benzină va alimenta mașina lui? Cel mai bun, cel mai bun? Și de ce se tratează mai rău decât transportul feroviar? De ce se permite să mănânce prajit, excesiv de sărat, afumat, fast-food, sandwich-uri în loc de un mic dejun normal, prânz, cină? Nu-ți pare rău pentru tine? În plus, într-o mașină, piesele care au eșuat sunt întotdeauna înlocuibile, dar persoana nu are piese de schimb.
Puteți discuta, de asemenea, cu el posibilitatea de a face fapte bune - de a ajuta la spital ca, de exemplu, un voluntar. Acolo, o persoană înțelege imediat cât de fragilă este sănătatea și cât de greu este în caz de boală să-l aducă la cel puțin o parte acceptabilă pentru o viață viitoare. Și este o rușine atunci când persoana în sine dăunează sănătății sale prin ignoranță, frivolitate.
Învățați-vă singur copilul, este esențial să gândiți. Dacă liderul din clasă îi place cheeseburgerul, soda dulce - asta nu înseamnă că toată lumea ar trebui să o facă. Și înfometarea unei frumusețe recunoscută a școlii nu este de la o minte mare și, prin urmare, imitația nu este supusă. A adera la astfel de produse alimentare de la un fals sentiment de solidaritate în acest caz este, de asemenea, prostie. Toată lumea ar trebui să se gândească cu capul.
Îmi place (0) Nu-mi place (0)
Articole similare
-
Cum să organizați în mod corespunzător mesele unui elev școlar
-
Complet, nutriție adecvată a recomandărilor adolescentului-sportiv ale unui nutriționist
Trimiteți-le prietenilor: