Toți părinții lor visează că bebelușul lor doarme bine. Și nu numai din cauza propriei sale necesitatea de a apuca o felie de timp să se odihnească, dar, de asemenea, pentru că somn bun este vital pentru funcționarea normală a organismului copilului.
Care ar trebui să fie modul de somn la copil?
Un nou-născut și un copil dorm un an sau două inegal. Durata totală a somnului în primele câteva luni de viață este de 16-20 ore pe zi, reducând treptat până la 12 ore, la vârsta de cinci ani și până la 10 ore - în mai multe schimbări starshem.Odnako cu vârsta, nu numai durata somnului, dar ritmul lui. La copii mici, faza de somn rapid cu vise predomină în faza somnului lent și adânc. După aproximativ opt luni de somn REM scade, iar proporția este de aproximativ 20-25% din timpul total de somn, ceea ce corespunde cu ritmul de adult dormit cheloveka.Rebenok născut cu care nu a format încă ritmul circadian, și de multe ori în timpul sarcinii copilul a fost adormit sau treaz în contradicție cu mama ei. De obicei, nou-născutul nu doar mai mult de o oră și jumătate la rând - așa durează ciclul de somn-trezire. La vârsta de două până la opt săptămâni, acest ciclu este extins la 4 ore.
Treceți prin noapte fără a vă trezi, majoritatea copiilor vor învăța până la un an. La vârsta de doi ani, copiii au format în cele din urmă un ritm zilnic stabilit, dar a face copilul să doarmă devine mai dificil.
Iată câteva norme medii pentru durata somnului de zi și de noapte pentru copii de diferite vârste:
- 1 - 1,5 ani: 2 perioade de somn în timpul zilei de 2-2,5 ore și 1,5 ore, respectiv un somn de noapte care durează 10-11 ore;
- 1,5 - 2 ani: somn în timpul zilei de 2,5-3 ore, noapte - 10-11 ore;
- 2 - 3 ani: somn în timpul zilei 2-2,5 ore, noapte - 10-11 ore;
- până la 7 ani: somn în timpul zilei 2 ore, noapte - 10 ore;
- după 7 ani: somnul în timpul zilei este opțional, noaptea - nu mai puțin de 8-9 ore.
Este important să observăm aici că toți copiii, desigur, sunt individuali și nu se încadrează neapărat în acești parametri medii. Nu este necesar să trezim un copil fără o necesitate extremă, fiind teamă că va dormi o oră suplimentară. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că respectarea regimului de somn are un efect benefic asupra dezvoltării fizice și psihice a copilului.
Că copilul a dormit bine, este necesar să se respecte anumite condiții. În primul rând, patul și camera în care copilul doarme trebuie să fie curat și rece, aerul să nu fie supra-uscat. În al doilea rând, copilul nu trebuie împiedicat să adoarmă prin sunete străine, lumina ar trebui să fie oprită sau dezactivată. Și, în al treilea rând, înainte de a merge la culcare, un copil nu trebuie să fie suprasolicitat, dar nu este înfometat, altfel senzațiile neplăcute din stomac îl vor împiedica să adoarmă.
Înainte de a merge la culcare, este mai bine să nu se joace cu copilul în jocuri active - excitarea nervoasă nu îl va lăsa să se culce în curând. Bun calmeaza copilul inainte de a merge la culcare cu o baie calda, mai ales daca adaugati cateva picaturi de ulei esential de lavanda. Nu puteți neglija și cânta laudă - acest ritual zilnic oferă copilului un sentiment de confort și stabilitate, îl calmează.
Un somn normal și sănătos al unui copil poate fi împiedicat de mai mulți factori. Dacă bebelușul este înfometat, dorește să bea sau se simte umed - se trezește. Dacă bebelușul este fierbinte sau, dimpotrivă, prea rece, se poate trezi, de asemenea. Pentru a interfera cu somnul unui copil, în special în primele luni, poate apărea colică intestinală. Colicul este asociat cu imaturitatea sistemului digestiv al bebelușului: gazele se acumulează în intestin și presă pe pereții acestuia, cauzând durere. De obicei, colicul merge la 2 luni, dar poate dura până la 4-5 luni. Ajutați la ameliorarea durerii de medicamente speciale, cum ar fi "Espumizana", o conductă de gaz, apă de mărar. Înainte de a utiliza orice fonduri, trebuie să consultați un medic pediatru.
Ridicarea dinților provoacă durere copilului, ceea ce, desigur, cauzează perturbări ale tiparelor de somn normale. Că bebelușul a dormit mai calm, înainte de a merge la culcare, să-i dea niște inele speciale umplute cu gel. Astfel de inele sunt răcite în frigider, după care dau copilului.
Coșmarurile pot apărea la un copil la vârsta de aproximativ 2 ani și interferează foarte mult cu somnul său calm. Cu toate acestea, cosmaruri rare - nu este neapărat un semn de boală, dimpotrivă, copiii care nu au mai văzut coșmarurile, sunt exceptia de la regula. În cazul în care coșmaruri devin frecvente, repetă același coșmar (acest lucru poate fi cuantificata din descrierea, care dă copilul însuși), cel mai bine este să apeleze la un psiholog.
Uneori copilul se trezește noaptea, dar nu complet, iar în mai puțin de un minut el adoarme din nou. Astfel de "treziri" nu ar trebui să îi sperie pe părinți. Prin urmare, este necesar să se audă mai mic sunet din pătuțurile, imediat alerga la el, agățându-se de mâinile lui - este posibilă acțiunile părinților copilului se trezește în cele din urmă și capricios.
Pentru a insufla un regim adecvat de somn la un copil, este important să vă amintiți următoarele:
- Nu trebuie să-i trezești copilul cu intenție, chiar dacă e timpul să-l hrănești;
- Înainte de a pune copilul în pat, trebuie să vă asigurați că este plin;
- Noaptea de hrănire ar trebui să aibă loc într-un mediu liniștit, calm, cu lumină slabă;
- dacă există o astfel de oportunitate, atunci în 10-12 luni este de dorit să renunțăm la hrănirea nocturnă;
- Este necesar ca copilul să fie adormit întotdeauna în același timp;
- hrănirea de o zi nu ar trebui să-l înfundă pe copil, ci, dimpotrivă, să se adapteze pentru activitate;
- este de dorit să existe un ritual special de a adormi, de exemplu, să cânți înainte de culcare sau să puneți lângă copil jucăria preferată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: