Nu fiecare dintre noi, femeile, natura acordă frumoase pietre proeminente, unele au obraji obișnuiți, în ciuda lipsei de greutate în exces. Este posibilă corectarea acestei omisiuni fără ajutorul chirurgiei plastice? "Pentru a forma" o nouă formă a feței va ajuta gimnastica!
Este important să înțelegeți că, asemenea oricărui alt exercițiu fizic, gimnastica pentru față va obține un rezultat vizibil, numai dacă nu sunteți leneș și îl efectuați în mod regulat. Am selectat pentru dvs. cele mai bune exerciții, care, pe lângă pomeții frumoși, vă vor ajuta să vă protejați pielea de primele semne ale îmbătrânirii. Este necesar să vă faceți griji față de obișnuința obișnuită, deoarece performanțele acestor exerciții simple vă vor duce doar câteva minute.
Amintiți-vă de alfabet
Vocalele sunt cei mai buni asistenți ai noștri în găsirea pielii de relief. Nu contează deloc dacă veți pronunța scrisorile cu voce tare sau către voi - concentrați-vă asupra expresiilor faciale. „A“ este pronunțat prin deschiderea gurii cât mai larg posibil, „E“ și „I“ - se întinde buzele într-un zâmbet, „E“ - gura ușor rotunjită, „O“ - repetarea buzelor fasonate, „U“ - trăgând buzele tub înainte, „E“ - ca și în cazul în care întrebam, „U“ - în formă de buzele ca și în cazul în care pentru un sărut, și în final, „i“ - se întinde buzele într-o „Hollywood“ zâmbet larg. Acest exercițiu simplu nu numai că va ajuta la reducerea obraji și pomeții pentru a găsi, dar, de asemenea, strângeți pielea gâtului și a bărbiei.
mirare
Deschideți-vă gura, înconjurați-o și încercați să vă trageți buzele jos. Tensiunea din triunghiul nazolabial vă va spune că exercițiul este efectuat corect. Țineți-o în această poziție timp de aproximativ 15 secunde, apoi ar trebui să ridicați sprâncenele, ca și cum ceva v-ar surprinde și se va împietri pentru cel puțin 15 secunde. Atunci când efectuați toate exercițiile, asigurați-vă că respirația este plată și adâncă.
Următorul exercițiu va ajuta pentru a face mai subțire fata - Deschide gura cât mai larg posibil, „Tuck“ buze spre interior, astfel încât acestea să poată ajunge la dinții, în timpul obraz exercițiu și buzele să păstreze pe degetele de la picioare. Continuați cât mai mult timp, apoi odihniți-vă câteva secunde și încercați din nou.
Ne umflă obrajii
Umflați obrajii astfel încât să devină strânși, ca un tambur, stați în această poziție timp de 10-15 secunde, apoi relaxați-vă complet fața și începeți din nou. Realizați cel puțin 10 repetări.
Afișarea limbii
Nu, nu te teme - acest exercițiu simulează obrajii, gâtul și ovalul. Deschideți gura cât mai larg posibil, scoateți limba și întindeți-o în jos, ținând-o câteva secunde. Faceți aproximativ zece repetări.
Scoate-ți buzele
Deschideți-vă gura, ca și cum ați dori să pronunțați litera "O" și trageți buzele înainte. Țineți această poziție pentru câteva secunde, apoi închideți gura, relaxați-vă fața și repetați-o.
Piesele "Lepimus"
Pentru a obține un volum suplimentar în zona pomeților, trebuie să lucrați din greu asupra mușchilor feței. Unul dintre cele mai bune exerciții pentru modelarea pomeților este "peștele". Cât de greu este posibil, trageți-vă obrajii în tine, împăcați-vă buzele împreună și încercați să zâmbiți. Țineți această poziție pentru câteva secunde, faceți câteva repetări. Ochii trebuie păstrați larg deschise pentru a nu provoca apariția "picioarelor cioară". Următorul exercițiu vă va ajuta să oferiți o formă mai clară conturului pielii - pentru ao face, merită să stați pe un scaun și să vă întoarceți capul și să strângeți dinții strâns. Coborâți umerii în jos, încercând să măriți distanța dintre cap și umeri. În timpul rulării, ar trebui să simțiți tensiunea din zona pomeților.
Desigur, exercițiile nu ne pot ajuta să schimbăm genetica, dar putem îmbunătăți datele noastre de către fiecare dintre noi. Fii cea mai bună versiune a ta!
Trimiteți-le prietenilor: