Răcelile frecvente, care nu trec prin frig sau tuse în toamnă și iarna pot vorbi despre o imunitate slăbită. Toata lumea vrea sa se simta bine indiferent de conditiile meteorologice si de ramificatiile bolilor virale. Dar nu toată lumea știe că există modalități eficiente de a întări imunitatea, aplicând în mod regulat că nu numai că nu poți să nu mai fie bolnav, ci și să începi să te simți mai bine.
Modalități de întărire a imunității
- Somn. O odihnă continuă continuă are un efect favorabil asupra stării corpului în ansamblu. Dacă nu mănânci înainte de a merge la culcare și de a aeriza o cameră, atunci sunt asigurate 7-8 ore de pace.
- Nutriția corectă. Refuzarea produselor dăunătoare (grase, afumate, făină, dulce) sau chiar cel puțin o parte din ele va duce la curățarea corpului, reducerea greutății, normalizarea activității tractului gastro-intestinal. Dar în frig, nu stați pe o dietă, pentru că nu este stresul potrivit, pentru că deja trebuie să faceți față condițiilor meteorologice nefavorabile. Este necesar să includeți în dieta zilnică cereale, legume și fructe de sezon, carne și pește, produse lactate și apoi corpul vostru vă va mulțumi.
- Băuturi. Ceaiul cu miere, lămâie și ghimbir nu numai că poate vindeca răcelile, dar și le poate împiedica și să sporească efectul înlocuirii soiurilor de ceai negru cu cele verzi. Un pahar de astfel de băutură în frig este pur și simplu de neînlocuit. Puteți, de asemenea, să beți fito-ceai de la farmacie sau să creați colecția proprie de musetelă, trandafir de câine, menta, frunze de coacăz, zmeură și alte ingrediente naturale stocate de vară. Acestea au un efect antiviral, restaurativ și tonic asupra corpului.
- Complexe de vitamine. Merită să beți cel puțin două cursuri pe parcursul anului (primăvara și toamna). Acest lucru va ajuta la umplerea lipsei de vitamine și se va simți mai bine.
- Imunoterapia. Acesta include vizitarea unei saune sau o saună, diverse activități fizice, desfășurarea unui curs de masaj, întărirea și un duș de contrast. Aceste manipulări simple, efectuate regulat sau curs, conduc organismul la ton și îl consolidează în ansamblu. Chiar și plimbările în aerul proaspăt contribuie la o mai bună funcționare a organelor și la accelerarea metabolismului. Prin urmare, activitatea fizică este una dintre principalele componente pe calea către o sănătate puternică.
Știind ce mijloace eficiente pentru întărirea imunității există, nu vă puteți teama de răceli și de bolile concomitente, deoarece organismul nu se va teme de factori naturali. Principalul lucru este să aplicăm aceste metode în practică în viață.
Poate doriți
- Regulile de aur ale sănătății - să devină mai sănătoși
- Cum să scapi de paraziți prin remedii folclorice
- Muzică și sănătate - Fapte dovedite
- Industria sănătății este
- Stil de viață sănătos student
- Cum să întăriți în mod corespunzător dinții și gumele
- Rețete eficiente pentru îmbogățirea imunității
- Reguli importante privind igiena ochilor
Articole similare
-
Consolidarea remedii folk folk - cum să consolideze remedii folk folk
-
Curățător alcalin multiclean puternic pentru curățarea industrială, detergenți pentru alimente
Trimiteți-le prietenilor: