„Încă o dată, mă gândesc la rău“ ... „Din nou, am conduce ei înșiși într-o depresie“, „am reușit încă o dată pentru a face față cu o criza de furie“ ... Deci, de multe ori oamenii spun, în general, că având mari intenții în ceea ce privește îmbunătățirea statutului lor, strategii de comunicare, situația la domiciliu, la locul de muncă sau în altă parte. De multe ori înțeleg chiar ceea ce merită să facă pentru a atinge obiectivul, dar nu se află în faza finală a schimbării.
Ei bine ... Orice cale are un început și un timp pentru mișcarea în sine, precum și o perioadă de bucurie de la rezultatele lucrării. Dar până la ultima, încă mai trebuie să ... Unele riscă să se oprească, luând doar câțiva pași. În cazul în care se învinuiesc și acuză de lipsa de rezultate imediate. Astfel, ei literal "și-au pus picioarele".
Metodele anterioare au fost, de asemenea, utile pentru unii oameni. Nu voi intra în detalii, dar, în general, se pare, de obicei, ceva de genul: „ai condamna ei înșiși deprimat, am obține atenția familiei și compasiune (chiar dacă nu este dragoste)“, „afișarea agresiunii excesive, în conformitate cu o familie“, „agravarea situația la domiciliu, evitând necesitatea de a comunica cu rudele soției sale ( „vina mea!“).
Lucrurile enumerate în viața obișnuită sunt rareori recunoscute și sunt doar schițe. De fapt, este mult mai "creativ". Aici, desigur, trebuie să lucrăm cu beneficii secundare (uneori este în valoare de a face, fără strângere), dar chiar și dorința vie pentru o schimbare pozitivă, și un fel de acțiune pentru a realiza dorit, deja lăudabil.
Ce se întâmplă după vina de sine? Doriți să vă deplasați mai departe spre obiectiv? Aici este util să ne întrebăm, „dacă ei se nasc în mine dorința de a muta spre atingerea obiectivului, atunci?“ „Do I autoincriminării Assist“, „dacă motivația adăugat?“.
Și dacă nu, merită să faci ceva fundamental diferit? Odată ce noile strategii sunt definite, poate că este logic să înveți să vă sprijiniți în procesul de mișcare spre obiectiv? Realizând că, cel mai probabil, vechile obiceiuri nu vor fi înlocuite imediat de cele noi. Aspirația și intenția fermă de a îmbunătăți situația, de regulă, dau rezultatele dorite. Mai ales în cazul în care un psiholog ajută.
Nesterova Larisa Vasilevna
Psiholog, consultant online - Omsk
№5 | Natalya1974 a scris:
dar dacă gândurile nu vor să se schimbe?
Această afirmație a voastră, Natalia, spune în multe privințe că nu ați acceptat încă faptul că alegeți gânduri. Pentru a vă gândi la ceva neobișnuit, trebuie doar să vă concentrați asupra dorinței și să păstrați gândul în acest sens. Pentru a nu se gândi la un elefant violet, de exemplu, trebuie să gândim activ, să zicem, o zebră roz într-o bandă galbenă.
Obiceiurile vechi ale gândirii la un timp reorientat nu vor dispărea pentru totdeauna. Pentru a atinge acest obiectiv, este necesar, în primul rând, să o punem, iar în al doilea rând, să ne străduim și să practicăm în mod constant.
№5 | Natalya1974 a scris:
care sunt beneficiile secundare
№5 | Natalya1974 a scris:
cum să înțelegeți esența lor, de exemplu, într-un atac de panică, panich. tulburare?
Întrebați-vă întrebări precum: "De ce ar fi profitabil pentru mine?", Permițându-mă să descopăr și opțiunile cele mai absurde.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: