Măsline, proprietăți utile
Măslinile sunt foarte utile pentru menținerea funcționării sistemului cardiovascular. În plus, măslinele conțin grăsimi monosaturate unice, care reduc selectiv nivelul de colesterol rău, fără a afecta binele. Colesterolul bun (HDL) este foarte important pentru rezistența și rezistența vaselor sănătoase. De asemenea, măslinele conțin polifenol, iar această substanță nu permite formarea de cheaguri de sânge în vasele de sânge.
Măslinii luptă împotriva cancerului de sân. Dacă consumați în mod constant măsline sau ulei de măsline, atunci puteți reduce probabilitatea de cancer cu până la 45%. Aceasta nu este experiența unei zile, ea a fost mult timp dovedită de mulți ani de cercetări efectuate de oamenii noștri de știință.
Trebuie de asemenea remarcat faptul că măslinele, a căror beneficiu și rău nu este un secret pentru nimeni, sunt foarte utile pentru digestie. Măslinele, al căror conținut de calorii nu este prea ridicat în comparație cu conținutul de calorii al uleiului de măsline, este ușor digerat și digerat de stomac și de corpul nostru. De asemenea, trebuie spus că măslinele au aciditate neglijabilă și, prin urmare, sunt foarte benefice pe stomac. De asemenea, măslinele, mâncate pentru cină, vor ajuta la reglarea echilibrului de săruri și grăsimi albe din organism.
Dacă vorbim de acizi grași, care se află în măsline, ele împiedică dezvoltarea tumorilor în intestine și nu vor da naștere educației deja existente. De asemenea, trebuie remarcat faptul că uleiul de măsline, mâncat în cantități mici, a fost întotdeauna considerat un laxativ ușor.
Și în ulei de măsline conține o mulțime de clor, iar acest clor vă ajută să vă asigurați că rinichii funcționează corect. Rinichii sunt responsabili pentru eliminarea în timp util a organismului din toxine și toxine. Iar uleiul de măsline are un efect pozitiv asupra vaselor noastre cerebrale.
Măslinile îmbunătățesc viziunea și vindecă foarte repede rănile
În cazul în care pielea are arsuri sau tăieturi, veți vedea pentru tine cum acidul linoleic se va descurca rapid cu ei, care este prezent în suficient ulei de măsline. Măslinile, ale căror beneficii și dăruri sunt discutate astăzi, vă vor ajuta să vă păstrați vederea și să realizați o mai bună coordonare a mișcărilor.
Măslinele sunt adesea prescrise în cursul tratamentului infertilității feminine. Uleiul de măsline contribuie, de asemenea, la concepție, deoarece afectează în mod favorabil sistemul reproductiv feminin.
Măslinele sunt folosite foarte activ în dietetică. Foarte des, nutriționiștii îi sfătuiesc pe pacienții lor să nu-și fie frică să mănânce ulei de măsline. Și acest lucru este de înțeles. În primul rând, cea mai bogată compoziție a uleiului de măsline vorbește de la sine, în al doilea rând, există acizi grași polinesaturați în acest ulei, iar aoni pot ajuta la accelerarea metabolismului în organism și vor elimina complet sentimentul de foame. Astfel, veți începe să vă pierdeți kilogramele în plus destul de curând.
Măsline, rău și beneficii
Măslinele pot fi dăunătoare, deși majoritatea dieteticienilor nu sunt de acord cu acest lucru. Este vorba despre modul în care măslinele vor fi gătite și gătite. Măslinele cu mirodenii, în oțet, în marinadă, în ulei și mirodenii nu vor fi utile pentru corpul tău. În plus, trebuie să înțelegeți că stomacul dumneavoastră poate suferi de măsline picante și grase, uscate și înmuiate în ulei.
De asemenea, trebuie spus că uleiul de măsline are un efect coleretic foarte puternic. Prin urmare, nu luați șanse dacă aveți biliari - bilele se pot mișca, piatra va trece în canal și vă va aduce durere de necontestat.
Ulei de măsline, conținut caloric. Rănirea poate consta într-o valoare calorică ridicată a uleiului de măsline. Totuși, trebuie să mâncați totul cu moderatie. Amintiți-vă că o ode o lingură de ulei de măsline conține până la 120 de calorii, care este chiar mai mult de o sută de grame de măsline simple conserve.
Deci, dacă doriți să beneficiați cel mai mult de măsline și ulei de măsline, mâncați aceste alimente într-o formă rece. Alegeți ulei de măsline de cea mai bună calitate - prima presare la rece - și va fi sănătos. Eticheta acestui ulei este întotdeauna scrisă cu litere mari - Extra Virgin. Dacă nu există o astfel de inscripție, atunci aveți de-a face cu un amestec de uleiuri, care nu este atât de util. Fie cumpărați ulei din prelucrarea secundară a măslinelor.
Deci, să fie sănătoși și să alegeți produsele potrivite!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: