Toată lumea a auzit că să adoarmă, trebuie să numeri oile, sunt adevărate nuanțe.
În primul rând, de ce mănâncă exact? Este simplu, cel care la inventat, a vorbit engleza și le-a ales pentru motivul că oile în limba engleză sunt oile. Acest cuvânt în limba engleză sună ca un somn de somn și o singură silabă. Iar când le luăm în considerare, spunem mental acest cuvânt, el a simțit simplitatea și similitudinea cu ajutorul sap. Dacă este așa, atunci este mai bine ca vorbitorii ruși să aleagă un cuvânt similar cu sapa sau să ia în considerare oile din limba engleză.
Acest lucru nu este cunoscut de toata lumea, dar este mai important sa nu se ia in considerare mieii, ci sa se reprezinte. Aceasta este, trebuie să vă imaginați cum aceleași oi, de exemplu, sări peste gard unul câte unul. Oamenii de știință spun că vizualizarea imaginilor din creier permite creierului să treacă mai repede la faza somnului, este ca un pas intermediar.
De ce ar trebui să fie numărate? Monotonia este cel mai bun însoțitor adormit. Scorul oilor vă permite să recreați această monotonie, doar pentru a pronunța numărul din capul tău este mult mai probabil să interfereze. Dacă ieși din cont, nu contează, cifrele nu sunt importante aici. Cel mai bine este să înlocuiți numerele cu altceva, să vă imaginați că un miel este gri, următorul este negru, apoi alb. Acesta este un exemplu, mă ajută.
Când dormim, respirația noastră încetinește. Dacă încerci să adormi, mai întâi reduceți frecvența respirației și respirați mai rar și, mai adânc, vă va scădea ritmul cardiac și, ca o consecință, corpul nostru este puțin mai pregătit să renunțe la îmbrățișările lui Morpheus. Încercați să găsiți o poziție în care mușchii dvs. sunt cât se poate de relaxați.
Vă cer să nu judecați cu strictețe, nu este o lucrare științifică, ci mai ales concluzii și experiență personală. Toate cele de mai sus mă ajută să adorm mai repede, și dacă altcineva va ajuta, este minunat.
Îți place postul? Chips-uri de asistență, faceți clic pe:
Și ce crezi despre asta?
„>
Mai ales când te trezești la ora 2 dimineața și nu adormi la cinci ani și la 5:30 să te ridici. Acest gunoi.
La ora 5 dimineața, încercați să vă ridicați, atunci problema însăși va fi rezolvată
„>
„>
Dimpotrivă. În copilărie, a fost pusă ridica. Temerile și frici în întuneric sunt prezentate, cartea este interesantă, că, în anticiparea evenimentelor de mâine (înainte de călătorie la mare pe mama vacanță de 2 nopți nu a putut dormi de fiecare dată), erectia chinul obsesiv. Și acum doar pentru a ajunge la pernă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: