Prieteni, serviciul "Mercy" are acum nevoie de sprijinul tău regulat! Unii filantropi mari au fost forțați să reducă donațiile și până acum nu putem compensa toate pierderile. Dar nu putem pleca fără ajutorul celor mai slabi și mai nevoiași. Ajutați-ne să continuăm activitatea!
Șeful Serviciului de Ajutor Ortodox "Episcopul Mercy" Orekhovo-Zuevsky Panteleimon
Biochimia euforiei este destul de complexă și se crede că unele endorfine o fac incapabilă, oamenii de știință au stabilit că euforia din alergare este destul de reală
Americanul David Jones de ani de zile a fost tratat pentru dependenta de opiacee si alcool. Nu că terapiile nu au ajutat deloc: așa cum spune el însuși David, acest tratament sau acest tratament îi permitea un timp să ducă un mod de viață "uscat", dar în mod inevitabil sa alunecat la recepția nu a unei, ci a unei alte substanțe.
De-a lungul anilor de dependență puternică, a uitat complet cum a alergat odată cu lupta cu stresul provocat de muncă debilitantă asupra disertației sale de doctorat. Dar David a abandonat cursa dupa ce a terminat disertatia si nu si-a amintit de aceasta pana cand a fost inchis timp de 90 de zile in spital, urmand un alt curs de terapie pentru alcoolism.
Poate că, din plictiseală, sa hotărât să alerge și imediat să se simtă mai bine, a început să alerge a doua zi. Spre surprinderea lui, David a observat că fuga făcea un fel de muncă în interiorul lui, ceva se mișca de la punctul mort, iar vectorul schimbărilor, fără îndoială, arăta să scape de dependență.
Cu toate acestea, ar trebui să se precizeze exact: o dependență a fost înlocuită de o altă dependență, ceea ce face ca istoria lui David Jones să fie un caz clasic de așa-numită terapie de substituție. Numai înlocuitorul substanței narcotice nu a fost o altă substanță, ci fuga în care fostul dependent de alcool și de droguri a avut un interes grav.
Trebuie să spun că experimentele științifice pe modelul animal au demonstrat în repetate rânduri potențialul substitutiv al rasei. Șobolanii, blocați într-o celulă înghesuită, cu doi băutori, unul cu apă curată și celălalt cu un medicament diluat, preferă în mod invariabil un medicament. Cu toate acestea, merită echiparea cuștii cu o roată specială pentru a alerga, deoarece animalul începe să dea preferință apei curată.
Și bărbatul?
Este posibilă extinderea cazului individual, pe care tocmai l-am spus, umanității în ansamblu?
Ce se știe astăzi despre fuga de la dependență
Și Todd Krendel, dependent de alcool și tot felul de droguri, de la marijuana la heroină, nu numai a scăpa de dependență, dar, de asemenea, a scris cartea „Cursa de recuperare de la dependent de droguri la un om de fier» (Racing pentru recuperare: De la Addict la Ironman).
Cu toate acestea, Crandall nu numai că a alergat, dar a abordat un triatlon format dintr-o cursă de 2,4 mile, o bicicletă de 112 mile și o cursă de 26,2 mile.
"Când alerg, simt că am amfetamină", spune el. - Ei spun că tocmai am înlocuit o dependență cu alta. Da, ambele sunt euforice, dar una este distructivă, cealaltă este extrem de productivă. "
Și acesta este cel de-al doilea lucru pe care îl știm astăzi: alergarea este, de asemenea, capabilă să provoace euforie.
Activitatea fizică provoacă eliberarea de endorfine, numite hormoni ai fericirii și bucuriei. Și, deși biochimia euforiei este destul de complexă și se crede că unele endorfine o fac incapabilă, oamenii de știință au descoperit că euforia din alergare este un lucru foarte real.
Cercetătorii germani care utilizează tomografia creierului sportivilor înainte și după efort fizic au fost găsiți. că după două ore de funcționare pentru o distanță de 16-26 km în structurile prefrontale și limbice / paralimbice ale creierului, numărul receptorilor opioizi liberi (nelegați) a scăzut substanțial. Astfel, a fost confirmată "teoria opioidă" a euforiei alergătorilor.
Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că, în plus față de endorfine, efort fizic intens stimuleaza eliberarea de neurotransmitatori, cum ar fi dopamina, care dă un sentiment de placere, serotonina, prevenirea depresiei, epinefrina - un fel de amfetamină naturale.
Există încă un mecanism care susține capacitatea de substituire a alergării. Este descrisă în cartea Dr. Stefan Stahl "Illustrated Stahl: Utilizarea substanțelor și tulburărilor impulsive" (Stahl's Illustrated: Substanțe Utilizare și Tulburări Impulsive).
Creierul uman, explică Stahl, are două lanțuri de recompense. Primul este un sistem de răsplată reactivă, care este o reacție impulsivă la un obiect de la care un individ se bucură imediat, fără întârziere. Acest sistem nu include reflecție sau reflecție. Este sistemul reactiv care este activat pentru diferite tipuri de dependenta, indiferent de dependenta de droguri sau dragostea de dulce.
Există totuși un alt lanț de plăcere. Este un sistem de recompensă care permite unui individ să se oprească și să se gândească la planurile pe termen lung și la consecințele potențiale ale acțiunii pe care urmează să o facă. Eliberarea treptată de la dependență este asociată cu activarea sistemului de recompensă reflectorizant, când plăcerea este cauzată de depășirea unui obicei negativ și de capacitatea de a atinge acele obiective care au fost anterior inaccesibile.
David Jones, de la care am început povestea noastră, crede că se execută care la ajutat să treacă de la lanțul reactiv la lanțul reflectorizant și să se lanseze pe calea recuperării.
În timp ce oamenii de știință sunt angajați în dovezi și dezvoltare, există grupuri de oameni care cred în efectul vindecător de a alerga nu numai pentru trup, ci și pentru suflet.
Organizația din Ohio este numită în onoarea cărții lui Todd Crandell, "Race for Recovery". Activiștii săi organizează în mod regulat concursuri și curse de triatlon în toată țara, invitându-i pe toți cei care suferă de dependență, de la fumători la drogul greu.
Eddie Fries, în vârstă de 33 de ani, care este aproape dependent de sinucidere, este reabilitat în cadrul programului Crandall, care rulează 50 de kilometri pe săptămână.
În același program - de 28 de ani, Aaron Dally, care a suferit de alcoolism. Ambii tineri au fost "curați" de mai multe luni și speră să se recupereze complet.
Un blogger britanic care se numește Joggerul furios, a scris cartea eponimă despre experiența sa de a depăși alcoolismul. Un obicei rău a devenit o capcană pentru el: cu cât bea mai mult și scormonea, cu atât mai rău se simțea. Nemulțumirea față de sine și vinovăția în fața familiei și prietenilor lui l-au făcut să bea mai mult - și să iasă din acest cerc vicios. Joggerul furios putea doar să alerge.
Acordarea de plăcere și chiar euforie, creează, de asemenea, un mediu perfect pentru reflecție, care permite unei persoane să se concentreze asupra planurilor de viață asociate cu valori, nu de plăcere, și promițătoare pe termen lung, o satisfacție viață mai bună. Potrivit lui Jogger furios, alergarea de la dependență a fost pentru el o fugă spre fericire.
Trimiteți-le prietenilor: