Feedback despre sistem minus 60. de la utilizator Svetlana409
Acest mod de viață ma dus la 90 de kg în 15 ani! Pe de o parte, am visat de armonie, pe de altă parte, știa că acest lucru a fost imposibil din cauza oaselor late și cu o terță parte, teama ca pierderea in greutate va părăsi puterea mea, pentru că, după cum clasa mai mare, a trebuit să mențină disciplina , și, prin urmare, unii băieți trebuiau să păstreze "în mănuși tari".
Dar vedeta mea despre lume sa schimbat odată cu intrarea în universitate. Sa dovedit că băieții nu se poate lupta doar ... Privind relațiile romantice ale colegilor lor, deodată mi-am dat seama că am vrut, de asemenea, să fie iubit și frumos în ochii omului, și nu un „băiețoi“, „Terminator“, „Bomber“.
Din acel moment, a început un război de 12 ani cu excesul de greutate. Mi-am epuizat corpul cu diferite diete, tablete, cocktail-uri, ceaiuri si remedii populare pentru pierderea in greutate. Dar am pierdut pe diete diferite 5-15 kg timp de 1-6 luni, dar imediat ce m-am intors la dieta precedenta, am castigat 30 de kilograme de greutate timp de o luna.
Când am citit prima dată despre dieta "System minus 60". apoi a cântărit 82 kg, cu o creștere de 169 cm, dar principalul lucru este că atunci când cuvântul "dieta" a început să mă trezească, așa că nu am început doar să mănânc, ci să mănânc totul de pe masă. Nu am putut să mă opresc și nici o voință nu a ajutat!
Ceea ce ma atras la această metodă: utilizarea oricărui produs, schimbarea treptată a stilului de viață și alimentației, limitările minime ale preferințelor gustului.
Ceea ce a provocat o anumită dispreț: prezența exercițiilor fizice și a procedurilor cosmetice. Am avut aceeași întrebare: "Când voi fi angajat în aceste proceduri, dacă nu pot mânca pașnic timp de 5 minute?".
Dar totuși a decis să încerce. Am rămas pe acest sistem timp de o lună, am pierdut 4 kilograme și am abandonat doar pentru că alte pierdere în greutate au pierdut în greutate la 7-8 kg pe lună. Apoi am citit cartea "Sistemul" Minus 60, sau pierderea mea magică în greutate "și am înțeles greșelile mele:
Sistem minus 60 erori:
Eroare 1. La micul dejun până la ora 12, totul este posibil!
Mulțumită acestei teze, am mâncat întreaga normă zilnică de "produse dăunătoare": pelmeni, vareniki, prăjituri, ciocolată, banane, curmale, struguri. Imaginați-vă, în fiecare dimineață o tona de "dăunătoare" nu m-am mâncat pentru că am vrut, dar din teama că toate astea vreau în timpul zilei când este imposibil.
Când am realizat acest lucru, obiceiul de "lăcuste" a căzut singur. Deja pentru că produsul dorit ar putea fi amânat dimineața. Apropo, cantitatea de micul dejun, am murit de exemplu, prea clar: tocmai a pus chiar din frigider produsele pe care a vrut să mănânce, pe o placă plană și de a vedea dimensiunea turnului, cum ar fi pofta de mâncare a dispărut imediat.
Eroare 3. Cina ar trebui să fie slabă, fără ulei.
Am luat în considerare doar jumătate din regulă, deoarece în funcție de sistem cina ar trebui să fie monotonă, adică nu puteți amesteca diferite opțiuni alimentare. Dar am mâncat toate produsele admise: fructe, brânză, brânză de vaci, cârnați, legume sau hrișcă.
Greșeală 4. Cinci până la zece minute de exerciții fizice.
Din anumite motive, am decis că dacă imediat, în loc de 5 ori, voi efectua fiecare exercițiu de 25 de ori, apoi voi pierde imediat greutatea. Ca urmare, gimnastica mea de o oră a provocat în mine o furtună de negativitate și dezgust. Dar pentru aceasta am mărit doar încărcătura, mai ales când săgeata balanțelor se opri sau rămâne la dreapta.
Dar deja am înțeles că greutatea sa oprit nu pentru că grăsimea era "în picioare", ci pentru că mușchii au devenit elastici, întăriți și grei. În absența instruirii fizice, nu am putut face un exercițiu pe presă și mi-a ridicat trunchiul cu dificultate la 30 de grade de la podea. Acum mi-am scuturat liber presa de 7 ori si pentru mine este o feat!
Greșeală 5. Proceduri cosmetice de cinci minute.
Cartea menționează că este posibil să se înlocuiască boabele de cafea cu miere, dar este nedorită. Cu toate acestea, am decis că un masaj de miere de 10 minute ar ajuta la scăderea celulitei. Ca urmare, după 3 zile, stomacul și șoldurile mele au devenit ca un câine chel, pentru că pielea sensibilă nu numai că era vânătăi, ci și răni sângeroase și abraziuni.
Greșeală 6. Motivarea pentru pierderea în greutate.
Desigur, cartea spune că pierderea în greutate va fi eficientă atunci când ne îndrăgostim de noi înșine și devenim subțiri pentru noi înșine, și nu pentru altcineva. Dar, în momente de ceartă cu soțul ei, am deschis din nou frigiderul și mi-am îndepărtat toate produsele cu gândul: "Și vă smulgeți că voi pierde în greutate și îți voi pune fusta scurtă preferată". Cu toate acestea, astfel de perturbări au adus doar durere fizică și greutate pentru mine, dar nu și soțului meu ...
Când mi-am dat seama de greșelile mele, am început să-mi schimb treptat viața. Doar 2 săptămâni pe sistem, dar există rezultate:
1. Cravingul pentru dulciuri a scăzut, iar bastoanele mele de porumb au devenit gustoase și gustoase,
2. Volumul fiecărei mese a scăzut, chiar și pentru mine la cină (la ora 17.00) 1 mar și 30 gr este suficient. brânză, deși mă duc la culcare la una dimineața,
3. Există noi obiceiuri de gust, de exemplu, nu pot bea ceai sau cafea "goale", deci în loc de zahăr și biscuiți iau un măr, portocali sau prune,
4. În doar 2 săptămâni de la 80 kg. Am pierdut 4 kg. și aceasta nu este limita,
5. Îmi place să fac gimnastică și să văd progresul meu,
6. În cele din urmă m-am uitat la mine în felul meu și m-am acceptat cu toate neajunsurile (temporar!) Și virtuți.
Deci, nu mă ocup de rezultat. Dar în momentele de recesiune, iau din nou cartea lui Katya și recitesc liniile pentru linii, căutând sprijin, putere și înțelegere. Acum știu că de data aceasta voi reuși și nimeni nu mă va dezactiva de calea planificată!
Înregistrări similare:
- Pierde in greutate pentru un iubit!
- Am construit-o și vei reuși!
- Sistemul este minus 60, sau ...
Un răspuns la "Feedback privind sistemul minus 60: bug-uri fixe - obține rezultate!"
Trimiteți-le prietenilor: