I. În partea pregătitoare a lecției:
2) învață mersul pe jos și să fie difuzate (și medie de mers pe jos, pe degetele de la picioare, menținând în același timp postura (schimbarea lungimea pasului, cu schimbarea de frecvență pas, care rulează într-un ritm lent, care rulează cu pornire ridicat) accelerație;
3) predați executarea exercițiilor de foraj (executarea comenzii "deveni", "egaliza!");
4) aflați un nou UGG complex.
II. În partea principală a lecției:
5) Învățați tehnica de a efectua un salt (săriți prin împingerea a două picioare de la
6) cu un guler de 180 °; imitații de sărituri de păsări și de animale; Sari de la
7) frânghie scurtă pe una și două picioare cu înainte, înapoi, stânga, dreapta);
8) dezvoltați viteza mișcărilor cu picioarele (alergând la fața locului, simulând funcționarea cu viteză maximă);
9) preda tehnica de inalta pornire;
10) pentru a accelera cursa viitoare a releului cu o treaptă de până la 30 m.
III. În ultima parte a lecției, efectuați exerciții de recuperare a respirației și de relaxare. Dați temele.
I. În partea pregătitoare a lecției:
1) să formuleze idei despre regulile comportamentului sigur în practicarea exercițiilor fizice pe un teren sportiv; familiarizarea cu cerințele privind îmbrăcămintea la angajare prin exerciții fizice pe o platformă sportivă (conversație); să se familiarizeze cu regulile de respirație adecvată la mers și să alerge;
2) să predea mersul pe jos și să alerge (mersul pe jos și pasul larg, mersul pe nas, păstrarea posturii, alergând într-un ritm lent, alergând de la un început ridicat);
3) predați executarea comenzilor de combatere (comanda "deveni", "egaliza!", "Atenție!");
4) continuați să învățați complexul UGG.
II. În partea principală a lecției:
5) introducerea tehnicii performante un salt (împinge salt două picioare rotit cu 180 °, p / și „sare peste denivelări“, sărituri cu o frânghie Coy scurt pe una și două picioare deplasarea înainte, înapoi, stânga, dreapta, sari pe ambele picioarele cu un salt intermediar, fără un salt intermediar, același, rotindu-l pe spate);
6) consolidarea abilităților de început;
7) să monitorizeze viteza de pregătire (care se desfășoară la 30 m de la pornirea înaltă);
III. În ultima parte a lecției, efectuați exerciții de respirație în respirație. Dați temele.
I. În partea pregătitoare a lecției:
1) repetați cerințele privind îmbrăcămintea atunci când faceți exerciții fizice pe un teren de sport; repetați pe scurt regulile de comportament în clasele de educație fizică (conversație); Repetați regulile de respirație adecvată la mers și alergări; să se familiarizeze cu regimul motor al formațiilor a patra;
2) predați mersul pe jos și alerga (mers pe jos mediu și larg, trepte, sărituri, alergând într-un ritm lent, alergând la un început ridicat);
3) continuă să predea execuția comenzilor de luptă (execuție
Materiale conexe
Informații despre locuri de muncă
Trimiteți-le prietenilor: