Odată cu prelungirea timpului întunecat al zilei, numărul de maniaci și nebuni pe străzi crește
Oamenii sunt vizitați de melancolie, melancolie, deznădejde, o pasiune pentru vagabondaj. Lost de bătrâni în zilele toamnei se grăbesc să plece de acasă pentru a vizita rude moarte. Schizofrenicii nu mai iau medicamente și în curând se agravează. Ce conduce oamenii supărați?
În zilele noastre clima se schimbă, din ce în ce mai des la limita anotimpurilor există schimbări ascuțite de vreme, schimbări ale presiunii atmosferice, vânturi puternice și ploi. Psihiatrii știu - în timpul unei furtuni, pacienții cu tunete și răceală se agită, trăind anxietate și teamă. Cu o vârstă de până la o treime din populația adultă începe să sufere dependența meteorologică - nu este surprinzător faptul că în toamnă aceasta se înrăutățește.
Rolul său și ceasul biologic - corpul de vară este într-o fază activă, magazine nutrienți, sunt gata să se înmulțească în timpul iernii - luptă economisește resurse, pentru a avea puterea de a scăpa de foame și de frig. Trecerea de la vară la iarnă este inevitabil însoțită de schimbări hormonale, precum și orice modificări ale nivelurilor hormonale afectează starea de spirit. Nu uitați că frigul în sine acționează asupra unui om deprimant.
Dacă luăm în considerare aspectele psihologice, toamna le amintește oamenilor se apropie de bătrânețe, moarte inevitabilă. Mai recent, totul era verde, flori și aduce rod - și că, în loc de o sărbătoare de culori războaie de țesut lapoviță sumbru, căldură blândă se înlocuiește cu rece rece, și în fața „mica moarte“ hibernare. meteo Dull, ramurile goale de copaci, ploaie urât - toate acestea trezește sentimente de singurătate, disperare. Dar, în această stare dezechilibrat are punctele sale forte - oamenii de artă este un dezechilibru al emoțiilor duce la izbucniri de activitate creatoare, iar oamenii de știință de multe ori se pot uita, de obicei, la o problema dintr-un unghi neașteptat și de a face o descoperire.
Cine ar trebui să fie agravarea toamnă frică, depresie și melancolie? La risc sunt persoanele care suferă meteosensitivity, distonie vasculară, tulburarea bipolară, depresia cronică, isterie, recuperând din operațiuni grave și boli, a suferit recent o contuzie severă, meningita, encefalita, stres sever, pierderea unei persoane dragi, femeile gravide, mamele noi și care alăptează. Mici „sezon“ declin starea de spirit pot fi observate la persoanele cu un temperament melancolic, astenie, si trasaturi de personalitate schizoida epileptoide.
Lupta împotriva depresiei de toamnă este inutilă - vă pierdeți energia. Dar pentru a vă proteja de probleme, desigur, puteți. Cele mai bune medicamente sunt căldură, lumină și culori strălucitoare. Încearcă să nu înghețe, să te îmbraci pe sezon, să nu cheltuiți energia electrică pentru încălzitoare. Șaluri și covoare pufoase, pulovere și eșarfe moi, șosete tricotate "bunica" și papuci calde sunt antidepresive minunate. Acoperiți patul cu un covor roșu, puneți o vază galbenă pe noptieră, atârnați ghirlande de piper, ceapă colorată, dovleci mici în bucătărie. Lumânări de lumină seara - strămoșii noștri știau cu siguranță că un foc viu conduce la anxietate și frică.
Asigurați-vă că aveți micul dejun, prânzul și cina - fără gustări. Cafeaua puternică poate fi înlocuită cu ceai fierbinte de var cu miere și un cerc insorit de miros de lămâie - dulce vă va aminti imediat de vară. Sucurile fierte și borșul fierte la cald dau puterea și cald în vreme rea. În pește de mare conține acizi grași Omega-3 prețioase - cu ei nu sunt blues înfricoșătoare.
Pentru a găsi pace și încredere în viitor, încercați să vă întoarceți la experiența strămoșilor - începeți să faceți rezervări. Încet, încet, fierbeți mai multe soiuri de gem de toamnă și aruncați-l într-un castron cu propriile mâini. Pot câteva borcane castraveți sau miere agaric, răspândit la ciuperci uscate, mere sau prune, a pus punga în magazia de cartofi selectate. Acest lucru va crea un sentiment de siguranță, subconștientul va înceta să se teamă de foame. Un meșteșug curajos și meditativ vă va ajuta să vă relaxați, să vă distrageți atenția de la gândurile rele.
Bypassing whiners, plângeri, vampiri emoționale, oameni nesimțitori și rece. Evacuați-vă de conflicte, mai ales cu prietenii apropiați, singuri cu dvs. pentru a rezolva nemulțumirile și durerea. Evitați idlența, distracția fără rost, seriile plictisitoare și singuratice. Cu cât vă faceți mai activ zilele, cu atât mai greu este să vă apropiați!
Te confrunți cu o depresie de toamnă?
Citiți întrebările și marcați în fiecare, cu ce punct sunteți de acord.
1. Mă cert cu prietenii, colegii, rudele
a) niciodată - i-am adorat!
b) ocazional;
c) aproape zilnic;
d) de mai multe ori pe zi.
2. Eu dorm
a) mic și neliniștit;
b) 7-8 ore, fără probleme;
c) 6-7 ore, neliniștit;
d) simt atunci insomnie, somnolență.
3. În dimineața e greu să mă trezesc, mă simt descurajat sau supărat
a) niciodată - sunt ca un castravete dimineața;
b) numai în zilele lucrătoare;
c) destul de des;
d) Urăsc dimineața!
4. În timpul muncii (atât la birou cât și la domiciliu), sunt distras de minune, fac o odihnă inutilă
a) de ce - este mai bine să terminați rapid;
b) se întâmplă dacă lucrarea este plictisitoare;
c) Trag la final;
d) Am intrat deja în dificultate din cauza unor astfel de întârzieri.
5. Recent am obosit repede
a) cu excepția cazului în care stați liniștit;
b) Nu, totul este ca de obicei;
c) Da, uneori;
d) nu au timp să se odihnească deloc.
6. Sunt vizitat de gânduri sumbre și grele
a) Am auzit doar despre ei de la prieteni - beția;
b) ocazional, dacă există ocazie;
c) din păcate, destul de des;
d) în mod constant.
7. Ceva doare sau whines - cap, stomac, spate, articulații
a) Nu, nu mă plâng de sănătatea mea;
b) se întâmplă ocazional;
c) da, adesea doare;
d) toate grijile de timp nu sunt un lucru atât de diferit.
8. Alții din jurul meu mă gândesc prost, discută și mă condamnă "pentru ochi"
a) toată lumea se gândește bine la mine;
b) Mă îndoiesc;
c) ocazional observat;
d) ei șoaptă constant în spatele meu.
9. În ultima vreme, am auzit "voci" în capul meu
a) dar de ce te întrebi despre asta?
b) Nu, niciodată;
c) nu, dar sunt obsesiv, ca ideile altcuiva;
d) da.
10. Vreau să-mi iau adio de la viață, din disperare și dorință de toamnă
a) este mai bine să ucizi pe cineva;
b) Nu, desigur;
c) da, a apărut o dorință similară;
d) de multe ori mă lupt cu ea cu dificultate.
6-15 puncte - esti perfect sanatos, maximul care te ameninta - un blues de toamna usoara.
16-24 - aveți o depresie de toamnă. Consultați-vă cu un psiholog, mai ales dacă ați primit scoruri mari la întrebările 6-10.
25 și mai mult - sănătatea mintală este în mare pericol. Asigurați-vă că contactați un psiholog, puteți avea nevoie de ajutorul unui psihiatru, de un sanatoriu sau de un tratament medical.
5 puncte sau mai puțin - optimismul este impresionant, dar cel mai probabil vă aflați în faza de maniacale de tulburare bipolară - o persoană nu poate fi atât de fericit, fără o cauză. Dacă nu sunteți un nou căsătorit și nu un călugăr iluminat, consultați un medic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: