Beneficiile cărnii de mare:
Dieta pe mare este destul de echilibrată și conține o cantitate mică de calorii.
Baza de dieta este de mare kale - un produs natural util, care conține un complex idiosincratic de nutrienți. Consumul este de numai 150 gr. Aceasta alga poate satisface nevoia zilnica de organisa in fier, fibre dietetice si iod. În plus, acest produs valoroase contribuie la eliminarea toxinelor, provoacă un efect antiviral, îmbunătățește aspectul pielii și vindecă unele boli ale pielii. În plus, șobolanul poate stimula sistemul digestiv și elimină substanțele nocive din organism. Sunt ultimele proprietăți care sunt deosebit de interesante pentru cei care doresc să piardă în greutate.
Dacă urmați o dietă bazată pe utilizarea de șobolan, trebuie să mănânce zilnic cel puțin 200-250 de grame. acest alge marine. În plus, lista produselor permise include carne de pui, curcan, carne de vită și carne de iepure. Norma maximă zilnică de vase de carne este de 120 g.
Există unele nuanțe în procesul de preparare a basului de mare. Cu o pregătire uscată a algei, este timpul să-l goliți cu apă rece (1: 8), lăsați cel puțin 10-12 ore. Apoi clătiți bine varza pentru a elimina mirosul neplăcut. Se fierbe apa într-o cratiță, se adaugă sare și se fierbe varza timp de 15-20 de minute.
După prima fierbere trebuie să exfiltrați supa, apoi turnați frunzele cu apă caldă (cel puțin 45-50 grade) - și gătiți timp de încă 15 minute. În total, această procedură trebuie repetată de 3 ori. Acest lucru este făcut pentru a scăpa de gustul și mirosul specific, și, de asemenea, face frunze licitație. Produsul finit este containerul ideal pentru carnea fiartă.
Meniul aproximativ al alimentației cu alge marine pe zi:
Ca mic dejun primul și al doilea, mâncați o salată de alge cu roșii, castraveți și dressing din ulei vegetal (1 linguriță). Puteți bea cu ceai verde.
Meniul de prânz trebuie să includă 2 ouă sau 150 gr. Carne fiartă, mămăligă fiartă și roșii proaspete.
Pentru o gustare la mijlocul dimineții, mâncați 100 gr. salata din cremă și morcovi fierți.
Pentru cină (cu maximum 2-3 ore înainte de culcare), mâncați 100 gr. salata de la cremă de mare, roșii, mere, castraveți și o cantitate mică de carne fiartă (sau 1 ouă). Înainte de a merge la culcare, beți o ceașcă de ceai verde cald cu miere.
Pentru a vă diversifica dieta, puteți mânca numai produse din carne într-o singură zi, iar în meniul de a doua zi include o salată de șuncă de mare și ouă fierte.
Articole similare
-
Calea de mare pentru a beneficia de pierderea in greutate, retete, recenzii
-
Dieta pe mare pentru scădere în greutate - meniu, recenzii, contraindicații
Trimiteți-le prietenilor: