Bună ziua, tuturor iubitorilor de cafea care doresc să piardă în greutate! Astăzi pe site-ul femeilor voi oferi o dietă originală de cafea.
În prezent există o mulțime de diete diferite. Și nu există nici o necesitate greu să te limitezi la timpul unei alimentații din utilizarea unui produs preferat.
Puteți alege întotdeauna o dietă, în care acest produs este prezent chiar și în doze mici. Astfel, pentru cei care nu-și imaginează viața fără o ceașcă de cafea parfumată dimineața, merită atenția acordată dietei de cafea.
Te voi învăța cum să lucrezi la un schimb financiar!
Eu WebMasterMaxim dau sfaturi despre lucrul la Forex! Te voi aduce la un profit mare! Voi învăța cea mai blondă blondă!
Care este baza pentru dieta de cafea?
Esența dietei de cafea este că aportul de alimente include mai multe produse care conțin cafeină, adică cafea.
Pana de curand, multi nutritionisti si medicii au sfatuit pe cei care doresc sa piarda in greutate pentru a exclude cafeaua din dieta lor. Aceasta a fost motivată de faptul că cafeina mărește consumul de calorii.
Dar acum oamenii de stiinta au demonstrat ca utilizarea de cafeina in doze mici este folositoare pentru organismul uman. De exemplu, ceașcă de cafea de dimineață poate accelera metabolismul în organism cu 10% și poate provoca o pierdere de 200-300 de calorii. În plus, cafeaua este una dintre alimentele care blochează apetitul.
În plus, cafeaua conține mulți antioxidanți, utili pentru corpul uman.
S-a dovedit de mult timp că antioxidanții blochează acțiunea radicalilor liberi, care distrug celulele și provoacă cancer. Dar trebuie să utilizați numai cafea de calitate.
Exemple de diete de cafea
Că din orice dietă de cafea a fost bună, trebuie să beți cel puțin 1,5-2 litri de lichid și să mâncați o mulțime de legume și fructe, precum și să reduceți în mod drastic aportul de grăsimi și carbohidrați.
Dieta riguroasă de cafea și ciocolată
Nu poate dura mai mult de 1-3 zile. Pentru această perioadă de timp, trebuie să întrerupeți utilizarea tuturor alimentelor și să beți doar cafea proaspătă proaspăt preparată fără zahăr și lapte, precum și apă minerală pură sau necarbonată.
Și mănâncă 150 de grame de ciocolată neagră. Cantitatea totală de lichid consumat pe zi trebuie să fie de cel puțin 2 litri. În fiecare zi din această dietă "mănâncă" un kilogram de greutate în exces.
Dieta se bazează pe o dietă zilnică foarte redusă. Ciocolata pătează senzația de foame. și cafeaua ajută la eliminarea rapidă a excesului de umiditate din organism.
O dietă de cafea drăguță timp de șapte zile
Vă permite să pierdeți 4-7 kg pe săptămână. În momentul dietă trebuie să renunți complet la zahăr și să minimizați consumul de sare. Cafeaua trebuie să fie naturală și preparată imediat înainte de utilizare. Cantitatea zilnică de lichid consumată este de 1,5-2 litri.
- Prima masă: o ceașcă de cafea proaspăt preparată.
- A doua masă: salată cu varză proaspătă și roșii. 2 ouă fierte și o ceașcă de cafea.
- Cina: salată de varză, 200 de grame de pește copt în apă și folie.
- Prima masă: o ceașcă de cafea cu paine prajita sau biscuiti.
- Al doilea fel de mâncare: 200 de grame de pește copt în foiță, salată cu varză proaspătă, o ceașcă de cafea.
- Al treilea fel de mâncare: 150-200 de grame de carne de vită fiartă și chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
- Prima masă: o ceașcă de cafea.
- A doua masă: o salată de morcovi fierți cu ulei de măsline, un ou, fiert fiert și o ceașcă de cafea.
- Al treilea fel de mâncare: 2 mere de dimensiuni medii.
- Prima masă: o ceașcă de cafea.
- Prânz: legume (orice, cu excepția cartofilor), salată verde cu rădăcină de pătrunjel, câteva mere și o ceașcă de cafea.
- A treia masă: 150-200 de carne de vită fiartă cu salată de varză, două ouă fierte și apă.
- Prima masă: o salată de morcov îmbrăcată cu ulei de măsline, o ceașcă de cafea.
- Al doilea fel de mâncare: 400 de grame de copt în foiță sau pește prăjit și suc de roșii.
- Al treilea fel de mâncare: salată de varză și 200 de grame de pește copt în folie, apă
- Prima masă: o ceașcă de cafea.
- A doua masă: un piept de pui fiert, o salată de varză și morcovi și o ceașcă de cafea.
- Al treilea fel de mâncare: 2 ouă fierte, salată de morcovi și apă.
- Prima masă: o ceașcă de cafea sau un ceai puternic.
- A doua masă: 200-250 de grame de carne de vită fiartă, o pereche de mere verzi și o ceașcă de cafea.
- A treia masă: orice cină de la opțiunile de mai sus.
Două săptămâni dieta de cafea
Va ajuta să vă luați la revedere la 5 - 7 kilograme în plus. Dieta limitează utilizarea oricăror grăsimi și, de asemenea, interzice utilizarea zahărului și a alcoolului.
- Mic dejun: o ceașcă de cafea fără zahăr, cu o mică porție de lapte degresat.
- Prânz: 250 de grame de carne macră fiartă cu două felii de pâine dietetică, o ceașcă de cafea cu felie de lămâie și un măr verde.
- Cina: 300 de grame de carne de pui fiarta, cu doua felii de paine, o cana de cafea si un mar verde.
Dezavantaje și contraindicații la dieta de cafea
Ca orice alt regim alimentar, dieta de cafea are dezavantajele sale.
- Frecvența consumului de cafea poate afecta negativ stomacul și sistemul nervos. Prin urmare, nu beți cafea înainte de culcare. Și nu beți mai mult de trei cești pe zi de băutură.
- Dieta de cafea este contraindicată la persoanele cu afecțiuni cardiace și renale, precum și cu hipertensiune arterială și ulcere gastrice.
- Dieta cu cafea, în special tare, poate duce organismul la deshidratare și poate provoca apariția unei plăci urâte pe dinți. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să beți întotdeauna cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi și să nu uitați să vă spălați dinții după ce beți o ceașcă de cafea.
- Nu vă așezați pe o dietă de cafea cu excitabilitate crescută și insomnie.
Dieta cu cafea poate fi folosită în lupta împotriva excesului de greutate, dacă nu aveți probleme de sănătate speciale. Cu toate acestea, este mai bine să alegeți mai multe opțiuni de "economisire", evitând o cale radicală.
Dar dieta cea mai eficientă, după părerea mea, este așa-numita dietă elvețiană. Vino pe această legătură.
Vă doresc sănătate și frumusețe.
Articole similare
-
Dieta de cafea pentru pierderea în greutate pentru 3 și 7 zile (recenzii și rezultate)
-
Dieta pe mare pentru scădere în greutate - meniu, recenzii, contraindicații
Trimiteți-le prietenilor: