Dans provocator provocator Tverk (buti-dance, buti-shake) folosește în mod activ mușchii abdomenului, coapsei, feselor și mâinilor. De asemenea, sarcina pe Crouch-picior permanent (nou-veniții nu pot sta) Acest dans la ritmul de samba, reggae, hip-hop și RB ajută la umfla mușchii abdominali și fese, ceea ce le face elastic, pronunțat și atractiv. Fetele care sunt angajate în greu simt încrezător și atractiv din punct de vedere sexual.
Dintre celebrități, dansând activ Beyoncé, Rihanna, Iggy Azalia și altele.
Dance „Tverk“ sau „dans pradă“ în „popotryas“ rusă - dans este dans energic, în timpul căreia el realizează mișcarea energetică scuturare a feselor și a coapselor.
Dacă ne întoarcem la rădăcinile dansului, atunci vom urmări dansurile tribale ale femeilor africane și acum acest dans a devenit foarte popular printre cultura noastră pop. De multe ori puteți vedea la televizor videoclipuri muzicale ale femeilor care dansează Tverk, puteți chiar numi acest stil de dans un atribut al stilului de rap.
În timpul lui Tver, mușchii din spate sunt implicați, în special partea inferioară a spatelui. Profesorul Tver Anastasia Piletskaya spune: "Împreună cu puterea se dezvoltă și flexibilitatea - treptat mișcările câștigă o amplitudine mare". Fără îndoială, o mulțime de lucruri merg la picioare. deoarece multe mișcări sunt efectuate pe picioarele indoite, poluprisede și, desigur, există un antrenament pentru mușchii abdominali, în scopul de a oferi mișcări rapide.
În plus, acele fete care se angajează în mod regulat în acest dans, strânge mușchii gluteului.
Mișcările de bază ale dansului Tverk sunt diverse rotații ale mișcărilor și coapsei, vibrații ale feselor și descrierea șoldurilor și feselor diferitelor figuri.
Din partea dansului, dansul popular este greu sau dansul "Boti" ("dansul butilor" - tradus literalmente sub numele de "scuturarea" sau "pradă") - divertisment. De fapt, acest lucru nu este cazul deloc.
Dansul dansului contribuie la formarea feselor elastice rotunjite, întărește regiunea lombară, contribuie la apariția unei prese de relief.
În plus, lecțiile greu înlocuiesc masajul de drenaj, datorită căruia pielea este trasă și trasă, celulita dispare.
Clasele vă permit să lucrați din greu chiar și într-o zonă dificilă, cum ar fi suprafața interioară a coapsei, astfel încât picioarele fetelor angajate în acest dans, arata subțire și potrivit.
La modă și popular printre fetele dans Tverk (buti dens) ajută să se simtă sexy și încrezători.
În plus, dispare celulita cunoscut de noi toți formează (așa cum există sarcină pe fund), imbunatateste circulatia sangelui organelor pelvine (util pentru sănătate „feminin“), mușchii pompate ale brațelor, funcționează inima mai bine (din cauza ritmului rapid și constantă de mișcare), îmbunătățirea picioarele întinse, picioarele devin puternice, dar subțiri și se potrivesc, mușchii presei, talia, spatele se înclină.
Având în vedere faptul că este dificil de dansat, unde sunt implicate în principal fese ale ibexului, aceste grupuri musculare primesc sarcina principală. Mușchii spatelui și taliei sunt, de asemenea, incluse în lucrare. În plus, sistemele cardiovasculare și respiratorii sunt instruiți, iar metabolismul este accelerat. Acest lucru are un efect benefic asupra întregului corp ca un întreg și, alături de o nutriție adecvată, vă ajută să vă păstrați în formă și mușchii în formă bună. Ei bine, un avantaj suplimentar îl obțineți un fund rotund și picioarele subțiri și strânse.
Trimiteți-le prietenilor: