Cum să vă înveseliți

Cum să vă înveseliți

Starea psihică a unei persoane este diferită, variind de la blânde de pacificat la furios. A ghici care este starea de spirit va fi următorul minut este dificilă, dar este destul de posibil să-l ridici la un nivel de altitudine fericită. Cel puțin, așa spun oamenii de știință care au dezvoltat un set de sfaturi care pot ridica starea de spirit. Toate acestea sunt confirmate de cercetarea științifică, ceea ce înseamnă că acestea funcționează 100%! Să le analizăm mai detaliat.







Fixarea evenimentelor luminoase din viața ta

Cum să vă înveseliți

Știința a demonstrat că dacă o persoană, înainte de a merge la culcare, stabilește pe hârtie toate evenimentele bune care s-au petrecut în viața sa pentru întreaga zi, el se va trezi dimineața în spirite înalte. Înregistrarea poate fi orice lucru plăcut, în opinia sa, chiar dacă este chiar o porție de înghețată mâncată, pe care o iubește nebun.

Comedie și filme

Cum să vă înveseliți

Descoperiți ceva nou

Cum să vă înveseliți

Potrivit cercetărilor științifice, o nouă ocupație, hobby, aventură nu poate acoperi doar valul de adrenalină, ci și te face fericit. Eliberarea activă a hormonilor de fericire, cauzată de acțiuni pe care nu le-ați comis până acum, va oferi o dispoziție minunată pentru câteva zile.

Ah, un mic cuib de ouă! Sau obiceiul de a economisi bani

Cum să vă înveseliți

Obiceiul de a economisi bani pentru o stash „zi ploioasă“, ascuns sub perna, este rezonabil pentru a economisi bani, acesta poate fi începutul unui fixat în planul financiar al viitorului și, în consecință, o viață fericită, nu împovărat cu grijile unei serii de „Vreau să Maldive, dar nu sunt bani.“ Puteți salva pe vânzări și coduri promoționale atunci când fac cumpărături reduceri. Oamenii de știință spun că suma mare a fost salvat, mai fericit o persoana se simte - el are un sentiment de securitate și satisfacție de auto-control.

Cheltuiți bani, dar în limite rezonabile

Cum să vă înveseliți

Cumpărăturile ridică starea de spirit - acest lucru a fost dovedit de mult timp de către știință și oameni de fapt. Călătoriile de cumpărături eliberează complet sufletul de deznădejdea și tristețea. Petreceți bani nu numai pe persoana dvs., ci și pe ceilalți, combinând cadouri cu prezentarea timpului. La urma urmei, timpul petrecut pe cineva este cel mai valoros cadou pentru el.







Coborârea vârfurilor sau stabilirea de obiective

Cum să vă înveseliți

Formularea de obiective pe termen lung și pe termen scurt - unul dintre cele mai importante lucruri in viata care pot face oamenii cu adevărat fericit. desemnate în mod clar de destinație, depășirea obstacolelor pe drum spre ea, emoție, entuziasm, și în cele din urmă, gustul dulce de șampanie victoria pe buze - ceea ce ar putea fi mai bine! Un sentiment de mișcare gol, astfel încât să acopere, vei uita despre o stare proasta si emotii negative. Și scopul de a vă poate pune o varietate de: înscrie pentru yoga, un masaj, să învețe să înoate, gatiti la rulouri de acasă, etc.

Hanging out cu prietenii

Cum să vă înveseliți

Sunați prietenele dvs. pentru o vizită, la un club sau la natură. Aranjați o petrecere zgomotoasă sau o seară liniștită de amintiri pentru o sticlă de vin bun. Râziți, dansați, amintiți-vă cazurile amuzante din viață și a doua zi vă veți trezi cu un cap bolnav, dar cu o dispoziție excelentă!

Cum să vă înveseliți

Încercați să dormiți cel puțin 6 și nu mai mult de 9 ore pe zi. Oamenii de știință britanici au calculat că durata ideală a somnului este de 6 ore și 15 minute. Iar cel mai bun moment pentru un somn de calitate este de la ora 10 la 4 dimineata. Uneori, pentru a te mări, trebuie doar să dormi bine. În multe cazuri, emotiile și iritabilitatea colorate negativ sunt cauzate de munca obișnuită și lipsa de somn.

Cum să vă înveseliți

Potrivit oamenilor de știință, un zâmbet este cel mai universal și mai eficient mijloc de a crește starea de spirit. Oamenii care zâmbesc mai des sunt mult mai fericiți decât frații sumbre și nemulțumiți. Și ceea ce este cel mai surprinzător, cazurile unor astfel de personalități merg întotdeauna "ca un ceas".

Cum să vă înveseliți

O dimineață înviorătoare, două ore în sala de gimnastică, o oră de înot în piscină, o plimbare simplă te va face mult mai fericit. Nu este un secret pentru nimeni că o coajă fizică sănătoasă afectează în mod direct starea de spirit. Sportul elimină literalmente toate lucrurile rele care s-au stabilit în sufletul tău, umplând-o cu emoții strălucitoare și impresii pozitive.

Unele sfaturi utile:

Excursie la salonul de înfrumusețare. O coafură nouă, o imagine pur și simplu nu vă poate ridica spiritele.

Baie relaxantă cu uleiuri aromatice. o spumă de lux, petale, cum să nu te simți fericit?

Masaj. Masajul tonifiant într-un semi-întuneric plăcut, sub muzica relaxantă vă va oferi o relaxare absolută.

Culoare albastră. Purtați lucruri albastre, înconjurați-vă cu accesorii albastre, iar lumea va deveni puțin mai frumoasă decât a fost. Potrivit oamenilor de știință, culoarea albastră elimină efectiv stresul și depresia.

Cum să vă înveseliți

Muzică. Când sunteți trist - ascultați muzică și visați. La urma urmei, are o capacitate magică de a controla starea de spirit.

Schimbarea situației. Mergeți la sfârșit de săptămână într-un alt oraș, în țară, în natură. Unitatea cu natura, vizitarea atracțiilor locale, comunicarea cu străinii îți umple sufletul cu emoții plăcute.

Cum să vă înveseliți

Scoateți cel puțin o zi de la standardele impuse de societate, spuneți obișnuitul "nu!" Și faceți ceea ce ați visat de mult. Încearcă să stai departe de bâlbâiurile și gropile patologice, să vorbești doar cu opiniști arzători și semeni veseli. Amintiți-vă că o stare bună este cheia unei vieți fericite!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: