Primul și cel mai important pas pe calea vindecării de dependența de alcool. - este realizarea faptului că sunteți un băiat alcoolic, că sunteți bolnav și că trebuie să faceți față acestei boli. Adevărul după aceea așteptați multe încercări.
O ceartă mică, o tulburare internă, probleme la locul de muncă și în familie, iar tu și din nou, vei începe să te îmbraci. Trebuie doar să fii ferm în decizia ta și să nu renunți la ea cu orice preț. Ați stabilit un obiectiv - opriți-vă pentru totdeauna și mergeți la ea.
Concepții greșite legate de alcool
Există multe mituri despre alcool. Să încercăm să dăm câteva dintre ele:
Alcoolul ocupă locul cinci în clasamentul celor mai periculoase substanțe narcotice, având în vedere cât de repede vă obișnuiți și cât de periculos este pentru organism. În fața lui erau doar cocaină, heroină, metadonă și barbiturice. Suntem confuzi de faptul că alcoolul este disponibil și permis pentru vânzare, că este servit în restaurantele de cea mai înaltă clasă. Alcoolul este același medicament, este doar bine deghizat și se obișnuiește cu el de multă vreme. Toți alcoolicii încep cu o doză mică ocazională și se termină cu băuturi lungi de băut și clinici narcotice.
- Alcoolul vă ajută să vă relaxați
Alcoolul nu vă poate rezolva problemele, ci vă face să uitați de el pentru o perioadă scurtă de timp. Mai rău, după ce s-au răsturnat, multe mahmureli se adaugă la mahmureală, cu consecințele ei. Atunci când o persoană consumă în mod regulat alcool, sub influența sa sistemul nervos începe să slăbească și, în viitor, nu mai este capabil să facă față în vreun alt fel supraexpirării. Poți să spui că probabil nu încearcă. De ce să inventați alte opțiuni de relaxare atunci când există o opțiune mai ușoară la îndemână sau la un magazin din apropiere? Există o opinie că folosirea alcoolului se bazează pe corpul uman, dar aceasta este doar o iluzie. Corpul își aruncă toată forța pentru a combate substanțele toxice care intră în organism cu alcool.
- Alcoolul face o persoană fără un complex
Cu toate acestea, după consumul de alcool, o persoană devine o persoană complexă, dar numai o perioadă de timp. De îndată ce influența alcoolului trece, el devine aceeași persoană nesigură. Situația este uneori agravată de faptul că, într-o stare de intoxicare alcoolică, o persoană comite acte pe care nu le-ar putea face într-un stat sobru. Mai târziu, după ce sa răsturnat, se rușinează de ceea ce a făcut.
Există oameni care nu se consideră dependenți de alcool doar pentru că nu beau prea mult
"Adesea", o dată pe săptămână. Auto-conceitul lor se ridică și mai mult atunci când în mediul lor găsesc exemple de băuturi zilnice. Pentru a afla dacă sunteți dependent sau nu, încercați un test mic. Nu mai beți alcool timp de trei luni. Dacă testul este trecut, atunci dependența este în regulă, dar dacă nu, totul este serios. Deci ai nevoie de tratament. Și cu tratamentul pe care nu trebuie să îl amânați, cu cât îl începeți mai devreme, cu atât mai ușor va fi să vă ocupați de viciul vostru.
- Alcoolul este bun pentru organism
- Ma beau din cauza ereditatii proaste
Cât de ușor este să vă scrieți eșecurile și dependențele față de obiceiurile proaste ale altora. Toți sunt de vină, dar nu noi. Beau pentru că tatăl meu avea de asemenea dependență de alcool, pentru că toți am băut în familie: așa explică cineva comportamentul său. Dar aceasta este doar o scuză. El preferă să rămână cu dependența sa și să sufere, fără a încerca să se ocupe de el, și este acoperit cu astfel de scuze. La urma urmei, dacă se dorește, bețivii cronici învechiți sunt legați de alcool.
Sfaturi pentru un fost alcoolic: cum să facă față dependenței
Sfaturi de la un om care sa descurcat cu dependenta sa si a reusit sa inceapa o viata noua. În noua sa viață nu există loc pentru alcool și el este mândru că poate să-și învingă boala.
- Cum sa faci fara sa bei
Mulți oameni nu-și reprezintă viața în continuare după ce au renunțat pentru totdeauna. La urma urmei, nu vă puteți izola complet de societate. Mai devreme sau mai târziu va veni un timp când trebuie să mergeți la un eveniment, fie că este vorba de o zi de naștere, de nuntă, de aniversare sau de altceva. Acesta va fi primul test pentru tine. Va fi necesar să exercitați toată voința pentru a nu reveni la trecut. Încercați să faceți față acestei situații. Oricine încearcă să te revină, bea cu tine, trebuie să stai ferm pe cont propriu. Asigurați-vă că după acest test, mâine veți fi mândri de tine.
- Fii ferm în decizia ta
Nu renunță niciodată la decizia dvs., deoarece ați decis să nu mai beți pentru totdeauna. La urma urmei, imediat după luarea unei decizii, vă imersați în viața de zi cu zi, unde sunteți obișnuiți să trăiți cu alcool. Ce este acum să o umpleți, cum să petreceți săptămâni nesfârșite? Găsiți-vă un hobby, încercați să vă distrați. Repetați-vă că odată pentru totdeauna ați terminat cu asta, că sunteți puternici și că veți reuși. La urma urmei, recompensa va fi o viata linistita, fara a bea batai si mahmureli teribile, si merita sa lupti!
- Încearcă să fii calm
Cineva să se relaxeze ascultând muzică, cineva vizionând un film interesant și cineva pentru asta trebuie să bea cu siguranță. Încercați să vă distrați fără a recurge la alcool. Pentru a face față dependenței de alcool, trebuie să vă puteți relaxa. Puteți încerca yoga, meditați. Găsiți o persoană cu care ați putea vorbi, aruncați toate emoțiile acumulate. La urma urmei, uneori pentru a scuti de stres, trebuie doar să comunici cu o persoană care te înțelege.
Uneori o persoană bea din cauza depresiei sau pur și simplu pentru că este trist, fără stare de spirit.
- Nu evitați companiile cu o băutură
Nu vă puteți izola complet de societate, pentru că mai devreme sau mai târziu vă veți găsi în aceeași companie cu oameni care beau: ziua de naștere, nuntă, există vreo scuză. Într-o astfel de situație, trebuie doar să vă amintiți că v-ați dat promisiunea de a nu mai bea pentru totdeauna. Stați ferm pe cont propriu, nu dați nici o convingere. La urma urmei, pentru a observa ceva, nu trebuie să te îmbeți, poți doar să te distrezi și să discuți cu oameni interesanți. Dacă faceți față acestei situații, asigurați-vă că veți crește imediat stima de sine. Veți fi mândri de capacitatea de a rezista și de a nu se îndrepta spre convingere.
La noi puteți găsi și alte subiecte care vă interesează, referitoare la alcoolism și metode de combatere a acestuia.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: