Fiecare femeie visează despre figura ideală, dar nu toată lumea o primește de la Mama Natura, mulți pentru a atinge dorința. este necesar să lucrați tare și sistematic pe corpul vostru. Fără îndoială, pentru a avea o figură frumoasă, absolut oricine poate, chiar și pe baza caracteristicilor individuale ale corpului său, singura cerință pentru aceasta este munca grea și îngrijirea zilnică. Cum să înlăturați pantalonii de călărie pe șolduri? Întrebarea care îngrijorează multe fete, așa cum sunt numite "urechi", este o problemă comună între jumătatea frumoasă a populației.
Ce sunt pantalonii de călătorie și care sunt motivele pentru care au apărut
Un defect comun al figurii este considerat a fi tocmai aceste depozite de grăsime din exteriorul coapsei, care au pantalonii de călărie sau "urechile urs". Pentru a scăpa de această problemă numai prin instruire este dificilă, aceasta necesită o gamă largă de activități și selecția alimentelor corecte, sănătoase, destinate arderii grăsimilor, în special în acest domeniu. Halifa pe șolduri nu are doar un defect cosmetic, dar poate afecta și starea de sănătate. Poate manifesta dureri la nivelul spatelui sau articulatiilor membrelor inferioare, ca excesul de greutate, care este atașat la „urechi“ creează o sarcină suplimentară asupra sistemului musculo-scheletice. Desigur, nu ar trebui, după ce ați descoperit astfel de depozite grase, să vă grăbiți să ajutați un chirurg plastic și să rezolvați problema radical, sub formă de liposucție. În cele mai multe cazuri, puteți scăpa de laturile neatractive folosind un set de proceduri fizice, o nutriție adecvată și un masaj. Amintiți-vă că orice rezultat are nevoie de timp, deoarece pantalonii nu au apărut într-o singură zi? Deci, și a scăpa de ele va avea mai mult de o săptămână, dar rezultatul va fi cu siguranță dacă ați face bine.
Principalele motive pentru apariția "urechilor", două - o slăbiciune a mușchilor gluteului și a șoldului și depunerea excesivă de grăsime pe laturi. Factorii de depunere a kilogramelor în exces în această zonă pot servi ca:
- sarcina, dar dacă toate procesele erau normale, după naștere, organismul se va recupera pe deplin, iar pantalonii vor dispărea pe cont propriu;
- tulburări hormonale, în special dacă nivelul de estrogen este depășit. De asemenea, atunci când se iau medicamente hormonale cu o doză mare de hormoni feminini;
- o scădere a tonusului muscular formează un buzunar de grăsime în laturi, în care pătrund cu ușurință toți conservanții, pesticidele și compușii chimici cu toate alimentele consumate. În acest caz, stomacul și laturile servesc drept țintă pentru depozitele de grăsimi.
exerciții fizice
Acest set de exerciții va ajuta la îndreptarea liniei șoldului și, în același timp, și strângerea feselor. Exercitarea este necesară de 3-4 ori pe săptămână.
În acest articol, vom vorbi despre ce trebuie să faceți pentru a uita pentru totdeauna problema cu pantalonii de călărie. Dar, de asemenea, ar trebui să ne amintim că fără o nutriție adecvată este pur și simplu imposibil să realizăm acest lucru!
Se pare că totul este evident: pentru a înlătura pantalonii, trebuie să faceți exerciții pe mușchii coapsei laterale. Cu toate acestea, numai acestea nu vor fi suficiente.
Halifa - este, mai presus de toate, excesul de grăsime, care nu poate fi ars local. Organismul începe să-l proceseze în energie doar în cazul în care primește (cu alimente) mai puține calorii decât consumă (inclusiv în timpul antrenamentului). Și grăsimea este consumată nu numai în zona pe care o pompiți în mod activ, ci în întregul corp.
Un antrenament complet cardio ar trebui să devină planul de antrenament de bază dacă obiectivul dvs. este de a elimina pantalonii de echitatie. Cel puțin o jumătate de oră pe mașinile cardio de trei ori pe săptămână vă va ajuta să scăpați de grăsime pe șolduri. Dar pentru a consolida mușchii din acest domeniu încă mai au nevoie de formare de forță. Puteți să le alternați cu antrenamente cardio și să petreceți o zi sau să combinați toate tipurile de lucru într-o singură sesiune.
Articole similare
-
Cum de a reduce volumul șoldurilor și cum să eliminați pantalonii de călărie
-
Pierde greutate cu ajutorul dansurilor, seturilor de exerciții
Trimiteți-le prietenilor: