De asemenea, când se utilizează antibiotice, medicamente și alimente care conțin un număr mare de aditivi alimentari E (agenți de stimulare a gustului, stabilizatori, coloranți, conservanți). Toate aceste "E" ucid probiotice, ca o pată de ulei ucide plancton pe suprafața apei. Prin urmare, probioticele ar trebui consumate în mod regulat.
Probiotice: Importanța și pregătirea
Probioticele - sunt lactobacili vii și bifidobacterii, o influență pozitivă asupra sănătății. Într-adevăr, este asistente medicale imperceptibile care ajuta tractul digestiv la locul de muncă „ca un ceas“, că produsele alimentare nu putrezeste digerat în interiorul și în condiții de siguranță, și de a îmbunătăți motilitatea și funcția intestinului.
De obicei, cursul tratamentului este de 1 lună, administrat de trei ori pe zi înainte de mese.
Ceea ce oferă acest lucru:
• crește imunitatea;
• elimină problemele legate de constipație, metabolism;
• reduce riscul apariției unui focar de alergie alimentară la un copil;
• Suprimă infecțiile intestinale vara.
Prebiotice și nutriție
În scopul de a face prieteni cu bacterii bune,
trebuie să existe alimente, cu care trăiesc și se reproduc.
Acestea sunt zaharuri naturale din fructe găsite în carbohidrați:
• fructe și legume proaspete, fructe uscate,
• plante verzi (în ceapă, usturoi, patrunjel, mărar, busuioc etc.)
• cereale și tărâțe, pâine cu tărâțe acasă.
Un prebiotic este, de asemenea, o foaie sau extract de stevia. Stevia este o plantă a cărei frunze au crescut dulceața. Extractul este recomandat persoanelor care sunt diabetici, precum și femeilor care sunt predispuse la îngrășare. Utilizarea stevia servește la scăderea în greutate fără alimentație. Un alt prebiotic este zahărul din lapte. se găsește în produse cu acid lactic și în preparate farmaceutice
Sfaturi practice
Acum este clar cu probiotice și prebiotice. Să ne întoarcem la sfaturi practice privind nutriția. Acum este primăvară și este necesar să încercați la fiecare masă să aveți pe masă o salată de fructe sau legume proaspete. Este de dorit în fiecare seară să se utilizeze produse de acid lactic de origine internă (kefir, smântână, iaurt, lapte fermentat, zer, brânză de vaci). Încercați anghinarea, ele îmbunătățesc în continuare apetitul.
Felurile de prăjit ar trebui înlocuite cu carne tocată sau fiartă, alternând cu pește. Pentru o trecere mai bună a alimentelor, este necesar să beți apă brută purificată sau apă minerală fără gaz, la o greutate de 30 g pe 1 kg de greutate a unei persoane, în medie 2-3 litri pe zi înainte de mese, în plus față de ceai, supă și alte lichide. Pentru un rezultat stabil, puteți lua preparate cu prebiotice pentru a pregăti mediul pentru probiotice.
Nu uitați de un stil de viață activ, inclusiv de mers pe jos în aer liber. Acordați mai multă atenție naturii pozitive, care se bucură de natură, și nu gândiți mereu cum să pierdeți în mod corespunzător. În consecință, va apărea tăria și dorința de a trăi, de a crea, de a iubi. Și aceasta este ceea ce dorim atât de mult și la care aspirăm cu toții. Și aceasta este regula noastră de viață.
Pe baza materialelor "City-doctor.ru"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: