Acest fenomen familiar devine o problemă globală. Potrivit OMS, în ultimii 100 de ani, o persoană a început să doarmă în medie cu 20% mai puțin. O lipsă puternică de somn este plină de faptul că în starea reală de veghe, diferite părți ale creierului intră într-o fază de somn lent. În acest moment o persoană "atârnă" la un moment dat, devine dispersată, abilitățile motorii fine se deteriorează. Lipsa regulată de somn duce la moartea celulelor creierului.
2. Lipsa micului dejun
Scăderea meselor de dimineață afectează negativ capacitatea de lucru și tonul unei persoane în timpul zilei. Acest lucru pare destul de evident, dar punctul de aici nu este atât de mult consumând energia necesară pentru organism, ci și faptul că lipsa micului dejun scade nivelul de zahăr din sânge. Și acest lucru, la rândul său, reduce și împiedică alimentarea cu nutrienți a creierului.
3. Abuzul de zahăr
Paragraful anterior explică de ce pentru munca productivă a creierului este recomandat să se mănânce dulce, în special ciocolată amară. Totuși, o cantitate excesivă de zahăr provoacă probleme cu asimilarea proteinelor și a nutrienților. Rezultatul este același ca și cu un nivel scăzut de zahăr în sânge: nutrienții din creier pur și simplu nu acționează.
4. Stres cronic
O tulpină psihoemoțională puternică duce la o ruptură a legăturilor dintre neuroni și face dificilă înțelegerea relațiilor cauză-efect și a succesiunii evenimentelor. Acest lucru este asociat cu o emoție puternică nervoasă și cu un sentiment că totul cădea de pe mâini. Stresul acumulat agravează memoria și reduce potențialul intelectual.
5. Utilizarea antidepresivelor și a pastilelor de dormit
Utilizarea pastilelor de dormit și a antidepresivelor populare poate agrava memoria chiar până la amnezie, provoacă demență și gânduri suicidare obsesive.
Vorbind despre efectul negativ al fumatului asupra corpului, primul vine în minte imaginea plămânilor negri și a dinților răniți. Cu toate acestea, se spune puțin despre modul în care țigările afectează creierul: nicotina își îngustează vasele de sânge. În plus față de problemele asociate cu o lipsă de nutrienți în creier, acest lucru crește foarte mult riscul de Alzheimer.
7. Lipsa luminii solare
Lipsa unei lumini solide suficiente afectează în mod direct abilitățile cognitive ale unei persoane. Mai întâi, ultravioletele, obținute cu lumina soarelui, reglează circulația sângelui, adică fluxul de oxigen și nutrienți. În al doilea rând, lumina soarelui contribuie la producerea de serotonină - un hormon care afectează starea de spirit a unei persoane.
8. Consumul de cantitati mici de apa
Lipsa apei cauzează o scădere a volumului creierului, ceea ce reduce semnificativ performanța acestuia și conduce la o capacitate aproape de zero de a-și aminti informația. Se recomandă să bei o medie de 2 litri de apă pe zi.
9. Excesul de informații
An de an, cantitatea de informații învățate de o persoană crește într-o avalanșă. Se pare că aceasta este pregătirea creierului și menținerea tonului său. De fapt, acesta este un exces, la care creierul răspunde fără echivoc: rezistență. Se exprimă prin faptul că la un moment dat informația încetează să fie absorbită chiar până la scufundările din memorie.
O altă anomalie a lumii informațiilor: o persoană percepe simultan mai multe fluxuri de informații. În consecință, niciuna dintre ele nu este absorbită în mod corespunzător, iar conștiința este obișnuită cu un astfel de mod de lucru. Informațiile sunt percepute superficial și devine din ce în ce mai greu să se concentreze și să se angajeze într-un singur lucru fără schimbarea frecventă a activităților.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: