Nutriția, poate, este unul dintre cele mai importante subiecte din viața noastră. Pronunțarea unui înțelept este adevărată: "Noi suntem ceea ce mâncăm". Calitatea, cantitatea și compoziția alimentelor noastre depind de starea noastră de spirit, aspect, bunăstare și, în general, starea de sănătate a corpului nostru în ansamblu. Vreau să vă împărtășesc experiența mea în acest domeniu, cred că pentru mulți va fi utilă.
Dar atunci ... Am încercat o mulțime de diete diferite, dintre care unele au fost absolut absurde, de exemplu, „Kremlinul“, atunci când sunt utilizate ca produse alimentare practic, una produse din carne, chiar și în arsenalul meu au fost dieta de orez, postul pe ceai verde, lapte bătut, în general, că Nu tocmai am încercat pe corpul meu, rezultatul tuturor dietelor mele a fost o greutate de 70-72 kg și un stomac bolnav.
vegetarianism
Vegetarianismul. Cu câțiva ani în urmă mi-am revizuit mâncarea. Într-o zi am refuzat complet să mănânc carne și băuturi alcoolice, toate, chiar și kvass, precum și cafea și ceai negru. Am înlocuit ceaiul și cafeaua cu ceaiuri din plante.
Aproape un an de asemenea mâncare sa simțit. Modificările au fost în totul. Atât în aparență, cât și în caracter. Am observat că dispariția unor focare inexplicabile de agresiune a dispărut. Am devenit mai ușor să tratăm oamenii. fără a le condamna. Și totuși, am o poveste minunată pe această temă.
Am un prieten care a avut o diateză teribilă de la naștere. Copilul a fost în permanență inflamat și pieptănat pe piele, nopți nedormite timp de doi ani, digestie instabilă și o compoziție diferită a scaunului. Familia lor a încercat un număr mare de diete diferite, examene medicale, mers pe jos de bunica și alte tehnici, cu toții dorim ca copiii noștri să fie sănătoși și fericiți. De îndată ce au exclus carnea din dieta lor, copilul a devenit absolut sănătos! Au uitat de toate problemele și medicamentele cu care au trăit 2 dureroase pentru întreaga familie, anul. Acest lucru nu este un indiciu că folosirea cadavrelor animale în alimentația lor nu numai că nu aduce beneficii corpului nostru, ci și complică munca sa.
Dar nu voi convinge pe nimeni și nu voi convinge pe nimeni, pe fiecare să decideți ce are, cine să fie și cum să-și trăiască viața. Îmi împărtășesc experiența, care mi-a schimbat radical viața în bine. Dar refuzul de a folosi animale pentru mine nu este doar de a avea grijă de sănătatea cuiva, ci și de schimbarea conștiinței. În toate sursele spirituale se găsesc linii despre pericolele de a ucide animalele și de a le consuma. Dar încă o dată, fiecare dintre voi alege calea pentru voi, cred că Dumnezeu a creat pentru noi o mare abundență de fructe și plante și animale - prietenii și ajutoarele noastre.
Curatarea corpului
Curățarea corpului cu aditivi activi din punct de vedere biologic. Cumva în primăvară am primit o obsesie, că trebuie să-mi curăț corpul. Nu a fost un gând spontan, ideea de a curăța corpul sa născut timp de o lună în capul meu și când am "maturat", am început să aleg metode de purificare pentru mine. La început, alegerea mea a căzut pe suplimentele dietetice, dar soțul meu ma descurajat de această idee.
Pe de o parte, totul este frumos, natural și util. Pe de altă parte, țara care produce aceste suplimente alimentare era Statele Unite. Cred că nu este un secret pentru nimeni că produsele alimentare din Statele Unite, există o mulțime de tensiune, totul este zapesticizat și genomodificat. Am citit chiar și undeva că acum câțiva ani ultima albină a murit în SUA, din cauza substanțelor chimice pe care le "fertilizează" plantele. Cred că știi rolul de neînlocuit al albinelor în natură. Dacă ultima albină va pieri pe planeta noastră, atunci în 2 ani oamenii vor muri de foame, pentru că nimic nu va crește pur și simplu fără polenizare.
Am stat cu soțul ei, specula: „Are sens pentru a comanda suplimente alimentare fabricate in Statele Unite, pentru o sumă destul de mare de bani, în cazul în care iarba de pe producția lor importate din Rusia, unde am libertatea de a le colecta gratuit, cu dragoste, într-un locuri curate ecologic? Dacă acest lucru cauzează probleme, orice ierburi pot fi cumpărate întotdeauna în farmacii sau în magazinele de sănătate specializate. " Și am refuzat această metodă de purificare.
Probabil la început suna destul de înfricoșător, dar nu există nici un sentiment de foame în timpul purificării, deoarece un pahar de bulion se bea în fiecare oră. De-a lungul acestei perioade, o cantitate enormă de toxine și deșeuri lăsate în organism, care de ani de zile se acumulează în intestinele noastre. În timpul curățării mi-am pierdut 7 kg de greutate, care nu mi-au revenit. Și aș vrea să adaug că procesele de purificare s-au reflectat nu numai asupra corpului fizic, ci au devenit foarte plăcute sufletului. Cred că Isus știa ce făcea atunci când a recomandat postul pe sărbătorile țărănești sfântă, spunând să renunțe la carne și alcool, și cel mai puternic al spiritului, să mențină postul pe apă. Dar acest lucru este destul de greu, cred, pentru corpul nostru batut, după ce am mâncat multe alimente utile de mai mulți ani.
Raw Food
Alimente crude. După curățare, am trecut la dieta brută, acesta este un alt mod de a curăța și de a îmbunătăți organismul. Dacă nu sunteți familiarizați cu această metodă, puterea, dieta alimente crude - un sistem de putere, care a eliminat complet consumul de produse supuse tratamentului termic (fierbere, fumatul, braising, prăjire, coacere, etc) foodists prime mânca fructe crude, legume , nuci, semințe încolțite fără adăugarea de sare și zahăr.
Pot spune că pentru mine a fost dificil. Oricât de mult am încercat să mă convingă că este foarte bun pentru corpul meu, dar pentru mine, am ajuns la concluzia că acest tip de hrană este potrivită pentru mine doar pentru un timp, așa-numita „descărcare de gestiune.“ În ciuda faptului că dieta alimente crude, am mânca tot felul de fructe, legume, fructe uscate și nuci, tratate termic, dar mi-am pierdut greutatea mea foarte rapid și foarte curând am început să se uite nu foarte atractiv.
Oasele au ieșit din toate părțile, ochii uriași ai întregii fețe, obrajii goi, am devenit fete din programele despre anaeraxie. Întâlnire cu oameni care nu au mai văzut timp de câteva luni, am văzut oroarea în ochii lor, comunicând cu mine. Și am decis că este timpul să legăm acest caz.
Apoi am trecut la mâncarea normală, dar acum peștele și ouăle și multe alte produse dăunătoare din supermarketurile noastre au lăsat dieta mea. Acum petrec 1-2 ori pe lună pentru mine ca zile de "descărcare", de obicei, duminica. Mă mănânc într-o colecție de plante termice, seara petrec eliberarea intestinelor cu ulei de ricin. Pot spune că starea corpului după o astfel de "descărcare", doar kilograme mari și extra în plus nu sunt amânate oriunde.
Reguli nutriționale Ayurvedice. Acum, pentru mine, m-am hotărât să mănânc, m-au ajutat în această cunoaștere vedică veche, prin care oamenii care au trăit cu mii de ani în urmă erau sănătoși nu numai trupul, ci și sufletul. Acest tip de mâncare facilitează munca întregului corp, ajută la menținerea sănătății acestuia și, cel mai important pentru femei, nimic nu pune nimic în plus.
Micul dejun. De obicei mă ridic de la 5 la 6 dimineața. Pentru micul dejun în acest moment este recomandat să mănânci fructe. ceea ce vă place. Dacă vorbești despre mine, îmi place trezesc după o băutură de suc de portocale în prikusku cu banane sau pere. De asemenea, pentru micul dejun este foarte gustos să mănânci salate de fructe. fructe uscate. produse lactate. dacă vă place laptele, atunci este mai bine să-l utilizați cald și până la ora 6 dimineața. Dacă doriți, puteți adăuga scorțișoară la lapte, este foarte gustos și revigorant, mai ales dimineața, copiii se bucură, de asemenea, această băutură de dimineață delicios.
Foarte mult nu vă recomand să vă încărcați stomacul cu alimente grele dimineața, el, ca și întregul corp, trebuie să se trezească. Upotreblonnye pentru micul dejun, sandwich-uri, briose kruasanchiki și orice alte glucide nu ridica moralul numai corpul în dimineața, ci, dimpotrivă, va provoca o reacție, va începe imediat și somnoros în dimineața ne vom simți „jgheab rupt“.
Regula principală pentru micul dejun. după trezire nu ar trebui să mănânce produse de leguminoase, produse de făină, și chiar cereale (cu excepția hrisca). Foarte bine absorbit de organism fructe. brânza de vacă. lapte acru. iaurt (natural), lapte (poate fi cu condimente), dacă doriți. Până la 12 ore din zi manca dulciuri este nu numai că nu sunt dăunătoare, dar, de asemenea, beneficii corpului feminin și promovează starea de spirit buna. Dar dulceață este încă recomandată utilizarea naturale (miere, fructe uscate, fructe proaspete) Îmi place salata de fructe de mic dejun cu nuci sau o periuță (unele fructe, biciuit într-un blender).
Am un alt secret, pentru femei, este foarte important în timpul zilei să încercați o varietate de gusturi. acest lucru ne permite să facem față unei varietăți de emoții. Acest lucru contribuie la eficientizarea naturii noastre feminine a experiențelor și ne oferă pacea minții pe tot parcursul zilei. De asemenea, pentru noi, să zicem un al doilea mic dejun, care poate fi aranjat la ora 10 dimineața, este deja posibil să vă gătiți cana preferată și un sandwich cu brânză și un croissant dulce.
Masa de prânz. Timpul favorabil pentru masa de prânz este de până la ora 14.00 pentru timpul solar. (Calculați și transferați timpul la soare, pentru regiunea dvs., puteți vizita site-ul O.Torsunov). Pranzul este masa cea mai de bază și satisfăcătoare pentru întreaga zi. Dacă aranjați cina înainte de ora 14, atunci ce și cât de mult nu ați mânca, totul va fi digerat și cel mai bine absorbit de corpul vostru.
La masa de prânz, nu este teribil să mănânci prima, a doua și chiar și produse de patiserie, orice leguminoase, regula principală nu este de a mânca prea mult. Din masă trebuie să ieșiți într-o stare de sațietate, dar nu și greutate. Întregul secret este că la prânz soarele este cel mai activ, iar energia solară este cea mai favorabilă pentru digestie. Dacă avem încă grijă ca cina noastră să fie echilibrată, atunci lipsa de probleme cu figura și armonie cu noi sunt asigurate exact.
Cina. Principala regulă ayurvedică pentru cină este că pentru cină este mai bine să aibă legume și ar trebui să aibă loc înainte de ora 18 la ora solară. Legumele pot fi la fel de crude. și aburit sau fiert. Legumele sunt digerate de energia lunii, seara este timpul cel mai favorabil pentru ei. Dar încercați să nu vă sprijiniți pe cartofi și roșii, tk. cartofii sunt prea grei pentru digestie seara, iar rosiile sunt mai aproape de fructe de padure decat de legume. Dacă vă este foame între prânz și cină, puteți avea o mușcătură de fructe cu coajă lemnoasă sau fructe).
De asemenea, este important să știți că seara nu se recomandă să mănânci leguminoase. deoarece acestea sunt doar digerate de energia soarelui (adică între orele 12.00 și 14.00). Aceasta înseamnă că dacă ați mâncat un bun la cina de astăzi sau altceva care nu aparține listei de legume, atunci cina dvs. va fi digerată numai mâine la prânz. În timpul seara, noaptea și dimineața, stomacul plin de alimente nedigerate se va face cunoscut mai des de mai multe ori, aceasta este o umflare, greutate după trezire și o stare de rupere și vânătăi.
Împărtășiți-ne cu noi ce experimente ați efectuat cu dieta dvs. și ce a dus la aceasta? Mulți vor beneficia de experiența dvs.
Cu dragoste, Tatiana Rozaeva
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: