Fiecare dintre noi are propriul nostru ritm de viață și sarcinile noastre. Nu urmează orbește exemplul altcuiva. Dar indiferent de ritmul dvs., dacă doriți să fiți sănătoși, va trebui să vă dezvoltați propriul stil de viață sănătos. Întreaga noastră viață - respirație, mișcare, gânduri - toate acestea necesită consumul de energie. Și obținem această energie cu aer, lumină, apă și mâncare. Astfel, alimentele reprezintă energia de intrare.
Strămoșii noștri cunoșteau toate secretele de sănătate și longevitate, diferă în diferite regiuni, dar practicau excelent. Cum au trăit strămoșii noștri? Condițiile lor de viață erau foarte diferite de cele moderne. Știm că în orice punct al planetei noastre strămoșii noștri petreceau mult timp în aer liber, trebuiau să meargă, să se miște, să lucreze fizic. Mișcarea este viața! Noi, ca și mașinile, am fost creați pentru a ne mișca, a alerga și a ne exercita. De-a lungul timpului, oamenii erau ființe foarte active - până de curând. Tehnologiile moderne au devenit pentru noi o fereastră în lumea unui stil de viață sedentar. Aproape tot ceea ce avem nevoie astăzi poate fi obținut fără mult efort: uneori nici măcar nu puteți ieși din pat. Dar nu uitați că, de milioane de ani, genomul nostru a evoluat într-o stare de tensiune neîntreruptă, pentru că persoana era în căutarea constantă de hrană. Puteti spune ca organismul CERINTEAZA activitate fizica regulata pentru a supravietui! Dar, din păcate, doar câțiva dintre noi respectăm astăzi dorința sa. A existat o relație naturală între nutriție și activitate fizică, care este acum rupt (pentru prima dată în istoria dezvoltării umane!).
Astăzi trăim într-o lume fără precedent de calorii ieftine și abundente. Creșterea constantă și oferta tot mai accesibilă de calorii este însoțită de o cerere în continuă scădere a acestora (nu trebuie să mergeți, nu aveți nevoie să alergați, puteți lucra într-un singur loc și chiar fermierii stau pe tractoarele lor). Desigur, un exces de calorii duce la obezitate și probleme de sănătate.
Rezolvăm concluzii, domnilor! Strămoșii noștri au mâncat mai puțin și s-au mutat mai mult!
Cât de des și când oamenii au mâncat o zi? În opinia mea, totul depinde de ceasul biologic al unei persoane. Dar există diferite înțelepciuni și tradiții, de exemplu, pentru micul dejun oriental, micul dejun este o masă obligatorie. Deoarece sunt aprinse din dimineața "foc digestiv" care asigură funcționarea normală a corpului.
- Veți mânca singuri micul dejun, vă veți împărtăși o cină cu un prieten și veți da cina vrăjmașului - a spus comandantul Suvorov. "Mâncați singuri micul dejun". Mulți oameni nu au apetit dimineața după ce se trezesc, nu-i așa? Și să te forțezi să mănânci ceva este foarte dificil. Și toate pentru că ieri a fost o cină foarte târzie și densă. Aversiunea de dimineață la mâncare, tenul palid cu cercuri întunecate sub ochi - acesta este rezultatul delicateții de ieri. Am avut un cerc vicios.
- Înțelepciunea turcă spune: "Micul dejun este de aur, cina este de argint și cina este cupru", subliniind importanța fiecărei mese pentru o persoană.
- O altă înțelepciune: "O dată pe zi mănâncă yoga, de două ori - gurmanzi, de trei ori - oameni bolnavi".
Înainte de începutul secolului al XIX-lea în cea mai mare parte a lumii, oamenii mănâncă de două ori pe zi. Prima masă a fost la ora 10 dimineața, în timp ce un om sa trezit la răsărit. Dins la aproximativ 5-6 pm. Astfel, a existat un timp destul de lung între mese.
Vechii greci și romani au mâncat o dată pe zi. Pentru Persia veche și pentru Israelul antic, asemenea hrană a fost, de asemenea, caracteristică.
Amintirea bunica târzie cu bunicul său, pot spune că, în conformitate cu poveștile lor din sat (Ucraina, regiunea Kiev) mâncat dimineața și seara în cea mai mare parte. Prânzul a început numai odată cu apariția fermelor colective și apoi pentru că a existat timp - alimentarea centralizată direct pe terenuri.
Longevitatea insulelor din Okinawa din Japonia consumă, în medie, 700 de calorii pe zi, mâncarea lor este foarte simplă, petrec în cea mai mare parte a timpului în aer, lucrând la sol. Ei au apă bună, au mult soare și aer de mare. Dans și să se distreze. Longevitatea produselor alimentare din insula Okinawa este considerată un remediu pentru toate bolile: "Dacă nu mâncați alimente ca un medicament - atunci după aceea veți mânca medicamentul ca mâncare"!
Deci, strămoșii noștri au mâncat mai puțin, mai puțin frecvent și s-au mutat mai mult!
Un alt factor important pentru a răspunde la aceste întrebări este ceea ce consumăm. Ce au mâncat strămoșii noștri? Acesta este probabil principalul motiv pentru care strămoșii noștri s-ar putea mișca foarte mult și, în același timp, puțin și rar există!
Ei au mâncat „hrana de calitate“ naturale care satureaza corpul lor cu toate substanțele nutritive și de a furniza energie pentru o lungă perioadă de timp. Strămoșii noștri nu au avut adaosuri de gust, arome, nu a existat nici un rafinat alimente, antibiotice, hormoni, tranchilizante, pesticide, organisme modificate genetic, o overabundance de proteine și grăsimi. Ce fel de apă au băut? Dacă ar fi avut o bere în seara, ciocolata cu cafea pentru micul dejun? După cum strămoșii noștri antici și a avut nici o idee despre oricare dintre tabelele de numărare de calorii sau compoziția chimică a produselor alimentare, natura le-a învățat în funcție de adevăratele nevoi ale organismului, care este suficient doar pentru a satisface și energie, și foamea biochimice. Astăzi, cu toate acestea, această strategie naturală înțeleaptă a condus la apariția așa-numitului efect de bumerang. Omul urban dieta de zi cu zi de azi sovermennogo, în ciuda conținutului caloric ridicat, nu este în măsură să acopere nevoia noastră de vitamine și minerale. Deci, mulți dintre noi se confruntă cu aproape în mod constant foame și să continue să mănânce, atâta timp cât nimic stomacul iti place. Astfel, în timp ce organismul nu primeste toate substantele vitale pot fi „vechnogolodnym“ potrbleyaya cu regularitate la 3000 de kilocalorii (sau chiar mai mult!). Dar alții, din contra, nu primesc materialul necesar, iar corpul ca în zilele vechi necesită destul de un pic de produse alimentare, astfel de oameni nu experimentează foame, și, în același timp, organismul se confruntă cu un deficit constant de substante nutritive vitale. Astfel de oameni sunt foarte subțire, mananca foarte putin si sufera de diferite boli.
Pentru a obține suficient pentru a mânca și mâncarea trebuie să mănânce alimente de calitate, care este minim sau nu prelucrate complet procesată. Acest alimente ar trebui să fie la fel de simplu, și poate să fie cât mai puțin posibil amestecate împreună. În aceste vremuri dificile, când aproape nici un teren net și apă, în cazul în care totul este cultivat pentru ceea ce ar face și vinde mai repede, trebuie să fie precauți atunci când aleg ceea ce cumpara, ceea ce satura corpul tau si ceea ce ne hrăni copiii noștri. Mancam foarte mult și de a lua puțin. Uita-te pentru surse de alimente de calitate. Crească și să gătesc pentru ei înșiși. sau mese frecvente fracționare, în porțiuni mici afectează în mod negativ echilibrul hormonal, este un atac de acid constant pe dinti, se bezpereryvnaya lucra la digestia organismului. Dacă trăiești în conformitate cu legile naturii, mananci alimente de calitate, dupa masa nu este nevoie să mănânce din nou, timp de 5 sau 6 ore. Este important să se ia în considerare: c cine mananci, cum mananci, unde mănânci, când mănânci. Mișcarea, aer curat, soare, râsete, prieteni, contactul cu natura, plante și animale, modul corect al zilei, regimul de băut, alimente sănătoase și de calitate, atitudinea corectă față de viață, un somn profund, o mulțime de alimente vii: plante aromatice, fructe și legume , consumul de nuci crude si seminte, varza proaspete și suc - toate acestea este una din gama noastră holistică de sănătate și frumusețe. Urmând toate link-urile într-un lanț, vom fi capabili să se întoarcă experiența și cunoștințele strămoșilor noștri, să-și recapete sănătatea și longevitatea.
Mănâncă bine și fii sănătos și fericit!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: