Până în prezent, numărul de vizitatori ai centrelor de fitness cu încălcări ale sistemului nervos autonom se apropie de 100%.
Practicanții se consultă cu un medic despre schimbări de presiune, stomac deranjat, palpitații și alte probleme funcționale. Doctorul policlinicului, după o examinare amănunțită, nu găsește organe afectate și afirmă că tulburarea are un caracter funcțional. Recomandarea obișnuită în astfel de cazuri: "Ia-ți băutură de valerian și liniștește-te". În paralel cu aceasta, linia "diagnostic" este scrisă "Distonie vegetativă". Acest limbaj sperie persoana, este examinat, medicii nu găsesc nimic, se sperie chiar mai mult, anxietatea pentru sănătate crește. Se pare un cerc vicios. Uneori medicii recomandă ca pacienții să facă exerciții pentru a preveni problemele. Formarea este cu adevărat utilă, dar cu abordarea corectă. Prin abordarea greșită, pot suprasolicita sistemul nervos autonom și pot provoca o înrăutățire a stării. În acest articol, vom discuta despre distonia vegeto-vasculară, de fapt, ce trebuie să faceți dacă sunteți diagnosticat cu acest lucru și cum să construiți exerciții care să îmbunătățească mai degrabă decât să vă agraveze starea.
Sistemul nervos autonom, structura și funcțiile acestuia
Sistemul nervos autonom este parte a sistemului nervos care reglementează activitatea organelor interne.
Funcțiile sistemului nervos autonom (VNS):
- VNS asigură interacțiunea dintre psihicul nostru și corpul nostru.
- Psihicul percepe ceea ce se întâmplă în lumea exterioară și ia o decizie: să se relaxeze sau să se tensioneze și să facă o acțiune.
- La prima decizie se activează departamentul parasimpatic al VNS, care este responsabil pentru somn, mâncare, odihnă.
- Cu cea de-a doua decizie, departamentul simpatic al VNS activează, care "tulpină" corpul și îl pregătește pentru apărare și atac.
Prin urmare, concluzionăm că VNS constă din două departamente care îndeplinesc exact funcțiile opuse: relaxarea și tulpina organismului, în funcție de partea activată a sistemului vegetativ.
O influență mai detaliată a fiecărui departament al sistemului nervos autonom este prezentată în tabel:
Ce este distonia vegeto-vasculară?
Există două abordări pentru a determina ce este IRR:
Din punctul de vedere al medicului terapeut:
polietiologic (t. e. având o mulțime de motive), tulburare funcțională a sistemului cardiovascular, care se bazează pe tulburări ale regulamentului neuroendocrină multiple și diverse simptome clinice, cauzate sau agravate pe fondul unor factori de stres, în care, desigur, că nu duce la insuficienta cardiaca benigne.
Această abordare este fixată doar în literatura științifică. Nu există nici o distonie vegetativă în clasificatorul bolilor. Mai mult decât atât, formularea nu este doar dificilă chiar și pentru înțelegerea medicilor, dar se concentrează doar asupra sistemului cardiovascular, deși în încălcarea activității sistemului nervos autonom, activitățile altor sisteme și organe sunt perturbate.
Din punctul de vedere al unui psihoterapeut și al unui psiholog clinic:
VSD nu este altceva decât o disfuncție autonomă somatoformă (SVD).
SVD - o tulburare mintală, caracteristica principală care este reînnoirea repetată a simptomelor fizice și cererile constante ale pacienților pentru examene medicale suplimentare în ciuda confirmarea rezultatelor negative și asigurările medicilor cu privire la lipsa unei baze fizice pentru prezentarea simptomelor. Cifre în ICD (clasificarea internațională a bolilor) 10 F45.3.
Reclamațiile clientului cu disfuncție autonomă somatoformă:
- palpitații;
- Întreruperi în activitatea inimii;
- Durerea în inimă;
- Fluctuațiile tensiunii arteriale;
- Dificultate în respirație;
- Amețeli, dureri de cap, leșin;
- slăbiciune;
- transpirație;
- frisoane;
- Starea subfebrilă (febră);
- Scăderea apetitului crescut;
- Greață, vărsături;
- Tulburare de tulburări;
- Frecvența urinării.
Dacă ați diagnosticat VSD
Primul lucru care trebuie înțeles este că această problemă se referă la domeniul de referință al unui medic psihoterapeut sau la un grup de doctor psihiatru și psiholog medical. Acești experți ar trebui să vă ajute pe dvs. sau pe clientul dvs. să vă normalizați starea emoțională, să vă scapați de anxietate pentru sănătatea lor și să eliminați tulburările funcționale ale sistemului nervos autonom. Tratamentul se va produce prin utilizarea de medicamente și psihoterapie. Și psihoterapia este metoda principală aici. Medicamentele sunt utilizate numai la început. Corecția suplimentară a stării se realizează prin intermediul psihoterapiei. Există multe tipuri de psihoterapie, dar practica arată că psihoterapia cognitiv-comportamentală este cea mai eficientă.
Apoi vine întrebarea dacă este posibilă exercitarea cu distonie vegetativă, ce încărcări pot fi, care nu pot fi, ce să limiteze.
Caracteristici de antrenament cu VSD
Dacă nivelul sarcinii nu corespunde stării atletului, este posibilă o disfuncție autonomă a sistemului nervos, cauzată de efort fizic, care se manifestă prin tremurături de mâini, transpirații locale, frecvență cardiacă rapidă, tensiune arterială neregulată. Adică, după o astfel de încărcare, este posibilă intensificarea manifestărilor IRR. Prin construirea adecvată a antrenamentului, sportivul reduce nivelul hormonilor de stres, determină relaxarea musculară după antrenament, îmbunătățește starea sistemului nervos autonom.
Pentru ca formarea să îmbunătățească starea sistemului nervos autonom și să nu cauzeze deteriorarea bunăstării, ar trebui construită în conformitate cu următoarele reguli:
- Sunt utilizate numai exerciții locale cu o singură articulație pentru a evita stresul excesiv și dezechilibrul sistemului nervos autonom,
- Excludeți modificări bruște în poziția corporală, deoarece poate apărea amețeli,
- exclude tulpini și întârzierea respirației, deoarece acest lucru poate provoca salturi de presiune,
- Excepțiile sunt eliminate într-o poziție în care capul este sub nivelul pelvisului,
- munca cu greutăți se face la oboseală ușoară, în intervalul de 12-15 repetări,
- În ciclul săptămânal, împreună cu programele de putere, trebuie să existe o pregătire aerobică.
Acestea sunt caracteristicile formării pentru distonie vegetală. Fiți sănătoși!
Babydov Eugene,
specialist de reabilitare fizică
studioul de formare personală "Pilates Plus"
Solicitant al scaunului de terapie exercițiu, masaj și reabilitare a GTSOLIFK
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: