Ieri am vorbit despre modul în care practicienii clasifică textele vechi despre yoga. Astăzi este momentul pentru a afla mai multe despre zanimayuschiyhsya tipologie ayurvedic și ce fel de elevi izolate profesori de yoga.
Tipuri de yoghini: "vată de bumbac", "pitta", "kapha"
Această clasificare se bazează pe cunoștințele ayurvedice despre diferitele tipuri de constituție ale oamenilor. "Conform acestei științe, corpul uman este format din trei substanțe - vată de bumbac, pitta și kapha", spune Svetlana Selikhova. profesor de studio hatha yoga "Air". - Vata este în acest caz aer și eter, pitta este foc (bilă, uneori se numește "foc digestiv"), kapha este apă și mucus ". Din combinația acestor substanțe (sau doshas) depinde de prakriti (constituția originală) și vikriti (constituția în acest moment particular al vieții). Puteți stabili cu precizie raportul dosh de la un medic ayurvedic sau cu teste (de exemplu, acest lucru). Tipologia implicată în doshas ajută la selectarea regimului de practică, bazându-se pe propria constituție și pe caracteristicile organismului.
* Vată. "Pentru persoanele care predomină această doză, se recomandă o practică moderată, nu prea intensă, fără suprasolicitare", spune Svetlana Selikhova. - Deoarece problemele comune sunt deosebit de comune pentru ei, antrenamentul comun este foarte important. Pentru vata de vata in miscare, este important sa gasesti echilibru si sa inveti sa-ti controlezi temperamentul vant, pentru care tipuri statice de yoga sunt ideale. Un bloc de practici de relaxare, cum ar fi shavasana și yoga nidra, este foarte important. Toate tehnicile de respirație, inclusiv pranavamas și pranayama, sunt de asemenea potrivite. "
* Kapha. „Oamenii de acest tip sunt considerate cele mai Hardy și în același timp, cel mai mult“ la pământ“, - spune Svetlana Selihova. - Ei au adesea o tendință de a câștiga în greutate și destul de repede. Tipul Kapha este destul de inert, însă acești oameni sunt sfătuiți să practice multe. Cele mai intense tipuri de yoga, cum ar fi ashtanga-vinyasa, sunt grozave pentru ei. "
Cu toate acestea, nu uitați de caracteristicile și contraindicațiile dvs. individuale. Nu vă stânjeniți să discutați acest lucru cu profesorul pentru a vă ajusta practica. "Toate recomandările de mai sus sunt de natură generală. Și acest lucru nu înseamnă că ceva trebuie curățat din practică cu totul, este important să ne concentrăm pe starea proprie de sănătate și să practicăm în mod regulat ", adaugă Svetlana Selikhova.
Tipuri de yoghini: "atleți", "terapeuți", "robusti", "schizoteriki", "teoreticieni", "iluminați"
Acest concept se bazează pe observațiile profesorilor și este foarte condiționat. "Toți vin la yoga din motive proprii și cu scopurile lor. Cu toate acestea, unele similitudini în practică, motivație similară posibil pentru a distinge mai multe tipuri de studenți“, - spune Yaroslav Avdiev, profesor cursuri de instruire YogaMind School.
* "Iluminat". Acești practicanți diferă de alte tipuri de interes în partea spirituală a yoga. "Este minunat când o persoană este implicată în dezvoltarea spirituală. Dar este trist dacă imaginea persoanei "luminate" pur și simplu câștigă. Îi tratez pe acești oameni cu prudență, pentru că înfățișarea lor este bună, echilibrată, dar cea mai mică apropiere - și începe să scânteie. Ei au o mulțime de probleme foarte diferite ", - observă Yaroslav Avdiyev.
Desigur, odată cu schimbarea practicanților, au scopuri diferite și motivații diferite. „Se întâmplă adesea ca oamenii să vină la cursuri de yoga pentru dezvoltarea fizică - stretching, flexibilitate, tonusul muscular - și, treptat, se mută pentru a se asigura că dezvoltarea și spiritual“ - însumează Jaroslav Avdiev.
"Principalul lucru pe care, în opinia mea, fiecare practician ar trebui să-l străduiască este o practică constantă, treptată, consecventă și conștientă. Această practică, în care există spațiu și putere, relaxare, dinamică și statică - a spus Svetlana Selikhova. - Kindle un incendiu intern, lăsați-l să ardă pentru o lungă perioadă de timp, liniștit, nu se estompeze și nu arde - aceasta este ceea ce yoga învățăm. " Și ce fel de "tip" aparține fiecare dintre noi și ce cale către o astfel de practică va veni - nu atât de fundamental.
Articole similare
-
Reguli de bază pentru machiajul sprâncenelor, cosmetice și îngrijire personală
-
Semnele de bază ale bărbaților pierdute despre cum să se comporte în căsătorie
Trimiteți-le prietenilor: