10 Lucruri care afectează negativ creierul

Lipsa micului dejun

Scăderea meselor de dimineață afectează negativ capacitatea de lucru și tonul unei persoane în timpul zilei. Acest lucru pare destul de evident, dar punctul de aici nu este atât de mult consumând energia necesară pentru organism, ci și faptul că lipsa micului dejun scade nivelul de zahăr din sânge. Și acest lucru, la rândul său, îngreunează furnizarea de nutrienți creierului.

Excesul de zahăr

Paragraful anterior explică de ce pentru munca productivă a creierului se recomandă să mâncați ciocolată dulce, mai ales amar. Totuși, o cantitate excesivă de zahăr provoacă probleme cu asimilarea proteinelor și a nutrienților. Rezultatul este același ca și cu un nivel scăzut de zahăr în sânge: nutrienții din creier pur și simplu nu acționează.

O tulpină psihoemoțională puternică duce la o ruptură a legăturilor dintre neuroni și face dificilă înțelegerea relațiilor cauză-efect și a succesiunii evenimentelor. Acest lucru este asociat cu o emoție puternică nervoasă și cu un sentiment că totul cădea de pe mâini. Stresul acumulat agravează memoria și reduce potențialul intelectual.

Antidepresive și pilule de dormit

Problema de nebunie generală pentru medicamentele puternice este cea mai relevantă în Statele Unite, unde astfel de medicamente sunt evacuate foarte ușor. Utilizarea pastilelor de dormit și a antidepresivelor populare cum ar fi xanax poate agrava memoria până la amnezie, provoacă demență și gânduri obsedante de suicid.

Dacă vorbim despre efectul negativ al fumatului asupra corpului, primul îl aduce în minte imaginea plămânilor negri și a dinților răniți. Cu toate acestea, se spune puțin despre modul în care țigările afectează creierul: nicotina își îngustează vasele de sânge. Cu toate acestea, brandy back se extinde. În plus față de problemele asociate cu o lipsă de nutrienți în creier, acest lucru crește foarte mult riscul de Alzheimer.

Lipsa unei lumini solide suficiente afectează în mod direct abilitățile cognitive ale unei persoane. Mai întâi, ultravioletele, obținute cu lumina soarelui, reglează circulația sângelui, adică fluxul de oxigen și nutrienți. În al doilea rând, lumina soarelui contribuie la producerea de serotonină - un hormon care afectează starea de spirit a unei persoane.

Lipsa apei

Lipsa apei cauzează o scădere a volumului creierului, ceea ce reduce semnificativ performanța acestuia și conduce la o capacitate aproape de zero de a-și aminti informația. Se recomandă să bei o medie de 2 litri de apă pe zi.

Exces de informații

An de an, cantitatea de informații învățate de o persoană crește într-o avalanșă. Se pare că aceasta este pregătirea creierului și menținerea tonului său. De fapt, acesta este un exces, la care creierul răspunde în mod unic - rezistență. Se exprimă prin faptul că la un moment dat informația încetează să fie absorbită chiar până la scufundările din memorie.

multitasking

O altă anomalie a lumii informațiilor: o persoană percepe simultan mai multe fluxuri de informații. În consecință, niciuna dintre ele nu este absorbită în mod corespunzător, iar conștiința este obișnuită cu un astfel de mod de lucru. Informațiile sunt percepute superficial și devine din ce în ce mai greu să se concentreze și să se angajeze într-un singur lucru fără schimbarea frecventă a activităților.

Lipsa de somn

Acest fenomen familiar devine o problemă globală. Potrivit OMS, în ultimii 100 de ani, o persoană a început să doarmă în medie cu 20% mai puțin. O lipsă puternică de somn este plină de faptul că în starea reală de veghe, diferite părți ale creierului intră într-o fază de somn lent. În acest moment o persoană "atârnă" la un moment dat, devine dispersată, abilitățile motorii fine se agravează. Lipsa regulată de somn duce la moartea celulelor creierului.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare