Strawberry smoothies

Strawberry smoothies

Smoothies - o băutură rece groasă, mixer preparat sau mixer de fructe de pădure și / sau fructe cu sucuri, bucăți de gheață și / sau produse lactate (lapte, smântână etc.). Uneori, în compoziția produselor de coacere include miere, ceai verde, infuzii din plante, siropuri, nuci și alte produse. De regulă, niște produse de patiserie sunt servite într-un pahar înalt cu paie. Aceste băuturi sunt utilizate pe scară largă în alimentația alimentară, vegetariană și sportivă. Smoothies sunt vândute gata în magazine și servite într-o cafenea, este ușor să se pregătească și acasă.







Smoothies păstrează fibre utile (adică fibre vegetale), vitamine, oligoelemente și antioxidanți. Această băutură, însă, nu ar trebui să fie îndepărtată de oameni care sunt predispuși la grăsime și diabetici din cauza conținutului ridicat de zaharuri (cu toate acestea, nu vă lipsiți de plăcere - pregătiți mai bine piersici fără zahăr).

Vã spun cum sã faceti strawberry ºi strawberry-banane smoothies. Pentru prepararea produselor de patiserie, alegeți boabe proaspete fără defecte (sau congelate), restul produselor ar trebui, de asemenea, să fie selectate pentru calitate.

Reteta pentru paste de capsuni

  • Căpșune proaspătă sau congelată - aproximativ 250 ml;
  • lapte cu conținut mediu sau ridicat de grăsime - aproximativ 200 ml;
  • iaurt natural viu clasic neindulcit - aproximativ 150 ml.

Dacă căpșunul este proaspăt, scoateți tulpinile și clătiți-l, apoi aruncați-l înapoi în sârmă. Dacă utilizați căpșuni înghețate, nu sunt necesare proceduri preliminare. Este mai bine dacă iaurtul și laptele sunt reci, temperatura optimă este de 8-11 grade Celsius.







Căpșunul cu adaos de iaurt este amestecat cu cea mai mare uniformitate posibilă. Adăugați lapte și bateți bine cu un blender din nou. Se toarnă nisipurile într-un pahar și se decorează cu frunze de menta, servite cu paie.

Puteți modifica puțin această rețetă prin adăugarea unui suc de lămâie proaspăt stors la lichid în ultima etapă. Puteți adăuga și câteva mirodenii, și anume: nucșoară rasă, șofran, cardamon, scorțișoară sau vanilie (nu doar împreună). Cei care doresc să se construiască și să-și întărească sistemul cardiovascular pot să-i îndrepte ușor pe smoothie cu piper roșu sau ghimbir.

Rețeta pentru un smoothie de banane de căpșuni

  • banana ușor imatur (conține polizaharide mai utile și monozaharide mai puțin neplăcute) - 1 bucată;
  • căpșune proaspătă de căpșuni - aproximativ 1 cană cu o capacitate de 200-250 ml;
  • portocale sau suc de grepfrut - proaspăt - aproximativ 200 ml.

Toate produsele trebuie răcite în frigider (dar nu înghețate). Decojite din tulpinile și căpșunile clătite și banana curățată, amestecăm blenderul cu o uniformitate maximă. Adăugați suc proaspăt de portocale sau suc de grepfrut. Se amestecă bine. Puteți adăuga la compoziția de păstăi de banane-smoothie 1 fructul purificat de kiwi - va da sourness plăcut și unele tartness la gust, precum și creșterea cantității de vitamine. Puteți adăuga, de asemenea, un ceai verde puternic rece sau mate și îndulci ușor bucătăria cu miere de flori naturale.

Se pot prepara, în special, ustensile uscate și delicioase de căpșuni, în funcție de sezon, cu adaos de suc și fructe de cirese (fără gropi, desigur) și / sau coacăze negre și roșii. Se pare doar o "bomba" de energie din vitamine, foarte potrivită pentru copii, sportivi și care duc un stil de viață activ.

Strawberry smoothies cu fulgi de ovăz

  • fulgi de ovăz fast-food - 3-4 st. linguri;
  • Căpșune proaspătă (decojită și spălată) - aproximativ 300 g;
  • lapte - aproximativ 150 ml;
    Strawberry smoothies
  • iaurt natural clasic - 200 ml;
  • condimentele dorite (vezi mai sus).

Umpleți fulgii de ovăz cu lapte și lăsați să stea timp de 30-60 de minute. Răspândiți acest amestec în vasul de lucru al blenderului și adăugați căpșunile, iaurtul rece, mierea și mirodeniile dorite. O aducem în omogenitate. Se poate dilua cu ceai verde rece. Împodobim fructele și frunzele de menta.

Dacă gătiți pentru primul mic dejun, nu utilizați iaurtul, înlocuiți-l cu lapte sau cu smântână, imediat după ce vă treziți iaurtul nu este util.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: