- Proximitatea cu casa sau locul de muncă. La etapa inițială, până când obiceiul nu a format încă o lungă perioadă de timp pe drum poate fi unul din factorii cheie de eșec al ocupației. Răspundeți cu sinceritate la întrebarea: la ce oră sunteți dispus să cheltuiți pentru a ajunge la clasă și apoi, fericit (dar obosit) - acasă? Și așa - de 2-3 ori pe săptămână? Dacă este posibil, alegeți centrul, ajungeți acolo sau ajungeți acolo unde puteți ajunge destul de repede. Acest lucru va reduce tentația de a sări peste clase.
- Dacă intenționați să participați cu mașina vor aprecia imediat disponibilitatea de parcare în imediata vecinătate, precum și capacitatea de a parca în momentul ocupării forței de muncă (în special în cazul în care acesta este un interval de 18-20 de ore - acesta este cel mai popular timp pentru lecții)
- Acordați atenție dacă yoga este predat într-un centru de fitness "multifuncțional" sau este un studio de yoga specializat? Mai jos am oferit un tabel care oferă, în general, o imagine a diferențelor dintre yoga în școlile specializate și studiourile de yoga predate în centrele sportive. Indicați imediat - am făcut o comparație pe principiul "de regulă" (de la care pot exista excepții)
Școală specializată sau studio de yoga
Yoga într-un centru de sport sau de fitness
De obicei - tipuri de yoga "tradiționale", conform canoanelor clasice.
De regulă, există clase specializate (pentru copii, pentru începători, pentru spate, pentru yoghini experimentați etc.)
De obicei, tipuri de yoga adaptate, destinate îmbunătățirii rapide a aptitudinii fizice, mai asemănătoare cu cea de fitness sau pilates.
Uneori sunt prezentate clase terapeutice.
Prezența altora. infrastructură
De regulă, școli de yoga specializate au o zonă mică și nu există "divertisment" suplimentar, dar sunt de obicei disponibile facilități minime, cum ar fi un dressing confortabil și un duș.
De regulă, centrele de fitness au o infrastructură destul de dezvoltată. Înainte de lecție se poate "încălzi" simulatoarele, și după - înot în piscină și aburi în saună.
Prezența altora. pregătire
De obicei, în studiouri specializate nu există clase "prietenoase" cu yoga (agresiv, putere). Dar puteți să vă întâlniți destul de clase pe pilates sau pe dansuri orientale. Poate că vă vor plăcea.
În centrele de fitness, yoga nu este de obicei principalul tip de antrenament. În mod obișnuit, vizitatorii unor astfel de centre încearcă în primul rând să forțeze sau să încarce cardio: simulatoare, aerobic, arte marțiale. Dacă sunteți "pentru" diversitate, sunteți aici.
Accent pe filosofia Yoga
De regulă, profesorii din clasă introduce treptat studenți la elementele de bază ale filozofiei yoga, concentrându-se nu numai cu privire la beneficiile și impactul asane pe corp, dar, de asemenea, o componentă spirituală. În centru pot fi folosite obiecte tradiționale pentru interior din India, lămpi cu aromă etc.
De regulă, accentul în clase se referă la corectitudinea asanelor și progresul în lucrul cu corpul. De obicei, nu veți găsi nici un "esoteric" sub formă de bețișoare de aromă sau mantre de cântat în astfel de centre. Maxim, puteți auzi muzica etnică în timpul lecției.
Acum, puțin despre profesori. De regulă, nu este în afara locului de a afla punctele-cheie:
- câți ani profesorul însuși practică yoga, câți ani - îi învață? De regulă, cu cât profesorul este mai experimentat, cu atât veți fi mai confortabil, mai ales dacă sunteți începător.
- dacă intenționați să participați la o clasă specializată (pentru femeile însărcinate, pentru tratamentul spatelui), nu ar strica să aflați dacă profesorul are o educație medicală. Sunt de acord, în astfel de situații, este mai bine să ai încredere în sănătatea ta unui doctor absolvent.
Și, bineînțeles, este foarte important: sunteți confortabil cu profesorul în această lecție? Ești atent la tine? Are o atenție suficientă? Dacă găsiți profesorul "propriu", veți iubi pentru totdeauna yoga. Și dacă nu sunteți norocoși - riscați să fiți dezamăgiți de mult timp.
Că ar trebui să fii alertat!
- Dacă profesorul tău practică yoga mai puțin de 1-2 ani (de obicei acest lucru nu este suficient). Important: experiența de predare poate fi mică (profesorii începători pot fi mai atenți și mai sensibili decât cei cu experiență "stele"). Dar puțină experiență de propriile lor de yoga de obicei nu vorbește în favoarea unei astfel de cadru didactic, mai ales în combinație cu lipsa de educație pentru sănătate, sau cel puțin o diplomă a Institutului de Cultură Fizică. Yoga experimentată distinge cu ușurință un profesor bun și fără această informație, dar începătorul va trebui să se bazeze pe fapte. Amintiți-vă, este vorba despre sănătatea voastră.
Dar, acest lucru este permis în timpul lecției și NU ar trebui să vă alerteze:
- salut în sanscrită (a pronunțat „Namaste“, cu mâinile încrucișate la piept într-un gest special) - și din moment ce indienii a făcut yoghinii salut reciproc
- numele de asanas pronunțate în sanscrită (în curând vă veți obișnui și le veți aminti)
- muzică etnică în timpul orelor. Poate - lumânări sau utilizarea de parfumuri (dacă sunteți alergic, precizați acest punct în avans).
- haine de profesor (de obicei - un casual tradiționale uzură tăiat subțire, dar unii profesori de yoga pot purta și pantaloni largi - „Aladdin“ sau „afganistani“ sau altceva de a sublinia individualitatea lor: ce să spun, femeile în tradiția Kundalini Yoga de multe ori! Folosiți haine și o bandă de alb cu culoarea albă)
Despre ce altceva poate și ar trebui să vă aștepte în timpul lecției, vom vorbi în detaliu în următorul articol.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: