Odată cu începerea școlii părinților zi este una și aceeași întrebare o zi cu privire la ceea ce pentru a hrăni copilul în dimineața și dau copilul favorit la școală. Câteva idei proaspete, care sper că vă vor ajuta să rezolvați această problemă.
Cum să hrăniți copii cu vârste mai mari de 11 ani.
Calciul joacă un rol foarte important în dieta adolescenților, este necesar pentru consolidarea oaselor. De aceea este destul de important să ne gândim că în fiecare zi un copil consumă alimente bogate în calciu. Permiteți-mi să vă reamintesc că surse bune de calciu sunt produsele lactate, cereale, făină, conserve de pește, cum ar fi sardine și somon, fasole, ouă, nuci și semințe, legume cu frunze de culoare verde inchis.
Calciu si alte minerale joaca un rol foarte important în regimul alimentar al adolescenților, deci este destul de important să se ia în considerare faptul că în fiecare zi copilul a folosit bogat in vitamine si minerale alimente. Permiteți-mi să vă reamintesc că surse bune de calciu sunt produsele lactate, cereale, făină, conserve de pește, cum ar fi sardine și somon, fasole, ouă, nuci și semințe, legume cu frunze de culoare verde inchis.
- Fructe proaspete sau fructe uscate (caise uscate, prune, cireșe, jetoane de banane);
- iaurt;
- Bârne cu muesli și fructe uscate, cu fulgi de porumb;
- Cracker cu brânză și struguri;
- Bile de carne rece, cutite mici
STARTERI PENTRU SANDWICHES
Dacă copilul dumneavoastră nu mănâncă carne, urmăriți cu atenție dieta. Asigurați-vă că includeți în dieta produselor lactate:
Lapte, brânză, iaurt, brânză de vaci - surse de proteine, calciu și vitaminele B și D, care sunt necesare pentru a oaselor si a dintilor sunt puternice si sanatoase.
Legumele verde închis, fructele uscate, nucile, fasolea sunt surse de vitamine și fier.
Nuci, semințe și soia, de exemplu, tofu - surse excelente de proteine, zinc și calciu.
- Borcane mici, cu hummus sau sos grecesc tzattsiki, pentru a dunde în ele bucăți de legume;
- Cuburi de brânză;
- măsline;
- Borcane mici cu fructe conservate;
- Borcane mici de iaurt grecesc sau smântână cu miere;
- Pateuri de legume cu biscuiti;
- O bucată de plăcintă sau prăjitură de fructe.
Copiii școlari sunt ușor distrași de mâncare, mai ales atunci când prietenii sunt în jur. Apetitul copiilor este ușor speriat în porții mari, așa că împachetați micul dejun în bucăți mici.
Sandvișurile se plictisesc repede, dar pot fi diversificate, de exemplu, făcându-le din trei bucăți diferite de pâine: alb, negru și din nou alb, tăiați-le în triunghiuri mici. Experimentați cu diferite tipuri de pâine. În cazul în care pittas, tortillas sau lavashi sunt disponibile în magazinele dvs., faceți sandwich-uri de la ei, copiii vor fi mult mai interesați :). Nu uitați de covrigi, cornuri, chifle cu stafide sau covoare :)
- Castravete de Brusochki, morcovi și țelină; roșii mici (cireșe);
- Salată de măsline negre, roșii mici, castraveți feliate și cuișoare de ou în abrupte;
- Chipsuri: nu dați întregul pachet, doar câteva piese înfășurate în folie vor face deja copilul fericit;
- Cârnați mici;
- O bucată de tort;
- Fructe uscate: stafide, bucăți de mere, caise uscate, banane;
- Borcane mici de iaurt.
Încercați să împachetați separat pește, carne, ouă și produse lactate și păstrați-le la rece. Răciți cutia de suc în frigider și împachetați carnea lângă ea.
Proteine: carne gata preparată, pește, ouă fierte, legume, linte, nuci, unt de arahide
Carbohidrați: pâine, paste făinoase, orez
Fructe și legume: alegeți fructe mici, cele mari fac bile de fotbal bune
Lapte și produse lactate: brânză, iaurt, lapte, băuturi cu iaurt
Micul dejun școlar, așezat într-un rucsac într-o cameră caldă - întindere pentru bacterii care poate duce la intoxicații alimentare. Pentru a evita multiplicarea bacteriilor, puneți mâncarea într-o pungă mică pentru frigider. Și dacă ai da copilului o cutie de suc, se congela, în prealabil și degivrarea în portofoliu, se va răci alte produse.
Știi, dacă nu există nici un moment în sala de mese și în magazinele de cafea pâine. fiul meu, el este, cu toate acestea, un elev de liceu, are un mic termos cu un al doilea (hrișcă cu un cotlet, orez cu carne de pui sau pește, etc.) și un pahar de plastic cu legume proaspete, tăiate în cuburi (morcovi, ardei gras, ridichi, ridichi, napi etc), precum și o sticlă de apă sau suc de casă. Mi se pare mult mai util și mai echilibrate toate sandwich-uri și plăcinte.
Indicați motivul reclamației
Srazu proshu proshenija za translit, kone4no zamorazjivat sok ili Davat ssoboi detionyshu 4to-libo pahuchee eto perebor, da iv Etot konteiner mnogo ne vlaziet, Frukty Esli la vsio Nado 4istit i rezat zaranee 4tobi rebionok MOG prosto otkryt sjest, pri eTOM ne oblitsia, ne vimazatsia v zjirnom, takije veshi Kak majonez vob6e strashnovato do obeda v riukzake derzjat. Ja delaju buterbrod, kladu otdelno kuso4ki salatika, tak pohrustet, morkovku brusochkami, i malenkij syrok ili pe4chenku.I otdelno TAM zavorachivaju jablochko ili banan.A E6E sok takoi s trubochkami.Bylo de namnogo legche Esli b rebionok hodil v stolovuju, nr pochemu- la Hochet ne, govorit nevkusno gotoviat Tam, hotia u Menia rebionok vsejadnyj.
Indicați motivul reclamației
Hmm. Chiar crezi că e convenabil să mănânce la școală? La pauză? Deci, imaginați-vă sebeYu copilul, printre țipând și purtând colegii, cocoțat pe pervazul ferestrei, ceremonios stabilește un set de roți cu salata de cartofi, lingură sau furculiță să-l mănânce bile de carne rece, cuburi de branza, un borcan mic de sos pentru dip piesele acolo, mici un borcan de iaurt și conserve de fructe pentru desert și din nou lingură, o cutie de suc. Și asta în schimb, să fie purtate cu colegii de clasă catch-up, precum și alte jocuri voynushki. Ai dreptate, Ira. VOLUNTARĂ astfel încât complica viața lor sunt doar copii foarte speciali într-o școală foarte specială. Și acest lucru este voluntar nu va. Seminte, morcov, ardei gras, și orez ras? Sau fasole, ardei gras, ceapa si usturoi. Copilul. Adulții fără presiune, în detrimentul jocurilor. In nici un caz!
Indicați motivul reclamației
Fiica mea este, de asemenea, de 5 ani - mergem la grădiniță, dar întrebările școlii sunt deja de interes. Specificați, vă rog, ce fel de mic dejun se întâmplă. Am crezut că copiii au luat micul dejun acasă. Este prânzul sau prânzul? Tema despre sucul de congelare este nonsens.
Indicați motivul reclamației
Copilul meu merge la o școală engleză, iar noi avem exact opusul - „cool“ pentru a aduce cu ei de acasă, și „turma“, în picioare într-o coadă mare de 600 de persoane și mănâncă la cantina școlii. Deci sfatul meu a fost foarte util.
Indicați motivul reclamației
Așa este! În general, cultura prânzuri școlare în Rusia nu este dezvoltat, și toată făina de extracție de portofolii în stilul de film american într-o școală Rusă uite comică. Și apoi - uneori, după toate, există o dorință și este necesar să împărtășim cu un prieten! Și cum să împartă iaurtul sau roșiile cu macrou, stând la un birou! Sunt pentru școală "catering" în cel mai bun sens al cuvântului, aici trebuie să fie dezvoltat. Copiii - fiind „turmă“ (scuze pentru expresia unui psihiatru), iar în cazul în care fiecare clasă va fi cu masa sa bucata, diferite de calitate și preț (și, de fapt, copiii se pot compara foarte bine), nimic bun va veni de ea. Totuși, aceasta nu este o chestiune de gătit, ci de etică.
Indicați motivul reclamației
Indicați motivul reclamației
Da, rețete din lumea științei, dacă nu-ți pasă că toți colegii de clasă vor râde de copil și vor arăta un deget, atunci macroule afumat poate cel mai de succes. iaurt. deja avem experienta de spalare si uscare a continutului portofoliului))) (pot impartasi experienta).
Indicați motivul reclamației
Și ce despre plăcinte toate, diferite, Varenichki, Clătite cu umpluturi diferite, quiche, cheesecakes. brioșe, diverse sandwich-uri cu branza sau produse din carne maturalnymi tip șuncă, slănină, șuncă aceeași. Și în afacere - un pachet de suc, mere, piersici, bananchiki (care el iubește), iaurt, pentru toate ponaturalnee și salate - nu este hrană pentru elevi, în special cu konservami.Redko de copii care mananca salate, masline, legume, în special - luk.No oricum - Mulțumesc pentru sfat.
Indicați motivul reclamației
Prin modul în care ideile de mic dejun sunt cu adevărat bune și nu contează pentru ce țară și cum se poate schimba micul dejun, cred că aceasta este problema mamei
Indicați motivul reclamației
Kate, un pochemu de i ne znat '? Vas eto ochen 'trevozhit? Perekrestites ':)))))) P.S. RIP :))))
Indicați motivul reclamației
hm. samomnenie? a ja-to dumala, obshchie znanija o razlichnyh kulturah. eh, mir vam! :))))
Indicați motivul reclamației
De ce ar trebui toți ceilalți să știe și să țină seama de particularitățile mâncărurilor kosher? De ce asemenea domni? Dacă nu scăpați de compoziția produselor - nu gătiți. Cred că majoritatea rețetelor de pe acest site nu îndeplinesc cerințele cosherului. De ce nu deschizi o secțiune de mâncare kosher pentru cei care sunt interesați și nu ne lăsa în pace pe ceilalți.
Indicați motivul reclamației
Rech IDET ne o zamene vetchiny na kuritsu, o o sochetanii miasnyh i molochnyh produktov. "ne Vari miaso kozlionka v moloke ego MATERI" .snachala razberites, un kommentirujte potom.
Indicați motivul reclamației
Pentru a ada. Și ce probleme există? Cine susține că copiii israelieni au nevoie de micul dejun. Dar cred că orice mamă israeliană va avea destulă fantezie pentru a înlocui șunca cu pui fiert sau în orice alt mod gătit cu orice altă carne. Deci ironia zoha aici, cel puțin, superfluă.
Indicați motivul reclamației
Încercați opțiunile mele ca am copii simt rușine orice borcane și sudochki: 1.Delaem omletă dintr-un ou, lapte, ierburi, roșii și coapte pe o tigaie mare (omletă ar trebui să fie subțire). Omeletul terminat se raspandeste pe lavash si se paseaza intr-un tub. 2. Brinza de varza cu legume coapte si pâine de pita. 3. Pește afumat la rece cu castraveți, mărar și sos.
Indicați motivul reclamației
Și de ce o astfel de surpriză față de școlile israeliene? Și în Israel, copiii învață în școli. și au nevoie de micul dejun.
Indicați motivul reclamației
Indicați motivul reclamației
Indicați motivul reclamației
Mulțumesc. nu rău. Să încercăm.
Indicați motivul reclamației
Um, și aici școlile israeliene.
Indicați motivul reclamației
în special pentru școlile israeliene sandvici cu șuncă și brânză. Reacția israelienilor indigeni nu vă va face să așteptați -)))
Indicați motivul reclamației
salatele de paste sunt acum foarte trendy. foarte convenabil pentru micul dejun și sunt utile - carbohidrați buni, care eliberează treptat energia. Orez cu uscat. este posibil să se coace împreună cu adăugarea de budincă. Este foarte bine ca materialul să trezească imaginația, deoarece copiii au nevoie de o dietă variată! În opinia mea, este necesar să includeți brânza franceză "Kiri", sunt ambalate convenabil în folie și sunt utile.
Indicați motivul reclamației
Copilul meu nu va mânca salată, pentru că nu-i place măsline, varză, iaurt, de asemenea, o dată rybu.S voztsya, întotdeauna le-a adus înapoi, și a pierdut lozhechki.Dazhe de mere și nu este sandwich-uri est.A udovlstviem.Imi mânca unele foarte dăunătoare dar ce să fac, încerc să le diversifice (cu limba fiert, cu carne de porc, cârnați, brânză) .Paketik cu nuci (caju, migdale), baruri cu myusli.Voobschem subiect este foarte interesant, dar este necesar ca acestea să vină cu ceva care a fost convenabil, hrănitoare și rapid, deoarece schimbările sunt scurte.
Indicați motivul reclamației
Indicați motivul reclamației
Sunt copiii care au mâncat VOLUNTAR. Salate special listate.
Indicați motivul reclamației
Sfaturile sunt pur și simplu superbe! Este imediat evident că o persoană știe ce urmează să facă, dar nu ia "din tavan". Copii de școală Duboku astfel de mic dejun va gusta.
Indicați motivul reclamației
Foarte topic și necesar. Se pare că știm cu toții, dar brusc copiii declară că nu o doresc, dar ei sunt bolnavi de ea. Trebuie să ne frângem creierul să vină cu ceva. Și apoi a deschis pagina și - alege doar! Multumesc!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: