Prevenirea accidentului

Prevenirea accidentului

Prevenirea accidentului

Accident vascular cerebral este cea mai cunoscuta boala a creierului persoanelor mature. Se dezvoltă brusc din cauza unei perturbări a circulației cerebrale, care este cauzată de blocarea sau ruperea vaselor de sânge. Accidentul vascular cerebral este a treia cauză de deces majoră.







Riscul de îmbolnăvire crește odată cu vârsta. Aproximativ 30% dintre pacienți mor de accident vascular cerebral. Aproximativ 10% dintre supraviețuitori au nevoie de ajutor constant din partea rudelor. Doar o cincime dintre cei care supraviețuiesc unui accident vascular cerebral revin la o viață normală.

Prevenirea accidentului vascular cerebral

Reducerea semnificativă a probabilității bolii poate fi prin hrănirea și activitatea fizică adecvată.

Pentru prevenirea accidentului vascular cerebral este necesar:

  • să renunțe la fumat;
  • limita consumul de alcool (nu mai mult de 30 de grame pe zi);
  • utilizați sare într-o cantitate minimă (2-5 grame pe zi);
  • să limiteze consumul de zahăr;
  • înlocuiți grăsimile animale cu legume;
  • să folosească vitamina B;
  • să limiteze consumul de medicamente la minimul necesar;
  • plimbare zilnică în aer liber (cel puțin 4 ore pe săptămână);
  • pentru a scăpa de excesul de greutate prin intermediul unei alimentații;
  • evitați stresul;
  • gândiți pozitiv;
  • de multe ori zâmbește.

Nutriție adecvată pentru prevenirea accidentului vascular cerebral

Important pentru prevenirea bolii este o nutriție adecvată: respingerea anumitor alimente și o creștere a numărului de alții din dietă.

Se demonstrează că unele produse pot împiedica apariția plăcilor sclerotice și chiar le pot distruge.

Prevenirea accidentului

Produse care reduc riscul de accident vascular cerebral:

  • roșii - conțin în concentrații mari licopen, care este un puternic antioxidant;
  • rutabaga și porumb;
  • ridiche și hrean;
  • Nasture și varză;
  • fasole;
  • citrice;
  • fructe de mare și pești: acestea conțin potasiu și magneziu, acționând favorabil pe nave;
  • bucate din cereale integrale;
  • măsline și măsline;
  • vin roșu (dar în cantități mici);
  • ceai.






Se recomandă să mâncați pâine integrală de cereale, nuci, semințe, legume verzi, kale de mare, prune. Acestea conțin magneziu, ceea ce reduce riscul de accident vascular cerebral cu 15%. Acest element ajută la reducerea presiunii și la stabilizarea nivelului de colesterol.

Pectinele conținute în sucuri cu pulpă, legume, fructe, fructe de pădure și marmeladă ajută la eliminarea toxinelor, ceea ce contribuie la prevenirea accidentului vascular cerebral.

Tryptofanul menține performanța normală a creierului. Se găsește în cantități mari în struguri, banane, caise uscate, smochine, date, nuci, brânză de vaci, pește și carne de pasăre.

Păsările de curte, fulgi de ovăz, semințe, nuci, fasole, porumb, cacao, ciocolată amară conțin lizină, ceea ce ajută la menținerea unei gândiri clare și clare.

Activați activitatea creierului și preveniți apariția accidentului vascular cerebral va ajuta leucina, localizată în ficat, brânză de vaci, iaurt, iaurt, lapte și hrișcă.

Produse care cresc riscul de accident vascular cerebral:

  • produse afumate;
  • produse din cârnați;
  • legume marinate;
  • unt;
  • carne;
  • ouă.

Persoanele cu risc sunt sfătuite să excludă din produsele alimentare afumate, cârnați și produse murate și să reducă la minimum consumul de grăsimi, carne și ouă animale.

Sport împotriva accidentului vascular cerebral

Prevenirea accidentului

Cultura fizică va ajuta la evitarea bolilor. Exercițiile fizice furnizează organelor oxigen și îmbunătățesc circulația sângelui, prevenind astfel amenințarea cu accident vascular cerebral.

Se recomandă în special mersul pe jos, alergatul, înotul și ciclismul.

Acordați atenție faptului că persoanele expuse riscului nu sunt supuse unor sarcini de forță.

Încărcăm creierul cu munca

Încărcările mintale îmbunătățesc funcția creierului, îl furnizează cu oxigen și îl mențin într-o stare activă. Prin urmare, este necesar să încărcați creierul rezolvând probleme logice sau studiind ceva nou, de exemplu, limbi străine.

Șolduri în lupta împotriva accidentului vascular cerebral

Cel mai bun mijloc pentru prevenirea accidentului vascular cerebral este trandafirul de câine. Este de dorit să beți supa din câmpul de trandafir pe tot parcursul anului, iar apoi riscul bolii va dispărea aproape.

Decocția se prepară din fructe zdrobite (50-60 grame), umplute cu apă fierbinte (1 litru), și insistă în timpul nopții. Luați-l de 4-5 ori pe zi pentru 100 de grame.

Ceaiuri calmante

Protejați vasele de sânge și preveniți accidentul vascular cerebral va ajuta plantele liniștitoare: valerian, cianoză, bujor, menta.

Pentru a pregăti bulionul, amestecați în cantități egale rădăcinile de cianoză, bujor și valerian. Apoi, amestecul rezultat (50 grame) se toarnă în apă (1 litru) și se fierbe peste o jumătate de oră. Supa este insistată timp de o oră. Beți la 100 de grame de două ori pe zi.

Puteți prepara și perfuzie alcoolică. Combinați valeriana, menta și bujor în proporții egale. Se toarnă un amestec de ierburi (100 grame) cu alcool 70% (1 litru). Insistați în întuneric timp de 3 săptămâni la temperatura camerei. Beți 20-30 de picături de două ori pe zi.

Se recomandă, de asemenea, să beți un decoct de chokeberry, rue și sporas.

Ce recomandă medicina tradițională?

Dacă probabilitatea apariției unui accident vascular cerebral este prea mare, atunci este necesar să luați medicamente speciale. Dar, înainte de ao lua, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.

Preveniți un accident vascular cerebral cu:

  • medicamente antihipertensive (enalapril, lisinopril) - scăderea tensiunii arteriale;
  • agenți antiplachetari (tromboză, cardiomagnet - prevenirea formării cheagurilor de sânge;
  • diuretice (Lasix, Furosemid - ameliorează umflarea.

Dacă utilizați toate recomandările de mai sus, riscul de accident vascular cerebral va scădea cu 80%.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: