Pentru un barca-paddler este foarte simplu si simplu de a face un simulator de la un expander de primăvară, care este vândut într-un magazin de mărfuri de sport. Și o colectează literalmente în 15-20 de minute și o dezasamblează chiar mai repede. Dar înainte de asta trebuie să faceți asta.
Pe șipcii (așa-numitul bar, închizând spațiul dintre perete și podea) atașat două suport pentru picioare realizate din blocuri de lemn cu o lungime de 12 și 4 cm în înălțime. În centrul împingerile longitudinale axa pregăurite gaură 010 mm pentru lungimea tijei metalice 08 mm care trecând prin butonul expandor (dacă nu există nici un braț fabrica de deschidere, este necesar pentru a detalia sau a face un stilou dintr-un tub adecvat), fixează finala dintre cele două blocuri. Pe ele, puteți atașa curelele de picioare la picioare, le fixați cu știfturi mici sau lipite. La capetele tijei metalice se înșurubează piulița, astfel încât să nu se ia de pe la „canotaj“.
Padele simulator - două segmente de tub de metal montate pe cauciuc sau lungime izolatie de PVC de 12 cm și o lungime de 8 mm, cu capete filetate pentru înșurubarea piulițele (Figura 1) ...
Pentru antrenament, ei stau pe un scaun sau pe un scaun mic (pe barca acest scaun este numit "bancă") și trageți expandorul spre dumneavoastră, sprijinindu-vă înapoi și simulând performanța rowerului. Dacă expanderul este necesar pentru alte exerciții fizice, apoi deșurubați o piuliță de pe știfturile de blocare, scoateți-le afară, puneți-le împreună cu mânerele pentru opririle împotriva peretelui. Ai un expander în mâinile tale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: