Dacă bătrânul de patru ani nu merge la grădiniță, atunci părinții lui sunt angajați în nutriție. Mamă în fiecare zi rezolvă întrebarea „Ce pentru a hrăni un copil de 4 ani?“ Sau: „Ce a găti un copil de 4 ani?“ Pentru a ajuta părinții grijulii așa că vreau să dau orientări de bază pentru organizarea de acasă dreptul de putere pentru un copil de patru ani.
Recomandări nutriționale
O dată vreau să vă mulțumesc că organismul copilului de această vârstă este deja complet adaptat la nutriția adulților, adică regimul de dieta nu este mult diferit de cel general. Diferența poate fi doar un prânz obligatoriu, care include băuturi calde: ceai, cacao, sau lapte fiert și dulciuri în formă de role, prăjituri sau biscuiți.
Obligatoriu alimente alimente pentru copii ar trebui să fie fructe și legume, și anume, varză, ridichi, morcov, sfeclă, mere, banane, care poate fi servit ca într-o salată, precum și separat. Oamenii de știință spun că fructele ar trebui să se acorde băiețel dolofan timp de o oră înainte de masa principală, astfel încât acestea sunt mai bine absorbite în corpul copilului.
Vreau să mă concentrez asupra utilității utilizării unei cantități mici de usturoi. Acest produs va servi ca o excelentă întreținere preventivă a bolii și va întări semnificativ imunitatea. Dacă mirosul refuză să utilizeze usturoiul în forma sa pură, apoi ungeți-le cu o felie de pâine neagră sau în formă rasă, adăugați-o la salată.
Nu este un secret faptul că mâncarea obligatorie este pește sau vase de pește, care servesc drept sursă de calciu și fosfor - componente esențiale pentru formarea scheletului și întărirea țesutului osos.
Meniu patru copilul ar trebui să includă brânză de vaci sau feluri de mâncare de brânză, este de dorit să de 3-4 ori pe săptămână, precum și ouă fierte tare în cantitate de 0,5 ouă pe zi. O excepție poate fi numai că copilul are o alergie la un anumit aliment.
Este foarte important dacă copilul îi place felurile de mâncare pe care le gătiți. Asigurați-vă că luați în considerare preferințele gustului de karapuza, încercați să alegeți feluri de mâncare pe care le place și, bineînțeles, să respecte normele de alimente pentru copii.
Ce pot să sfătuiesc dacă un copil nu mănâncă 4 ani.
O dată vă spun că nu trebuie să forțați un copil să mănânce prin forță, printuri sau amenințări. Credeți că făcând acest lucru vă veți răsfăța pe voi înșivă și pe starea lui de spirit, provocând în el un sentiment de protest și, chiar mai rău, o aversiune puternică față de acest sau acel produs. Aici avem nevoie de un truc. De exemplu, puneți o păpușă sau o jucărie moale lângă fâșii și pretindeți-le să le hrăniți pe rând, iar în această coadă există un copil. În acest caz, funcționează un sentiment de emulație. Sau promiteți o fetiță, ceva pentru care el a râvnit. De exemplu, o bomboană, pe care o va primi numai după o masă sau o plimbare în parc, călărind pe un leagăn etc.
Aici poate fi meniul pentru copil de 4 ani:
Micul dejun: paste sau lapte, ou fiert, cu unt, gem sau gem, lapte, cacao sau ceai cu lapte.
- salata de legume.Acest lucru poate fi morcovi rase sau sfecla, condimentat cu ulei de floarea-soarelui
- pe prima - supa pe o leguma de carne de legume sau cu crupe
- pentru a doua: o garnitură (terci de porridge, cartofi zdrobiți sau coapte), cuțite (carne sau pește, este posibil legume)
- pe al treilea: compot, jeleu, suc
Snack: iaurt, iaurt, biscuiți sau bun.
Cina: feluri de mâncare din brânză de vaci sau legume, terci din terci de cereale, lapte, cacao sau ceai cu lapte.
recomandări:
În primul rând, nu face mâncare mananca o multime de pâine. Reduce ușor pofta de mâncare și copilul se poate obține destul de repede cu o singură pâine.
În al doilea rând: dacă copilul nu are poftă de mâncare, puteți adăuga în meniu o salinitate mică, cum ar fi castravetele sărate, o bucată de hering.
Rețetele pentru copii de 4 ani pot fi găsite pe site-uri culinare sau în cărți cu privire la alimentele pentru copii.
Nutriționiștii recomandă:
- Nu folosiți în gătit pentru copil o mulțime de grăsimi, în special margarina
- Nu obișnuiți bebelușul cu gustări regulate între masa principală. Nimic nu este util ca bebelușul să mănânce mereu prăjituri, dulciuri, înghețată.
- este mai bine să nu fii prea leneș și să pregătești o bucată de carne pentru copil decât să o hrănești cu conserve: cârnați, cârnați sau tocană.
- Pentru a exclude din meniul copiilor băuturi carbogazoase, chipsuri, biscuiți etc. Ca o băutură, este mai bine să cumpărați sau să faceți suc proaspăt stoarse, mors sau compot fiert.
- pentru a alimenta copilul numai alimente proaspăt preparate, utile și gustoase.
Citește mai mult:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: