Insomnia este o încălcare a somnului. Cu insomnia, există o scădere a duratei somnului de noapte (în mod normal 6-8 ore) sau o persoană suferă de o calitate a somnului nesatisfăcătoare (trezirea nocturnă frecventă), este posibilă combinarea acestor două simptome.
Insomnia în timpul sarcinii este destul de comună. Potrivit statisticilor, această încălcare afectează aproximativ 70-80% dintre femei. Insomnia la femeile gravide este observată de obicei în primul și al treilea trimestru.
Perturbarea somnului în prima jumătate a anului
Cauza principală a insomniei la o vârstă fragedă sunt modificările hormonale în corpul unei femei (creșterea nivelului unui număr de hormoni) și cauzele psihologice. Acestea din urmă în stadiile incipiente ale sarcinii depind de mulți factori: femeia căsătorită sau necăsătorită, o sarcină dorită sau nu, starea de sănătate fizică generală și sistemul nervos înainte și în timpul sarcinii.
Sarcina este o perioadă psihologică și fiziologică dificilă pentru viața unei femei. Chiar dacă copilul este foarte râvnit și mult-așteptat, există o femeie frica de viitorul ei, dacă ea poate face o sarcină, un copil se naște, dacă copilul este sănătos, fie că va fi o mamă bună pentru copilul ei nenăscut și dacă ea ar fi în măsură să furnizeze materialul său. Toate aceste gânduri tulburătoare nu dau mama insarcinate să se odihnească în timpul zilei, ele servesc, de asemenea, cauza de insomnie pe timp de noapte la începutul sarcinii.
Insomnia poate începe într-o femeie din primele săptămâni de sarcină și poate continua până la nașterea însăși.
O femeie realizează că este însărcinată dacă nu are o perioadă, dar uneori testul pentru stabilirea sarcinii nu arată încă un rezultat pozitiv. Această perioadă pentru o femeie este asociată cu o anumită entuziasm (mai ales dacă sarcina este dorită și mult așteptată). În primele etape ale sarcinii, multe fete pot prezenta grețuri, vărsături, somnolență în timpul zilei și somnolență noaptea.
Insomnia în timpul sarcinii se datorează unor cauze fiziologice. În stadiile incipiente ale multor femei din cauza modificărilor hormonale, nasul mucoasei se umflă, respirația nazală este perturbată, apare sforăitul care îi împiedică să doarmă.
Sarcina - este un timp mare de așteptare pentru copil, dar pentru unele femei gravide această perioadă importantă a vieții sale se transformă într-un coșmar cu toxicoza precoce, cu preeclampsie severă și insomnie în toate 9 luni.
Perturbarea somnului în a doua jumătate
În al treilea trimestru de sarcină, există mai multe cauze fiziologice care pot afecta somnul normal al unei femei:
- Poziția. avort naștere nu pot dormi pe spate ( „sindromul de vena cava inferioară“), numai pe partea stângă sau dreaptă, astfel încât se simte mare dificultate în găsirea poziția cea mai confortabilă;
- Greutate crescută. În a doua jumătate a sarcinii, greutatea crește în mod activ și stomacul începe să provoace tot mai mult disconfort, ceea ce complică procesul de adormire;
- Durere constantă în spate și spate. În timpul sarcinii, centrul de greutate este deplasat, în urma căruia sarcina pe coloană vertebrală se înmulțește în mod repetat. Medicamentele antiinflamatoare și încălzirea unguentelor pentru a opri aceste simptome sunt interzise femeilor însărcinate;
- Înghețarea fătului. În 38-39 săptămâni copilul se mișcă foarte activ, își schimbă poziția. O femeie însărcinată simte în mod constant cum o împinge copilul din interior cu brațele sau picioarele;
- Dorința constantă de a merge la toaletă, inclusiv pe timp de noapte. Creșterea dimensiunii, uterul apasă pe uretere și vezică;
- Greața, arsurile la stomac și râsul sunt "acru". Perturbarea digestiei și a motilității tractului gastro-intestinal se datorează faptului că femeile gravide au crescut presiunea intra-abdominală, crește fătul, crește presiunea asupra tuturor organelor și țesuturilor;
- Crampe la nivelul membrelor. Motivul este cel mai adesea o lipsă de calciu și magneziu, vene varicoase, umflarea extremităților inferioare;
- Mâncărime neplăcute în abdomen. Este posibil datorită întinderii pielii sau ca reacție a pielii la purtarea de îmbrăcăminte sintetică;
- Dispneea cu puțină efort fizic. Uterul mărit se apasă pe diafragmă și vena cava inferioară;
- Preparate hormonale. Unele femei gravide sunt prescrise hormoni care conțin progesteron, care pot provoca, de asemenea, tulburări de somn;
- Fumatul, gestoza. Acestea pot provoca dureri de cap care duc la tulburări de somn;
- Durere plictisitoare neplăcută în zona pubiană, înghinale sau coapse interioare. Umflarea prenatală a articulațiilor pectorale și articulațiilor șoldului, presiunea capului copilului asupra terminațiilor nervoase ale bazinului;
- Edemul extremităților superioare și inferioare (gestația celei de-a doua jumătăți a sarcinii). Ele pot duce la senzații neplăcute de "amorțeală" și "furnicătură" a mâinilor și picioarelor.
- Insomnia în timpul sarcinii poate fi cauzată de oboseala cronică a unei femei. La 38-39 de săptămâni, femeia este deja dificil să meargă, să se îmbrace și să poarte, ea devine repede obosită, este dificil de făcut treburile casnice;
- Tensiune nervoasă constantă, stres la locul de muncă și în familie. Mama viitoare este frică de viitor, teama de probleme financiare, anxietatea pentru sănătatea copilului, teama de o naștere iminentă sau o operație cezariană;
- O femeie însărcinată poate fi deranjată de rezultatele ultrasunetelor, CTG, o vizită la un ginecolog, o atitudine nepoliticoasă de medici în consultarea femeilor;
- Cosmaruri. De la a 33-a săptămână, o femeie poate avea visuri foarte strălucitoare și interesante;
- O femeie însărcinată poate fi supărată din cauza creșterii în greutate, din cauza pierderii atractivității sale externe;
- Gravidă este adesea experimentat datorită faptului că în timpul zilei nu a simțit fătul se mișcă.
În timpul sarcinii crește nivelul hormonului progesteron, sistemele hormonale și nervoase încep să se protejeze în mod activ de factorii iritabili, ceea ce contribuie la evoluția favorabilă a sarcinii și a purtării fătului. Mama viitoare inhibă reacțiile la stimulii externi, devine mai calmă și mai pasivă. Pe de altă parte, manifestările emoționale ajung în prim plan - ea este mai vulnerabilă, plângând.
În ultimele zile de sarcină, o femeie trebuie să aibă suficient somn, deoarece nimeni nu știe când va începe livrarea.
Unii oameni de știință cred că tulburări de somn în 38-39 săptămâni femeie gravidă pentru a pregăti viitorul rol al mamei care alăptează, care este deja, imediat după naștere va fi forțat să se adapteze la somn și veghe copilul.
Cum să facem față?
Cand exista insomnie, multe femei gravide au o intrebare naturala: "Ce ar trebui sa fac?" Este important sa ne amintim ca femeile gravide nu ar trebui sa ia pastile de dormit.
Puteți încerca să depășiți tulburările de somn folosind următoarele metode:
Evaluare: (Voturi: 1, 5.00 din 5)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: