de astăzi nu mănânc după 6. și acum era o întrebare. Am luat micul dejun la ora 7 dimineața. Am mâncat undeva 200 ml fulgi de ovăz în apă, cu o jumătate de linguriță de zahăr, sandwich (o felie de pâine din tărâțe, răspândirea scăzut de grăsimi cu cremă de brânză, iaurt cu o linguriță fără aditivi 2% grăsime, ukrom pic de sare) și 20 g. Ceai de ciocolată cu două linguri de zahăr. pentru prânz, băut iaurt cu 3% grăsime (500 g). mai mult la locul de muncă nu se obține, șefii se încarcă greu cu munca și lucrează chiar la cină. Așa că doar (18.40) a venit acasă, și cred că dacă este posibil să mănânce un măr, sau va fi împotriva principiului dietei „nu mâncați după 6“?))) Ce crezi?
Dacă nu mâncați numai după 6 ani, excesul de greutate, desigur, va dispărea, dar acest proces este foarte lent. Dar nu atât de stresant pentru organism - nu este necesar să existe limite stricte nu vor fi, respectiv, și defalcări nervos și supraalimentarea mai târziu. Dacă intenționați să vă limitați doar la lipsa de mese, atunci vă rog să aveți răbdare. Rezultatul este obligat să fie, dar nu cât de repede doriți. Puteți încerca astfel. Primele două săptămâni, nu mâncați după 6, dar continuă în mod normal mânca în timpul zilei, până la 6 (de obicei, vreau sa spun, ca și mai înainte, aceste limite stricte), iar la sfârșitul acestor două săptămâni, vei încerca să schimbe ceva în obiceiurile lor gastronomice. Să presupunem că, pentru a reduce consumul de alimente dulci sau bogate in amidon (nu destul, puțin câte puțin, așa că va fi mai util pentru organism decât dacă l-ai priva de foarte ascuțit), apoi se adaugă la dieta mai fluid, și apoi introduceți mai multe legume, etc. Ie dieta ta se va schimba într-un fel imperceptibil în felul ei, și o dietă sănătoasă va adăuga treptat la absența cina. Faptul că te-ai limitat abia acum nu este complet corect. 2 săptămâni, spui? Este cam ciudat că greutatea rămâne în continuare cu o restricție atât de strictă. Aparent, sunteți în stres psihologic înainte de nuntă. Deși evenimentul este plăcut, dar totuși stresant. Vă sfătuiesc să nu vă grăbiți, să vă liniștiți, să nu conduceți cai! Treceți încet și imperceptibil la obiectivul dvs. Procesul de a pierde greutatea nu este atât de ușor. Și este mai bine, dacă nu este ascuțită, dar treptat, iar apoi greutatea mai târziu, va fi mai ușor pentru a menține nivelul dorit. Chiar dacă nu reușești să te întorci la nunta ta în ritmul tău, nu contează! În cele din urmă, mirele sa îndrăgostit de tine! Dar după nuntă, veți fi transformați! Principalul lucru este că, după nuntă, nu vă relaxați! Foarte multe fete, care s-au căsătorit, se dizolvă pur și simplu. Dar nu esti asa))) Noroc, sanatate si fericire!
după mere, puteți chiar mai mult să mănânce. Mai bine un pahar de iaurt
Desigur, puteți mere, chefir
** LYZ **. 22.01.13 22:25 (răspunsul la: Кот на Йошка)
eu sunt din disperare))))))))
fată, nu te râde de tine - fii frică să te faci bine de la un măr? )))
Apple poate fi)))
Apropo, găsiți-mă pe dieta - kissel! După 6 puteți bea 1 cană și sentimentele de foame nu vor fi)))
** LYZ **. 22.01.13 21:58 (Răspunsul pentru: Nemain)
Ei bine, șeful nostru este inadecvat. încărcați-o la cină și încercați să-i spuneți cuvântul. și dimineața este carne. Probabil că voi mânca bine la sfârșit de săptămână (te prânz și mere până la 6) și în zilele lucrătoare va exista ceva de genul descărcare
** LYZ **. 22.01.13 21:56 (Răspunsul pentru: APPELSINKA)
păstrați greutatea este da. dar cred că în timpul dietelor rapide, apa dispare și este greu să o controlezi))) brusc apoi în rochia pe care nu o primesc
Mănânc mere chiar și noaptea. Și nu numai mere, dar chiar și pere. Nimic rău nu se va întâmpla, dar de standardele de fiere ar trebui să trebuie să cântărească elefant.
Fructele ar trebui să fie mâncate dimineața, în seara doar alimentele cu proteine. mananca cascaval mai bine
kseniya_kseniya a scris: Mă duc la culcare doar la 10 ani, iar carnea pentru prânz în orice mod. din cauza muncii ar fi bucuros
Și de ce nu luați să lucrați cu voi înșivă?
De obicei, iau un pranz în recipient: o bucată de carne cu fasole. Chiar și în frig, puteți mânca, dacă nu există cuptor cu microunde.
Pentru cină, bineînțeles carnea este prea grea, puteți încerca să luați micul dejun ca o ultimă soluție?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: