Vara este un sezon plin de bucurie. Marea, soarele și plaja ... În cele din urmă o odihnă de la viața gri și rece de zi cu zi. Deci, luați o pălărie, sunblock, rochiați un costum de baie și alerga la plajă. Plecăm să ne distrăm! Acum ne vom odihni si vom pierde in greutate in acelasi timp. Este posibil acest lucru? Noi combinam afacerea cu placerea. O dieta pe plajă este creată pentru cei cărora le place să înoate, să facă plajă, să doarmă și să danseze. Să procedăm astfel.
Ce ar trebui să mănânci pentru a pierde în greutate?
Stațiunea este plină de mâncare. Este foarte dificil să se reziste la orice "delicios". Există atât de multe lucruri pe plajă: câini calzi, roșii dulci cu lapte condensat, sifon, etc. Dar este timpul să spui "NU!". O poți face.
Castraveți - aceasta este ceea ce aveți nevoie! Ei vor salva cifra, dar sunt vânduți în fiecare colț. De aceea, păstrați-le, sunt calorii scăzute și vor stinge foamea. Dacă sunteți în vacanță și vă aflați pe plajă, atunci aceasta este o gustare excelentă. Imaginați-vă cum toată lumea va fi surprinsă când ajungeți dintr-o odihnă odihnită, tăbăcită și chiar pierdeți din greutate. Toți veți invidia și este adevărat.
Dieta in vacanta: dieta
În vacanță, cel mai adesea mâncăm în cafenele și restaurante, precum și în locuri de fast-food. Faceți o restricție. Comandați-vă numai salate proaspete, mâncăruri delicioase cu fructe și sucuri. Chiar dacă doriți cu adevărat un hamburger sau cartofi prăjiți, spuneți-vă "NU". Adăugați-vă la carnea dvs. dietetică, dar fără cereale. Dieta pe plajă exclude din dietă toate cerealele, cu excepția făinii de ovăz.
Dimineața. Terci de ovăz cu lapte, dar fără zahăr. Adăugați la cereale, fructe sau fructe și suc de portocale. Mic dejun excelent, care vă va percepe energia pentru întreaga zi. Abțineți de la dulce.
În două ore - al doilea mic dejun. Cu siguranta doriti sa "gustati" ceva pe drumul spre plaja. Amintiți-vă principala legume din castravetele dumneavoastră. Mănâncă castraveți și bucurați-vă de viață. Acum, după ce nakupalis, nazagoralis vnomere te întorci și vrei să mănânci bine, nici măcar nu observați că ați mâncat înghețată ilicheburek, dacă shawarma.
Cum de a evita acest lucru? Du-te la cafenea și comandă-ți o salată delicioasă. De exemplu, creveții cu suc de lămâie sunt ideali pentru dieta pe plajă. Uita de pâine! Acum hrăniți încet, ca să vă puteți prinde, să nu înghițiți toată salata deodată.
Până seara puteți mânca doar castraveți și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Beți mai mult lichid. Seara, înainte de a merge la o petrecere sau la un eveniment de divertisment, trebuie să mănânci carne fiartă. Pe gratar - castraveți. O dietă de pilule va ajuta să piardă în greutate în timpul vacanțelor.
Dieta pe plajă în timpul excursiilor
Nu țineți prea mulți bani cu dvs. în excursii, pentru a nu cumpăra niciun bun. Beți apă curată sau apă cu lămâie și ridicați câteva castraveți. Dacă este incomod să mâncați castraveți în public, beți apă. Iată câteva ore de excursii incredibile și sunteți în cameră cu fotografii de extaz. Bucurați-vă de viață. Poate că veți lua numărul celor frumosi din grupul tau de turisti.
După încălzire timp de aproximativ 20 de minute, intrați în aerobic pentru acvariu. Înotul și exercițiile în apă sunt foarte eficiente pentru figura dvs. După aceea, puteți merge la masă și puteți obține o plăcere de paradis. După această ocupație încântătoare mergem să ne luăm la soare.
Dieta pe plajă este foarte delicată și permite chiar și alcool de mici doze pe timp de noapte în timpul dansurilor. Locul dvs. preferat în stațiune ar trebui să fie un centru de fitness. Luați o oră pe zi și veți vedea că în timpul de odihnă ați devenit o persoană complet diferită.
Pentru câteva săptămâni de vacanță pe o dietă pe plajă, deveniți o frumusețe bronzată și tăbăcită. La lucru, toată lumea vă va invidia. Vă dorim o ședere plăcută!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: