Cum de a pierde in greutate daca exista o luna inaintea nuntii?
O lună nu este atât de mică. În acest timp, vă puteți ajusta figura dincolo de recunoaștere. În nici un moment nu aveți nevoie de o grevă a foamei. Alege o dietă bună, echilibrată.
Dieta aproximativă a unei diete
Mic dejun: lapte, cracker sau cafea fără zahăr cu pâine neagră.
Prânz: supă de pui, o bucată de piept de pui fiert, ceai sau pește fiert, salată de legume fără pansament.
Cina: un pahar de 1% chefir și pâine prăjită.
Excludeți dulce, prăjit și făină. Nu este atât de greu de refuzat. Schimbați ciocolata preferată cu o lingură de miere și schimbați puiul prăjit la un sân fiert.
Cantitatea de băutură lichidă pe zi trebuie să fie egală cu 2,5 litri.
Între principalele mese, luați o gustare cu mere, castraveți proaspeți sau kiwi.
Cum să piardă în greutate dacă mai este o săptămână înainte de nuntă?
Timp de o săptămână nu puteți pierde 10 kilograme, dar fără probleme vă puteți da curba seducătoare.
Pentru a pierde 4-5 kilograme într-un timp atât de scurt, încercați să controlați cantitatea de calorii consumate de dvs., numărul lor nu trebuie să depășească 1000 kcal pe zi. Pentru a susține un astfel de "săptămână", maratonul nu este ușor.
Aproximativ dieta dvs. pentru fiecare zi:
Mic dejun: cafea, sandwich cu brânză și roșii (177 kcal)
Prânz: ceai, vinaigret, borsch, rulouri de varză (400 kcal)
Cina: chefir, o bucată de piept de pui fiert (150 kcal)
În pauzele între mese, beți 1% chefir și frunze de salată.
Du-te la o saună sau o saună pentru a elimina excesul de lichid din corp.
Înscrieți-vă pentru un masaj sau un înveliș de alge marine.
Încercați să mâncați cât mai multe condimente posibil, deoarece ele ajută la transformarea rapidă a metabolismului.
În nici un moment nu ar trebui să mănânce după ora 18. Îndurați o săptămână, apoi, brusc, și nu vă obișnuiți.
Cu jumătate de oră înainte de masă, beți un pahar de apă. Apa va ajuta la reducerea apetitului.
Cum de a pierde in greutate, dacă înainte de nunta 3 zile?
Ce-ai fi amintit timp de 3 zile înainte de sărbătoare? Nu vă faceți griji, există o cale de ieșire. Dacă urmați toate recomandările, puteți pierde 2-3 kilograme.
În primul rând, trebuie să petreceți 3 zile pe o dietă mono. Esența mono-dieta este consumul aceluiași produs timp de câteva zile. Ia-ți hrișcă. Pentru noaptea trebuie să toarnați cu apă fiartă, iar pentru a doua zi ar trebui să mâncați numai. De asemenea, vă puteți permite 1% kefir.
Înregistrați imediat pentru o saună, un masaj, precum și o învelitoare de ciocolată. Scopul nostru este să scoatem cât mai mult lichid din corp.
Dacă acționați repede, atunci veți reuși. Motivați-vă în mod constant, imaginați cât de elegant vă va arăta în rochia de mireasă.
Trimiteți-le prietenilor: