Un număr destul de mare de persoane sunt angajate în căutarea constantă pentru o modalitate ușoară și, în același timp, cea mai eficientă, care ar da șansa de a sări înapoi greutatea dumneavoastră și de ao menține în limitele respective. Utilizarea diverselor diete, a dietelor debilitante, a metodelor de interdicții și restricții stricte, la regret general, dau un rezultat pe termen scurt. Este aproape imposibil să vă păstrați în mod constant în "mănuși de șarpe", ci doar să vă relaxați puțin, deoarece greutatea corporală veche revine și puteți chiar să adăugați greutate. Dacă sunteți deja ineficiente și torturat nenumărate tipuri de diete, esti foarte greu sa te limitezi la alimente, cartea este cum să piardă în greutate de Allen Carr „Easy Way“ este destul de eficient și simplu mod de a rezolva problema.
Istoria debutului dietei
Allen Carr sa născut la Londra în 1934. Ulterior, a primit o educație contabilă și a devenit om de afaceri destul de reușit. Datorită dependenței de fumat, sănătatea sa sa deteriorat după 45 de ani. El a încercat să scape de poftele de fumat, dar toate încercările nu au dat nimic. Numai după ce înțeles toate adevăratele cauze ale dependenței sale, el a fost capabil să depășească pofta de nicotina, ceea ce și a scris bestsellerul lui „Cât de ușor să renunțe la fumat“, care a ajutat sute de mii de oameni din întreaga lume pentru a scăpa de dependența de tutun.
Metoda lui Allen Carr
Cum sa slabesti cartea Allen Carr. oferă sfaturi eficiente că este necesar să aveți încredere în instinctul original, așa-zis "animal", deoarece în natură sălbatică nu veți întâlni un animal obez. Unde poți găsi în sălbăticie un ghepard sau un lup? Nicăieri! Doar omul modern și animalele sale de companie sunt predispuse să fie supraponderali. Motivul pentru aceasta constă în reducerea sensului vieții la un consum constant de alimente, care este în continuă creștere. Acesta este motivul principal pentru colectarea excesului de greutate corporală.
Principiul tehnicii Carr
Trebuie să mâncați mai puțin
Următorul lucru pe care Allen Carr îl face este să vă concentrați asupra faptului că trebuie să "tăiați" porțiunile de mâncare consumate. Este mai bine să folosiți aditivii dacă este nevoie, decât să colectați o farfurie plină de alimente și să mâncați complet totul, chiar și prin forță, numai din cauza reticenței de a arunca mâncarea pe jumătate mâncată.
Procesul de consum al alimentelor ar trebui să fie cu siguranță măsurat și fără probleme. Sentimentul de foame trece 20 de minute după masă, din acest motiv, ar trebui să încercați să mănânci nu mai mult de o porție. Pentru că dacă încerci să se grăbească în cinci minute, „globul ocular“ pentru a umple burta lui, toate la fel, veți fi în continuare un sentiment de foame, în ciuda faptului că, în același timp, nu respira, chiar și în starea din cauza plenitudine. Și, cel mai important, ceea ce este necesar să ne amintim, cu atât mai bine mâncarea vine de mestecat te, cu atât mai ușor și mai bine absorbit de produse alimentare, iar apoi organismul devine cel mai util și nutrienți, care sunt, de asemenea, ușor de a percepe corpul tau. În acest sens, în principiu, datele rețetelor lui Alain Carr sunt încheiate. care sunt frumoase în simplitatea și eficiența lor.
Cei care au încercat deja acest mod simplu de a pierde excesul de greutate, susțin că prin această metodă de a trece la un nou sistem alimentar perfect se obține fără prea mult efort. Cu toate acestea, trebuie să aveți răbdare în anticiparea unui rezultat pozitiv, deoarece pierderea în greutate nu se produce instantaneu, dar treptat, ceea ce nu duce la stresul organismului. Apoi, pierderea de kilograme în plus este în mod constant, iar obiceiul util de a mânca alimente sensibile și sănătoase rămâne pentru totdeauna, ceea ce face posibil să fie sigur că excesul de greutate nu se va întoarce.
În concluzie, trebuie spus că Allen Carr, pe lângă nutriția adecvată, a subliniat performanța exercițiilor fizice. Cu cat este mai activ modul de viata, cu atat riscul este mai mic pentru obtinerea excesului de greutate. Ei bine, poate și pe toate. Sănătate pentru tine și ușoară ușoară pierdere în greutate!
Dieta Allen Carra cum să piardă în greutate - cartea "Rețete"
Articole similare
-
Cârnați fierți (pui, dietă, casă), pierdeți în greutate fără dietă este posibil!
-
Cum să contezi calorii pentru a pierde în greutate Nutriție, dietă, norme, principii și rezultate
-
Dietă lichidă pentru pierderea în greutate, rețete, recenzii și rezultate
Trimiteți-le prietenilor: