În căutarea unei figuri subțiri, femeile încearcă o varietate de diete. Dar, din păcate, unii dintre ei nu a adus efectul dorit, în timp ce alții sunt forțați să se simtă în mod constant debilitante foame.
Unele diete diferă dieta prea slabă, ceea ce privează corpul feminin de substanțe vitale și provoacă apariția diferitelor probleme de sănătate.
Dieta cu ouă se referă la cele mai eficiente și mai interesante diete. Popularitatea sa este determinată de un meniu echilibrat, care este construit astfel încât femeile care stau pe această dietă să nu experimenteze un sentiment constant de foame.
Dieta Caracteristici
Baza dietei de ou este un ou de pui. care este un produs cu conținut scăzut de calorii, totuși, oferă un sentiment de sațietate și îmbunătățește procesele metabolice în organism, din cauza cărora se pierde excesul de greutate.
avantaje
Deși oul este denumit de obicei produse dietetice, acesta poate îmbogăți organismul cu o cantitate uriașă de nutrienți. Conține vitamine cum ar fi vitaminele A, K, D, E și B.
Compoziția unui ou de pui include astfel de substanțe necesare pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului, cum ar fi fosforul, calciul, potasiul, fierul, cobaltul, cuprul, iodul și zincul.
În plus, ouăle de pui conțin niocină, care este un nutrient pentru creier, și lecitină, care împiedică dezvoltarea aterosclerozei.
Avantajele dietei de ou pot fi numite:
- sațietate;
- utilitatea și echilibrul dietei;
- simplitate;
- conservarea efectului dietei pentru o perioadă lungă de timp;
- dieta din ou poate fi de asemenea folosită în scopuri medicinale, deoarece ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.
Dezavantaje și contraindicații
Principalul dezavantaj al unei diete pe ouă de pui poate fi numit că acest produs conține colesterol. Totuși, aceasta nu face rău organismului, deoarece intră acolo simultan cu lecitina.
Există și alte dezavantaje ale dietei pentru ouă:
- Cei care au o reacție alergică la ouă.
- Femeile în timpul sarcinii și alăptării.
- Copii.
- Persoanele cu boli cronice ale sistemului cardiovascular, ficatului și rinichilor.
eficacitate
Dieta din ou este recunoscută ca una dintre cele mai eficiente diete. Există un număr foarte mare de opțiuni pentru această metodă de scădere în greutate, aderând la care puteți pierde patru până la șapte kilograme.
Regulile regimului alimentar
Există anumite reguli pentru dieta din ou:
Meniul detaliat
Dintre toate variantele de dieta ou, cel mai usor este cel care dureaza de la trei zile la o saptamana. În acest timp, este permis să mănânce ouăle în orice cantitate dorită, completându-le cu salate de legume.
De asemenea, este permis să mănânce fructe care nu sunt interzise de regulile dietetice. În același timp, este necesar să se excludă din dietă dulciuri, grăsimi și produse din făină, precum și cafea și ceai.
Numai apa necarbonată este permisă să bea. O astfel de dietă este adesea ușor tolerată, dar nu este recomandată continuarea acesteia pentru mai mult de șapte zile, deoarece aceasta poate provoca slăbiciune a mușchilor, sănătate precară și alte simptome rele.
Această dietă vă permite să vă despărțiți cu patru kilograme în plus.
A doua opțiune
Cea mai grea este dieta de ou paisprezece zile, care implică trei mese pe zi. În fiecare zi, adepții acestei tehnici ar trebui să mănânce primul și al doilea mic dejun, precum și masa de prânz.
După ora 18:00, orice gustări sunt strict interzise. Eficacitatea acestei diete depinde în mod direct de cât de strict respectați regulile sale.
Pentru două săptămâni dietetice, primul mic dejun ar trebui să fie alcătuit din două ouă. fierte greu, grapefruit și o ceașcă de cafea.
Al doilea mic dejun al zilei dietetice de început include ceai pe ierburi, o tomate și două ouă fierte. și prânz - vinaigrette slabe, grapefruit, două ouă fierte și ceai din ierburi.
În a doua zi aveți la dispoziție grapefruit pentru prânz și două ouă fierte. și pentru prânz - un fel de mâncare slabă, roșii. castravete. țelină și salată.
Al doilea mic dejun din cea de-a treia zi a dietei ar trebui să constea în consumul a două ouă fierte. spanac și ceai, iar prânzul ar trebui să includă varză. boabe de sfeclă, lapte acru. două ouă fierte și ceai din ierburi.
Prânzul celei de-a patra zile de scădere în greutate poate fi reprezentat de spanac, două ouă de pui și cafea. Pentru masa de prânz, puteți mânca pește și vinaigret, apoi beți totul cu o ceașcă de cafea.
În cea de-a cincea zi a dietei, al doilea mic dejun în claritate repetă masa de prânz din ziua precedentă, iar cina trebuie prezentată cu vinaigrette, pește, varză și cafea.
În a șasea zi trebuie să vă pregătiți pentru prânz orice fel de salată de fructe, iar în a treia masă trebuie să mâncați friptura, țelină, roșii. castravete. și o salată. Toate acestea puteți bea cafea.
Ziua finală a primei săptămâni dietetice vă invită să mâncați o tomată sub formă de al doilea mic dejun. grapefruit și pui rece. În masa finală trebuie să mănânci carne de pui, roșii. morcovi și varză. și apoi bea cafea.
Meniul din a doua săptămână de pierdere în greutate repetă exact dieta descrisă mai sus.
A treia opțiune
Citrusii vor fi interesați de o altă dietă, care este concepută pentru cinci zile. Acesta prevede consumul a trei portocale și două ouă pentru micul dejun, prânz și cină.
Și mesele ar trebui să înceapă cu citrice. Această metodă de a pierde în greutate poate pierde cinci kilograme. Dieta vă permite să beți ceai verde.
Dieta din ou se poate lauda cu multe comentarii pozitive. Oamenii care au încercat această dietă notează eficacitatea și economia sa, precum și conservarea rezultatelor obținute într-un timp pozitiv.
Printre deficiențele dietei se numără necesitatea de a avea o voință uriașă și o dietă monotonă. Unii oameni notează că în timpul respectării acestei metode de a pierde în greutate au devenit iritabili și mulți dintre ei nu aveau dulciuri.
Pentru a vă asigura eficacitatea dietei de ou, puteți verifica efectul asupra dumneavoastră. Cu toate acestea, pentru a vă asigura că, în absența contraindicațiilor la această metodă de scădere a greutății, este recomandabil să consultați un medic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: