Vreme norocoasă, ploaie mică în afara ferestrei, frunze căzute - conform statisticilor, fiecare al cincilea persoană de pe planetă suferă de o depresie de toamnă. Dacă nu sunteți mulțumiți de nimic, aveți o dispoziție proastă fără motiv și o capacitate scăzută de lucru - acestea sunt primele semne ale unei melancolii de toamnă. Pentru a nu se dezvolta în ceva mai mult, folosiți sfatul nostru. Vreau să pregătesc 7 moduri simple de a te mări în dimineața toamnei.
Dimineața, după trezire, dedați meditația timp de cel puțin 15 minute. Beneficiile sale sunt cu adevărat multiple, dar principalul lucru este că meditația ajută la dezvoltarea unui sentiment real de fericire. Meditând, relaxați corpul și sufletul, gândurile devin mai clare și mai clare și începeți să înțelegeți ceea ce este cu adevărat important pentru dvs. și care sunt doar lucrurile mici ale vieții.
Muzica aduce la viață culori și emoții pozitive. După cum a spus filosoful indian: "Dacă există vreo artă care să umple tinerii cu viață și entuziasm, sentimente și pasiune, este muzică". Muzica poate pătrunde adânc în interiorul nostru și ne poate afecta cele mai ascunse corzi ale sufletului, ascultați adesea muzica preferată, mai ales când sunteți încurcați și nimic nu vă place. Melodia nu trebuie să fie distractivă și ritmică, principala fiind că ar trebui să inspire, să vă energizeze și să vă ridice starea de spirit.
Dimineața este întotdeauna un început pozitiv al zilei. În timpul exercițiului, hormonul fericirii este produs în organism - endorfină, așa că după antrenament vă simțiți într-o stare bună. Sportul revigorează și energizează, ca nici o altă metodă. În plus, vă ajută să rămâneți întotdeauna în formă excelentă.
A avea grijă de tine dă o plăcere fiecărei femei, pentru că e foarte plăcut să aranjezi un ritual SPA chiar acasă. Dimineața, desigur, nu există timp pentru proceduri lungi, dar chiar și un gel de duș parfumat vă poate ridica spiritele și vă poate încărca cu energie. Pentru dimineață, alegeți parfumurile citrice și revigorante.
Înlocuiți cafeaua de dimineață cu o ceașcă de cacao dulce și parfumată. Puțini oameni știu că această băutură nu este doar delicioasă, ci și utilă. În compoziția sa există un antidepresiv natural - feniletilamină, care stimulează producerea hormonului fericirii - endorfina. De asemenea, băutura conține proteine, vitamine, zinc, fier și acid folic. Cacao delicios vă poate energiza dimineața și înveseliți-vă.
Machiaj și haine frumoase
O reteta minunata pentru o melancolie de toamna este sa te ridici si sa te imbraci. Când îți place reflecția ta în oglindă, ne simțim mai încrezători, dă putere și dă o stare bună.
Un parfum selectat în mod corespunzător poate face minuni. Citricele citrice ajută la trezirea dimineața, la ameliorarea leneșei și la adaptarea la dispoziția de lucru. Parfumuri, într-o compoziție care include note de menta, portocale si lemn de santal ajutor pentru a face față cu depresie sezonieră, iar mirosul de trandafiri, iasomie si garoafa excita celulele creierului mai bine decât cea mai puternică cafea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: