De-a lungul timpului, baia este considerată cel mai bun mijloc împotriva tuturor bolilor. Aerul cald umed, dulciuri cu apă rece, masaj cu o mătură, precum și ceaiuri din plante fierbinți - toate acestea ridică starea de spirit, măresc imunitatea, ajută la menținerea frumuseții naturale, scapă de excesul de grăsimi și celulita.
Puteți merge la o baie în satul dvs., în orașe, de asemenea, devine la modă. Principalul lucru este să mergeți corect la baie și să nu uitați următoarele puncte:
- Nu puteți bea alcool într-o baie.
- Nu poți mânca înaintea băii.
- Nu puteți bea apă rece sau băutură, sunt permise numai băuturi calde: ceai sau compot.
Mergeți la baie este echivalentul a același lucru ca și cum ați face un antrenament complet în sala de gimnastică. Deoarece prezența într-o baie încălzită la cald crește incărcarea inimii, dilasează vasele de sânge. Ca urmare, sângele începe să curgă în cantități mari în tot corpul și chiar și în acele locuri în care de obicei se obține un pic, cum ar fi: stomacul, fesele, șoldurile. Și apoi de-a lungul lanțului. O cantitate mare de sânge duce la o cantitate mare de oxigen, oxigenul stimulează procesul de metabolizare și în cele din urmă grăsimea subcutanată începe să se împartă.
De asemenea, una dintre vechile tradiții ale băii rusești se consideră că se toarnă apă rece după o baie de aburi. Aceasta este o gimnastică bună pentru nave, care apoi se extind, apoi se micsorează.
Mergeți la baie, asigurați-vă că vă luați o pălărie. Trebuie să începeți încălzirea treptat, mai întâi puteți sta pe raftul inferior timp de 5-8 minute și apoi urcați mai sus. Dacă vizitați ocazional baie, atunci nu ar trebui să vă aflați pe raftul de sus pentru mai mult de 5 minute. Dacă vizitați sauna în fiecare săptămână, nu puteți rămâne în camera de aburi mai mult de 30 de minute. Acest lucru vă poate deteriora corpul și sistemul cardiovascular.
Măture. Ce cameră de aburi fără mături. Mătăsile provin din aspen, stejar, eucalipt și mesteacăn. Cu toate acestea, cel mai bun și cel mai util este o mătură de mesteacăn cu frunze proaspete. Se toarnă cu apă fiartă într-un bazin sau într-o găleată și apoi începe să le mascheze. Masajul cu o matura incepe de obicei cu un pat usor pe spate, apoi pe fesi, pe picioare si la capatul lateral. După asta, trebuie să întăriți paturile.
La sfârșitul băii, ca de obicei, ar trebui să turnați apă rece. Dacă nu sunteți obișnuiți cu astfel de proceduri, nu ar trebui să faceți acest lucru altfel puteți răci. În acest caz, puteți fierbinte cu apă caldă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: