Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegi și să-l cunoști pe oricine dorește să scape de kilogramele în plus - nu face nici un rău! Corpul trebuie să rămână sănătos și plin, iar împreună cu kilogramele în plus trebuie să meargă doar pe toate relele.
Mai întâi, stați pe scară, apoi priviți în oglindă și determinați cât de mult ar trebui să cântăriți - ideal. Luați în considerare cu atenție unde trebuie să eliminați ceva și ce să adăugați. Acum puteți continua!
Începe să piardă în greutate!
- Trebuie să scăpăm de excesul de greutate aici și acum, și nu "de luni", "de marți", "de primăvară" sau "de ziua de naștere". Dacă decideți ce aveți nevoie, atunci aveți nevoie de ea chiar acum.
- Contestați-vă cu cineva pentru ceva foarte important pentru dvs. Să nu va fi dezbatere destul de informată, ca și în cazul în care din întâmplare un prieten sau tipul ar spune: „?! Hai pariu că nu poți“ Asta e într-un timp a inclus o serie de mecanisme în mintea subconștientă, care va ajuta la realizarea dorit.
- Încercați să vă schimbați viața la rădăcină și să nu utilizați diete pe termen scurt, după care organismul câștigă mai multă greutate decât a scăzut.
- Amintiți-vă de "Regula 21 de zile" - pentru a vă obișnuiți cu ceva, aveți nevoie de 21 de zile. Prin urmare, trebuie să vă ajustați dieta pentru această perioadă de timp și apoi va deveni viața dvs. de zi cu zi.
- Utilizați zilele de descărcare. Înainte de a începe orice dietă, trebuie să pregătiți organismul. Apoi ziua de descărcare poate fi o dată pe săptămână.
- Un efect bun pentru scăderea în greutate are un masaj, cu drenaj limfatic, detoxifiere și proprietăți de încălzire. Proprietăți similare au un patch Slim Patch. care include ingrediente naturale naturale: mosc, alisma, susan și păducel.
- 2 litri de lichid pe zi (și pentru a fi mai precis - 30 ml / kg), nimeni nu a fost anulat! Aceasta este "regula de aur" a slăbirelor, care trebuie abordată în mod corespunzător. Cel mai bine este să beți apă (puteți cu lămâie), ceai verde sau suc proaspăt stors, fără zahăr. Beți 30 de minute înainte de mese și cel puțin 1 oră după mese. Amintiți-vă că apa sărată și băuturile carbogazoase rețin lichidul în organism.
- Carbohidrații și zaharurile nu pot fi excluse din dietă. Corpul va avea nevoie constant de ele și, în cele din urmă, nu veți supraviețui. Consumul unic de carbohidrați și zahăr în cantități mici (înainte de ora 14:00 în fiecare zi) este cheltuit pentru a construi celule noi în organism.
- Fibrele, ghimbirul și sucul de grapefruit vă ajută la activarea proceselor metabolice în organism.
- Exercitiile fizice nu sunt doar o modalitate de a pierde kilograme in plus, ci si o distractie placuta.
- Emoții pozitive. Amintiți-vă, un om fericit este un om plin de viață!
Ei bine, ce? Să pierdem în greutate!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: