Cum să vă alegeți propriul centru de yoga sau instructor?
Pentru a alege "centrul" yoga sau instructorul dvs. veți fi ajutat de mai multe sfaturi.
- Proximitatea cu casa sau locul de muncă. În stadiul inițial, în timp ce obiceiul nu a fost încă format, o lungă perioadă de timp pe drum poate fi unul dintre factorii-cheie pentru refuzul de a participa la cursuri. Răspundeți cu sinceritate la întrebarea: la ce oră sunteți dispus să cheltuiți pentru a ajunge la clasă și apoi, fericit (dar obosit) - acasă? Și așa - de 2-3 ori pe săptămână? Dacă este posibil, alegeți centrul, ajungeți acolo sau ajungeți acolo unde puteți ajunge destul de repede. Acest lucru va reduce tentația de a sări peste clase.
- Dacă intenționați să participați cu mașina vor aprecia imediat disponibilitatea de parcare în imediata vecinătate, precum și capacitatea de a parca în momentul ocupării forței de muncă (în special în cazul în care acesta este un interval de 18-20 de ore - acesta este cel mai popular timp pentru lecții)
- Acordați atenție dacă yoga este predat într-un centru de fitness "multifuncțional" sau este un studio de yoga specializat?
Școală specializată sau studio de yoga
De obicei - tipuri de yoga "tradiționale", conform canoanelor clasice.
De regulă, există clase specializate (pentru copii, pentru începători, pentru spate, pentru yoghini experimentați etc.). De obicei, instructorul în sala de clasă introduce treptat studenți la elementele de bază ale filozofiei yoga, concentrându-se nu numai cu privire la beneficiile și impactul asane pe corp, dar, de asemenea, o componentă spirituală. În centru pot fi folosite obiecte tradiționale pentru interior din India, lămpi cu aromă etc.
Yoga într-un centru de sport sau de fitness De obicei, tipuri de yoga adaptate, destinate îmbunătățirii rapide a aptitudinii fizice, mai asemănătoare cu cele de fitness sau pilates.
Uneori sunt prezentate clase terapeutice. În general, centrele de fitness au o infrastructură destul de dezvoltată. Înainte de lecție se poate "încălzi" simulatoarele, și după - înot în piscină și aburi în saună. În centrele de fitness, yoga nu este de obicei principalul tip de antrenament. În mod obișnuit, vizitatorii unor astfel de centre încearcă în primul rând să forțeze sau să încarce cardio: simulatoare, aerobic, arte marțiale. Dacă sunteți "pentru" diversitate, sunteți aici. De regulă, accentul în clase se referă la corectitudinea asanelor și progresul în lucrul cu corpul. De obicei, nu veți găsi nici un "esoteric" sub formă de bețișoare de aromă sau mantre de cântat în astfel de centre. Maxim, puteți auzi muzica etnică în timpul sesiunii
Acum puțin despre instructori. De regulă, nu este în afara locului de a afla punctele-cheie:
- câți ani instructorul însuși practică yoga, câți ani - îi învață? De regulă, cu cât profesorul este mai experimentat, cu atât mai confortabil veți fi, mai ales dacă sunteți începător.
Și, bineînțeles, este foarte important: sunteți confortabil cu profesorul în această lecție? Ești atent la tine? Are o atenție suficientă? Dacă găsiți profesorul "propriu", veți iubi pentru totdeauna yoga. Și dacă nu sunteți norocoși - riscați să fiți dezamăgiți de mult timp.
Că ar trebui să fii alertat!
- Dacă profesorul tău practică yoga mai puțin de 0,5-1 ani (de regulă, acest lucru nu este suficient). Important: experiența de predare poate fi mică (profesorii începători pot fi mai atenți și mai sensibili decât cei cu experiență "stele"). Dar puțină experiență de propria lor de yoga, de obicei, nu vorbește în favoarea unei astfel de cadru didactic, mai ales în combinație cu lipsa de educație pentru sănătate, sau cel puțin o diplomă a Institutului de Cultură Fizică. Yoga experimentată distinge cu ușurință un profesor bun și fără această informație, dar începătorul va trebui să se bazeze pe fapte.
Este permisă în timpul lecției și NU ar trebui să vă alerteze:
- salut în sanscrită (a pronunțat „Namaste“, cu mâinile încrucișate la piept într-un gest special) - și din moment ce indienii a făcut yoghinii salut reciproc
- numele de asanas pronunțate în sanscrită (în curând vă veți obișnui și le veți aminti)
- muzică etnică în timpul orelor. Poate - lumânări sau utilizarea de parfumuri (dacă sunteți alergic, precizați acest punct în avans).
- îmbrăcăminte de instructor (de obicei - un casual tradiționale uzură tăiat subțire, dar unii profesori de yoga pot purta și pantaloni largi - „Aladdin“ sau „afganistani“ sau altceva de a sublinia individualitatea lor: ce să spun, femeile în tradiția Kundalini Yoga de multe ori! Folosiți haine și o bandă de alb cu culoarea albă)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: