Călire. Se recomandă începerea procedurilor de întărire din copilăria timpurie. Dar aceasta nu înseamnă că este prea târziu pentru a tempera organismul elevului. La orice vârstă, puteți începe temperarea, respectând cele trei condiții.
În primul rând. copilul trebuie să fie perfect sănătos. În al doilea rând. Temperarea începe în sezonul cald. Și, în sfârșit, o condiție indispensabilă - treptat.
În timpul verii, învață copilul să meargă desculț pe podea curată cel puțin două-trei minute după ce sa ridicat dimineața. Mulți fiziologi recomandă o baie rece de picioare. Un copil poate fi ca într-o baie plină cu un sfert. Temperatura apei este redusă zilnic cu 2-3 grade. Temperatura obișnuită a apei de la robinet în vară este de + 10-12 grade. Acest lucru este suficient, dacă creșteți treptat timpul procedurii.
Este foarte util să vă spălați gâtul cu apă rece și clătiți-vă nasul cu o soluție de sare (jumătate de lingură de pahar de apă). Apa nu ar trebui să fie foarte rece, pentru a nu provoca senzații neplăcute la copil. Și, bineînțeles, în zilele fierbinți, nu uitați de beneficiile scăldatului în apă deschisă. Efectul de stingere al unei astfel de scăldări este dificil de supraestimat.
O alimentație corectă ajută și la întărirea imunității. Toata lumea a cunoscut mult timp beneficiile legumelor si fructelor - surse nepretuite de vitamine. Dar cele mai mari beneficii provin din fructele care cresc și se maturează în zona noastră. Fructele de vară și fructele de pădure vor aduce un copil mult mai multe beneficii decât kiwi importate și banane. Acestea sunt cu conținut scăzut de calorii, conțin o mulțime de vitamine și minerale valoroase. Acest lucru este important pentru a lua în considerare, deoarece acum mulți copii sunt supraponderali. Și obezitatea nu este un semn de sănătate. Dimpotrivă, dimpotrivă.
Împărtășește în social. crearea de rețele
Articole similare
-
Toate modalitățile de întărire a imunității fără medicamente la domiciliu
-
Cum este concepția copilului - în ce zi este concepția, procesul de concepție a copilului
Trimiteți-le prietenilor: