Cel mai util fruct pentru un copil este țara-mamă

Cel mai util fruct pentru un copil este țara-mamă
Kumquat, lychee, mango și papaya - contoarele supermarketurilor moderne sunt pline de nume exotice de fructe strălucitoare de peste mări. "Nanas", - necesită insistent un carapuz de doi ani pentru unul dintre aceste ferestre. Mama ascultă în mod ascultător capul: "Vom cumpăra, vă vom cumpăra ananas ...". Stop!







Dietiții și pediatrii nu sfătuiesc copiii să se familiarizeze cu fructele de peste mări înainte de 3 ani. În primul rând, fructele aduse din afară sunt supuse unui tratament chimic puternic și, în al doilea rând, ele determină adesea reacții alergice la copiii ruși.

Atunci ce să tratăm crustele? Prin apropierea de tine! Merele, perele, caisele și prunele nu sunt doar foarte gustoase, ci și utile pentru copil. Acestea sunt principalele produse alimentare pentru un copil de până la un an.

Mere (conține potasiu, fier și vitamina C)

Cel mai util - verde cu piele (pentru copii pe parcursul anului). Pentru foarte tineri, merele sunt frecate pe un grătar de plastic chiar înainte de utilizare, pentru a păstra maximum de substanțe utile.

Copiii preșcolari pot fi lăsați să mestece oasele de mere - cea mai bună sursă de iod. 5-6 boabe oferă organismului o rată zilnică a acestui microelement valoros.







Mai ales valoroase pentru copii sunt soiurile de mere precum "Antonovka", "Semerenko" - în care substanțele utile sunt conservate timp de câteva luni după recoltare. Dar importul - "Golden", "Jonathan" și alții - nu au în sine nici un beneficiu nutrițional.

Pere (bogate în fructoză, vitamine din grupa A, caroten și fibră.)

Are proprietăți antibiotice și antiinflamatoare excelente, astfel încât adesea intră în alimentația bebelușului după boală. Nutriționiștii spun că carnea de pere este mai bine absorbit de corpul bebelușului decât chiar carnea mărului. Decocțiile și sucurile din pere sunt folosite ca diuretice, kissels - cu diaree pentru copii.

Acest fruct este grozav pentru bebelușii slabi și lenți, pentru că, datorită uleiurilor esențiale, poate readuce cu ușurință puterea corpului, ușurând oboseala.

Principalul lucru este să nu tratați copilul cu pere înainte de a mânca - doar o oră și jumătate după! După ce perele nu beau apă, nu mâncați carne.

Caisele (sursa de potasiu, calciu, fier, vitaminele B)

În unele țări, caisul este considerat un fruct al ficatului de lungă durată, deoarece aduce la fel de mult beneficii sistemului circulator ca 200 de grame de ficat proaspăt.

Acest lucru este deosebit de important pentru un copil, deoarece o astfel de porție de ficat nu este mâncată deodată, dar mai multe fructe de caise sunt ușor.

În plus, caisele normalizează activitatea intestinelor, ameliorează umflarea (dacă copilul are probleme cu rinichii), sunt responsabile pentru culoarea pielii frumoasă, înălțimea și vizibilitatea bună a copilului.

Prune (acizi organici valori, fosfor și vitamina P, care persistă chiar și în timpul procesării)

Nutriția adecvată a copilului include în mod necesar un fruct de prune, care îndepărtează excesul de săruri, apă și sodiu din organism. Două prune pe zi contribuie la prevenirea tuturor bolilor cardiovasculare, precum și la insuficiența renală. Multe mame apreciază acest fruct pentru capacitatea sa de a dezinfecta intestinele copilului, pentru a îmbunătăți digestia și pentru a crește peristaltismul.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: